Читайте также:
|
|
Підвищення алактатних анаеробних можливостей спортсменів проходить під активним впливом вправ швидкісного і швидкісно-силового характеру. В результаті тренування алактатної анаеробної спрямованості збільшується щільність мітохондрій, що призводить до збільшення концентрації фосфагенів [6]. Також відбувається підвищення активності ферментів, що визначають швидкість розчеплення ресинтезу фосфатів – креатинфосфокінази, міокінази тощо.
Вміст креатин фосфату в скелетних м’язах збільшується в процесі адаптації організму до швидкісних і силових фізичних навантажень в 1,5-2 рази, що впливає на ємність креатинфосфокіназного механізму енергозабезпечення м’язової діяльності.
Результативність в спринтерській і швидкісно-силовій роботі значною мірою обумовлено здатністю спортсменів до швидкої мобілізації великої кількості енергії за рахунок використання алактатних анаеробних джерел. Добре треновані і кваліфіковані спортсмени мають більш високу швидкість розпаду високоенергетичних фосфатів під час виконання високоінтенсивної роботи, ніж менш кваліфіковані спортсмени.
Потужність алактатних анаеробних джерел залежить від рівня підготовки і кваліфікації спортсменів, виражена в еквівалентах кисню та може коливатися у межах від 140 мл/кг∙хв-1 – у недостатньо тренованих спортсменів до 200-250 мл/кг∙хв-1 – у високо тренованих спортсменів [5]. Цим визначається оптимальна тривалість вправ. У спортсменів відносно невисокої кваліфікації тривалість вправ швидкісно-силової спрямованості складає 10-15 с, у спортсменів високого спортивного рівня – до 20-25 с, а іноді й більше.
Під дією навантажень алактатної анаеробної спрямованості збільшуються показники ємності анаеробної системи енергозабезпечення. Загальні запаси фосфогенів у нетренованих досліджуваних забезпечують енергію в кількості біля 420 Дж/кг або 15,2 л/хв. споживання кисню, а у високотренованих спортсменів – в 2 рази більше [5].
Анаеробні алактатні джерела сприяють енергозабезпеченню м’язової роботи максимальної інтенсивності тривалістю 15-30 с. (табл. 4.8).
Таблиця 4.8
Енергозабезпечення м’язової роботи [18]
Джерело | Шляхи створення | Час створення | Термін дії | Тривалість максимального виділення енергії |
Алактатні анаеробні | Креатинфосфо-кіназна і міокіназна реакції, АТФ м’язів | До 30 с | До 10 с | |
Лактатні анаеробні | Гліколіз з утворенням лактату | 15-20 с | Від 30 с до 5-6 хв. | Від 30 с до 1 хв. 30 с |
Анаеробні | Окислення вуглеводів і жирів киснем повітря | До 180 с | До декількох годин | 2-5 хв. |
Результативність у прояві швидкісних і швидкісно-силових якостей значною мірою обумовлена здатністю спортсменів мобілізувати у м’язах велику кількість енергії за рахунок алактатних анаеробних джерел (АТФ і КФ).
Дата добавления: 2014-12-15; просмотров: 45 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |