1. Вы объясняете пациенту понятие калорийности пищи. Укажите количество ккал, которые обеспечивают 50 грамм углеводов:
c) 200 ккал,
2. Высокомолекулярные углеводы устойчивые к перевариванию и усвоению в желудочно-кишечном тракте, но составляющие основу профилактики хронических неинфекционных заболеваний, это:
d) пищевые волокна,
3. При расчете основного обмена Вами получена величина 1000 ккал. Определена 3 группа физической активности. Укажите сколько ккал в сутки расходует данный пациент.
d) 1900 ккал/сут,
4. В соответствии с классификацией пищевых веществ кальций, фосфор, магний, натрий, калий, хлор относятся к:
c) макроэлементам,
5. Вам необходимо рекомендовать пациенту продукт, содержащий полиненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3. В анамнезе аллергия на рыбу. Ваш выбор:
a) льняное масло,
6. При анализе витаминно-минерального комплекса Вы установили, что его суточная доза содержит 18 мг железа. Это составляет …………. от суточной физиологической потребности для женщин:
e) 100%
7. В соответствии с классификацией пищевых веществ железо, цинк, фтор, селен являются…..
d) микроэлементами,
8. После анализа рациона определено потребление кальция 500 мг. Это составляет ………..от физиологической потребности для взрослых
a) 50%,
9. Вы установили, что потребность в энергии у женщины составляет 2200 ккал. Укажите, какой процент от суточной калорийности рекомендуется восполнять белками, жирами и углеводами:
e) жиры - 30%, белки - 12%, углеводы - 58%
10. В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения в большинстве случаев рекомендуется умеренная физическая активность продолжительностью:
a) 150 минут в неделю,
11. Ориентировочный расход энергии (в ккал) при быстрой ходьбе в течение 1 часа составляет:
d) 300 ккал,
12. Продукты питания, содержащие белок полноценный по аминокислотному составу,
e) мясные продукты, рыба, яйца
13. Содержат полноценный белок, преимущественно ненасыщенные жирные кислоты, умеренное количество холестерина, витамины группы В, жирорастворимые витамины (А, Д, Е), микроэлементы (йод). Это в большей степени характеризует:
a) рыбные продукты,
14. Объясняя важность потребления пищевых волокон, Вы обращаете внимание, что 100 грамм большинства фруктов (яблоко, банан, апельсин) содержит пищевых волокон около:
b) 2 грамм,
15. Для контроля потребления холестерина необходимо помнить, что 1 яйцо содержит холестерина около:
b) 220 мг,
16. Вы объясняете пациенту целесообразность ограничения потребления насыщенных жирных кислот. Укажите продукты - источники насыщенных жирных кислот:
c) жирные молочные продукты,
17. Вы рекомендуете для профилактики ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний) увеличить потребление растительных масел. Профилактический эффект преимущественно связан с содержанием:
a) ненасыщенных жирных кислот,
18. Для профилактики хронических неинфекционных заболеваний рекомендуется увеличивать потребление пищевых волокон. Кроме фруктов и овощей источниками пищевых волокон являются
b) цельнозерновые продукты,
19. Дефицит витамина Е можно корректировать добавлением в рацион:
b) растительного масла,
20. Концепция "Первые 1000 дней" определяет, что "фундамент" для здоровья, в том числе взрослого человека закладывается:
b) во время внутриутробного развития и в первые 2 года жизни,
21. Фолиевая кислота, необходимая для полноценного развития плода во внутриутробном периоде, содержится:
d) в листовых овощах,
22. Питание женщины во второй половине беременности включает базовые принципы рационального (здорового) питания, потребление фолиевой кислоты (всего 600 мкг), а также
e) белок + 30 г, железо + 15 мг, кальций + 300 мг
23. Согласно рекомендациям ВОЗ суточное потребление соли не должно превышать:
d) 6 грамм
24. Вегетарианство не рекомендуется:
a) детям и беременным
25. Автор теории адекватного питания:
e) А.М. Уголев
26. Нормальный индекс массы тела (индекс Кетле) не должен выходить за пределы:
b) 18-25
27. Балластные вещества не оказывают влияния:
c) на просвет сосудов
28. К органическим веществам пищи относятся:
b) белки, жиры, углеводы
29. Автором идеи лечебного голодания является:
c) Поль Брег
30. К альтернативным концепциям питания не относится:
c) теория адекватного питания
31. По формуле масса тела/рост2 вычисляется:
d) индекс Кетле
32. СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА В УГЛЕВОДАХ РАВНА:
c) 400–450 г
33. СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА В БЕЛКАХ РАВНА:
c) 80–100 г
34. СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА В ЖИРАХ РАВНА:
c) 50–100 г
35. ПРЕИМУЩЕСТВЕННОЕ ДЕЙСТВИЕ НА УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН ОКАЗЫВАЕТ ГОРМОН:
d) инсулин
36. ПРЕИМУЩЕСТВЕННОЕ ДЕЙСТВИЕ НА БЕЛКОВЫЙ ОБМЕН ОКАЗЫВАЕТ ГОРМОН:
d) соматотропный гормон (СТГ)
37. ВЕДУЩАЯ РОЛЬ В РЕГУЛЯЦИИ ОБМЕНА ЭНЕРГИИ ПРИНАДЛЕЖИТ:
b) гипоталамусу
38. ОСНОВНОЕ ДЕПО ГЛИКОГЕНА В ОРГАНИЗМЕ:
a) печень
39. НОРМАЛЬНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ ГЛЮКОЗЫ В КРОВИ (ммоль/л):
b) 3,3–5,5
40. НАИБОЛЬШИЙ АБСОЛЮТНЫЙ ОБЪЕМ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ СОДЕРЖИТСЯ:
a) во внутриклеточной жидкости
41. ВИТАМИНАМИ ЯВЛЯЮТСЯ ВСЕ ВЕЩЕСТВА, КРОМЕ:
b) гистамина
День 1
Грудь\Трицепс
· Жим лёжа гантель (3 подходов по 20-25 повторений)
· Разводка гантель лежа (3 подхода по 20-25 раз)
· Жим под наклоном гантель (3 подхода по 20-25 раз)
· Разводка гантель под наклоном (3 подхода по 20-25 раз)
· пуловер гантелей (2-3 подхода лёгкий вес) один раз в две недели
· Брусья, с весом делать, максимум раз... \ по желанию...
· Французский жим гантелями на ровной скамье (3 подхола по 20-25 повторений)
· Сгибание гантели за голову (3 по 20-25 раз)
· Сгибание руги с гантелей в наклоне на лавке (3 по 20-25 раз)
День 2
Дата добавления: 2015-01-07; просмотров: 38 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| Шаблоны | | | АКСИОЛОГИЯ (ЭТИЧЕСКАЯ ) |