Танцевальный класс с использованием элементов эротического танца.
Цель:улучшить координацию движений ощутить красоту своего тела, пластика раскованной хореографии порождает свободу и красоту движения, позволяет почувствовать себя свободнее и увереннее
вы уверены в себе на все 100%, улучшается работа сердечнососудистой системы
Hip-hop
Танцевальный класс с использованием современной хореографии.
Цель:повысить общий тонус организма, одновременно укрепив все основные мышцы, улучшить координацию движений, развить дыхательную систему
работа пресса, спины и всех мышц в целом во время танца совершенствуют ваше тело, танцевальные движения исправляют осанку
Dance Mix
Танцевальный класс высокой интенсивности с хореографией различных танцевальных стилей: латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, rock-n-roll, а также фольклорные стили: ривер, фламенко, кантри, russian folk
Цель:повысить общий тонус организма, одновременно укрепив все основные мышцы, улучшить координацию движений, развить дыхательную систему
танцевальные движения исправляют осанку, хорошая пластика и отличное настроение обеспечены!
Танец живота (Belly Dance)
Танцевальный урок с использованием техники восточной хореографии (Belly Dance).
Цель:раскрепощаться, владеть и управлять своим телом
Регулярно занимаясь, вы станете обладательницей изящной талии и красивой линии бёдер.
Club Dance
Club – dance основан на владении современными танцевальными техниками (new styl, hip-hop, R&B), позволяя двигаться под любую клубную музыку – от диско до хип-хопа.
Клубный танец можно исполнять сольно или в группе, импровизированно или синхронно, на вечеринке или в ночном клубе.
Классы «Разумное тело»
Yoga
Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии.В нашем клубе проводится парная йога, хатка йога, йога для новичков, динамическая йога, реабилитационная йога.
регулярные занятия йогой помогут вам справиться со многими болезнями, почувствовать себя увереннее и свободнее
STRETCH
Класс на растяжку и расслабление, который поможет после посещения высокоинтенсивных тренировок в кратчайшие сроки восстановить мышцы.
Цель:способствовать скорейшему восстановлению после силовых тренировок, улучшить эластичность мышц
ускоряется процесс восстановления, после тренировки Stretch боли в мышцах сокращаются до минимума
Balance
Уникальная фитнес-программа, в которой сочетаются элементы йоги, пилатеса, тай-чи, стретчинга.
Цель:развить гибкость, привести разум и сознание в состояние равновесия и гармонии, развить выносливость мышц
вы чувствуете себя расслабленным и отдохнувшим, сочетание приятной музыки и медленных движений доставят удовольствие всем, вы приобретете гибкость и силу мышц
PILATES (Пилатес)
Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме.
Цель:укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
помогает улучшить контроль над телом, превращая его в единое гармоничное целое
Фитнес+
Специально разработанная программа для людей старше 50 лет. Занятия включают в себя элементы йоги, пилатес, танцевальных направлений и лечебной физкультуры.
улучшение работы сердечно-сосудистой системы,после посещения 3-5 занятий вы готовы перейти на следующий уро-вень
Step-1
Высокоинтенсивная тренировка с применением степ-платформы, на которой разучиваются комбинации, состоящие из более сложных элементов степ-аэробики. Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности
Цель:развить дыхательную систему, развить координацию движений, повысить общий тонус организма
движения усиливают прилив крови к зонам, пораженным целлюлитом, что позволяет организму активно использовать эти участки жировой ткани в обмене веществ, заметно уменьшая их в размерах.
Step-2
Высокоинтенсивная тренировка, с применением степ-платформы, которая является «высшим пилотажем» в области степ-аэробике. Подходит для высокого уровня подготовленности.
Цель:усовершенствовать координацию движений, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем
повысится выносливость, улучшится работа сердца
Slide
Слайд аэробика - комбинации упражнений с помощью скольжения.
Укрепление мышц бедра, тренировкак сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Нагрузка высокой интенсивности.
Скользя по слайд-дорожке вы имитируете бег на коньках или роликах
Kibo
Высокоинтенсивный интервальный класс с использованием элементов восточных единоборств, боевых искусств. Класс рекомендован для подготовленных, 55 мин
Детям
«Рыжики»
Занятие для самых маленьких. Включает в себя общие навыки развития, ЛФК, зверофитнес, ритмику хореографию, сенсорное развитие, логопедические ступеньки
Укрепляет мышцы, осанку, развивает ритм, такт, закрепляются основные познания окружающего мира
Отличная профилактика плоскостопия и развитие координации движения, развитие воображения и отличный заряд настроением.
КАРАТЭ
Юные каратисты занимаются гимнастикой, растяжкой, развивают память и внимательность, преодолевают собственную лень, адаптируются к разновозрастному коллективу.
Цель: общеоздоровительные навыки и укрепление детского организма
Приобретают правильную осанку, учатся культуре поведения, самостоятельности, организованности. Повышается устойчивость к стрессовым ситуациям.
Танец живота (Belly Dance)
Танцевальный урок с использованием техники восточной хореографии (Belly Dance).
Цель:раскрепощаться, владеть и управлять своим телом
Регулярно занимаясь, вы станете обладательницей изящной талии и красивой линии бёдер.
Клубные танцы
Персональный тренинг
Постановка свадебного танца
Постановка танцевальных номеров любой сложности
Занятия для беременных
Департамент образования города Москвы
Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
lektsii.net - Лекции.Нет - 2014-2024 год. (0.006 сек.)
Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав
