ЗАДАЧИ КУРСА

Таблица 1

Тема 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ

Физическая культура, спорт, ценности физической ку­льтуры, физическое совершенство, физическое воспита­ние, физическое развитие, психофизическая подготов­ка, жизненно необходимые умения и навыки, физическая и функциональная подготовленность. Двигательная ак­тивность, профессиональная направленность физическо­го воспитания, роль физической культуры и спорта в раз­витии общества. Социальные функции физической куль­туры и спорта. Современное состояние физической культуры и спорта. Физическая культура и спорт как дей­ственные средства сохранения и укрепления здоровья лю­дей, их физического совершенствования. Роль физиче­ской культуры и спорта в подготовке студентов к профессиональной деятельности и экстремальным жизненным ситуациям. Роль жизненно необходимых умений и навы­ков в психофизической подготовке. Деятельностная сущ­ность физической культуры в сфере учебного и професси­онального труда. Краткая характеристика ценностных ориентации студентов на физическую культуру и спорт. Основные положения организации физического воспита­ния в вузе.

Тема 2. СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

1-я часть. Организм человека как единая саморазвива­ющаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Его анатомические, морфологические, физиологические и биохимические функции. Функциональные системы организма. Внешняя среда. Природные и социально-эко­логические факторы. Их воздействие на организм и жиз­недеятельность. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека. Утомление при физической и ум­ственной работе: компенсированное, некомпенсирован­ное, острое, хроническое. Восстановление. Биологиче­ские ритмы и работоспособность. Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм. Средства физической культуры в совершенствовании ор­ганизма, обеспечении его устойчивости к физической и умственной деятельности.

2-я часть. Физиологические механизмы и закономер­ности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Обмен веществ и энергии, кровь и кровообращение, серд­це и сердечно-сосудистая система, дыхательная система, опорно-двигательный аппарат (костная система, суставы, мышечная система), органы пищеварения и выделения, сенсорные системы, железы внутренней секреции, нер­вная система. Регуляция деятельности организма: гумора­льная и нервная. Особенности функционирования цент­ральной нервной системы. Рефлекторная природа двига­тельной деятельности. Образование двигательного навыка. Рефлекторные механизмы совершенствования двигательной деятельности. Двигательная функция и по­вышение уровня адаптации и устойчивости организма че­ловека к различным условиям внешней среды: активность и устойчивость психических функций, развитие речи и мышления, особенно на ранних этапах онтогенеза; нару­шение биологических ритмов; внимание в условиях дефицита времени, эмоционального напряжения, стресса, его сосредоточение и переключение; работа в замкнутом про­странстве; резко меняющиеся погодные условия, микро­климат; вибрация, укачивание, невесомость; проникаю­щая радиация.

Тема 3. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ

Понятие «здоровье», его содержание и критерии. Фун­кциональные возможности проявления здоровья челове­ка в различных сферах жизнедеятельности. Влияние обра­за жизни на здоровье. Влияние условий окружающей среды на здоровье. Наследственность и меры здравоохра­нения. Их влияние на здоровье. Здоровье в иерархии по­требностей культурного человека. Влияние культурного развития личности на отношение к самому себе. Система знаний о здоровье. Направленность поведения человека на обеспечение своего здоровья. Методы определения ин­дивидуально-психологических особенностей личности. Взаимосвязь физкультурно-спортивной деятельности и общекультурного развития студентов. Направленность образа жизни студентов, ее характеристика. Способы ре­гуляции образа жизни.

Содержательные особенности составляющих здорово­го образа жизни: режим труда, отдыха, питания, двигате­льная активность, закаливание, профилактика вредных привычек, требования санитарии и гигиены, учет эколо­гии окружающей среды, культура межличностного обще­ния, сексуального поведения, психофизическая саморе­гуляция.

Адекватное и неадекватное отношение к здоровью, его самооценка студентами и отражение в реальном поведе­нии личности. Ориентация на здоровье у лиц, отнесенных к интериалам и экстериалам. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни. Отражение здорово­го образа жизни в формах жизнедеятельности студентов. Сущность и значение использования психопрофилакти­ки и психогигиены в жизнедеятельности. Необходимость активности личности в приобщении к здоровому образу жизни. Жизненные, психологические, функциональные и поведенческие критерии использования здорового об­раза жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенстование как необходимое условие здорового образа жизни.

Тема 4. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Объективные и субъективные факторы обучения и ре­акция на них организма студента. Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения. Степень влияния факторов физиоло­гического, физического, психического характера на рабо­тоспособность студентов. Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме. Об­щие закономерности изменения работоспособности сту­дентов в учебном дне, неделе, семестре, учебном году. Существующие типы изменения умственной работоспо­собности и их объяснение. Типичные особенности жиз­недеятельности студентов в период экзаменов. Измене­ние физического и психического состояния студентов в период экзаменационной сессии. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функ­ционального состояния студентов в период экзаменаци­онной сессии. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика. Особенности рационального использова­ния «малых форм» физической культуры в режиме учеб­ного труда студентов. Занятия физическими упражнения­ми с оздоровительно-рекреативной направленностью. Роль оздоровительно-спортивного лагеря в оптимизации условий жизнедеятельности студентов. Показатели эф­фективного проведения учебных занятий по физической культуре для повышения работоспособности студентов в учебном дне и неделе. Особенности использования учеб­ных занятий в специальном учебном отделении для повы­шения работоспособности студентов. Оптимизация со­пряженной деятельности студентов в учебном труде и спортивном совершенствовании.

Тема 5. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

1-я часть. Методические принципы физического вос­питания. Принцип сознательности и активности. Прин­цип наглядности. Принцип доступности. Принцип систе­матичности. Принцип динамичности (постепенное усиление развивающихся факторов). Методы физического воспитания. Метод регламентированного упражнения. Игровой метод. Соревновательный метод. Использова­ние словесных и сенсорных методов. Основы обучения движениям (техническая подготовка). Этапы обучения движениям. Первый этап — ознакомление, первоначаль­ное разучивание движения. Второй этап — углубленное детализированное разучивание движения, формирование двигательного умения. Третий этап — достижение двига­тельного мастерства, формирование двигательного навы­ка. Воспитание физических качеств. Воспитание вынос­ливости, силы, быстроты, ловкости (координации движе­ний), гибкости. Формирование психических качеств, черт и свойств личности в процессе физического воспитания.

2-я часть. Общая физическая подготовка (ОФП). Цели и задачи ОФП. Специальная физическая подготовка. Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки. Спортивная подготовка. Цели и задачи спортивной под­готовки. Структура подготовленности спортсмена: техни­ческая, физическая, тактическая, психическая. Интен­сивность физических нагрузок. Зоны интенсивности на­грузок по частоте сердечных сокращений (ЧСС). Характеристика нулевой зоны. Характеристика первой тренировочной зоны. Характеристика второй трениро­вочной зоны. Характеристика третьей тренировочной зо­ны. Энергозатраты при физических нагрузках разной ин­тенсивности. Значение мышечной релаксации. Возмож­ность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подго­товленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

Формы занятий физическими упражнениями. Уроч­ные формы занятий. Неурочные формы занятий: индиви­дуальные самостоятельные занятия, самодеятельные групповые занятия, специализированные формы занятий (спортивные соревнования, физкультурные праздники и др.).

Построение и структура учебно-тренировочного заня­тия. Характеристика отдельных частей учебно-трениро­вочного занятия. Общая и моторная плотность занятия.

Тема 6. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

Оптимальная двигательная активность и ее воздейст­вие на здоровье и работоспособность. Формирование мо­тивов и организация самостоятельных занятий физиче­скими упражнениями. Формы самостоятельных занятий. Содержание самостоятельных занятий. Возрастные осо­бенности содержания занятий. Особенности самостояте­льных занятий для женщин. Планирование объема и ин­тенсивности физических упражнений с учетом умствен­ной учебной деятельности. Управление процессом самостоятельных занятий. Определение цели. Учет инди­видуальных особенностей. Предварительный, текущий и итоговый учет тренировочной нагрузки и корректировка тренировочных планов. Граница интенсивности физиче­ской нагрузки для лиц студенческого возраста. Взаимо­связь между интенсивностью занятий и ЧСС. Признаки чрезмерной нагрузки. Пульсовые режимы рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста. ЧСС/ПАНО (частота сердечных сокращений/порог ана­эробного обмена)у лиц разного возраста. Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности. Участие в спортивных соревнованиях в процессе самостоятельных занятий. Гигиена самостоятельных занятий: питание, пи­тьевой режим, уход за кожей. Гигиенические требования при проведении занятий: места занятий, одежда, обувь, профилактика травматизма. Самоконтроль за эффектив­ностью самостоятельных занятий.

Тема 7. СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Определение понятия спорт. Его принципиальное от­личие от других видов занятий физическими упражнения­ми. Массовый спорт. Его цели и задачи. Спорт высших до­стижений. Спортивная классификация, ее структура. На­циональные виды спорта. Студенческий спорт. Его организационные особенности. Особенности организа­ции учебных занятий по видам спорта в основном и спор­тивном отделениях. Специальные зачетные требования и нормативы. Спорт в свободное время студентов. Разно­видности занятий и их организационная основа. Спор­тивные соревнования как средство и метод общей физи­ческой, профессионально-прикладной, спортивной под­готовки и контроля их эффективности. Система студенческих спортивных соревнований — внутривузовские, межвузовские, международные. Общественные сту­денческие спортивные организации и объединения. Меж­дународные студенческие спортивные соревнования. Всемирные студенческие спортивные игры (Универсиа­ды). Участие студентов в Олимпийском движении. Нетра­диционные виды спорта и системы физических упражне­ний. Оздоровительные системы физических упражнений по выбору цикла общих гуманитарных и социально-эко­номических дисциплин. Особенности организации учеб­ных занятий, специальные зачетные требования и норма­тивы. Организационные основы занятий различными оздоровительными системами физических упражнений в свободное время студентов. Мотивационные варианты и обоснование индивидуального выбора студентом отдель­ных видов спорта или систем физических упражнений для регулярных занятий в учебное и свободное время. Выбор видов спорта и систем физических упражнений с целью:

— укрепления здоровья, коррекции отдельных недостат­ков физического развития и телосложения;

— повышения функциональных возможностей орга­низма;

— психофизической подготовки к будущей профессио­нальной деятельности и овладения жизненно необхо­димыми умениями и навыками;

— достижения наивысших спортивных результатов.

Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений, развивающих преимущественно выносли­вость, силу, скоростно-силовые качества и быстроту, гиб­кость, координацию движений (ловкость). Виды спорта комплексного разностороннего воздействия на организм занимающихся.

Тема 8. ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ИЗБРАННЫМ ВИДОМ СПОРТА ИЛИ

СИСТЕМОЙ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Краткая историческая справка о виде спорта, системе физических упражнений (СФУ), характеристика возмож­ностей данного вида спорта и СФУ на физическое разви­тие, функциональную подготовленность, психические качества и свойства личности.

Модельные характеристики спортсмена высокого класса (для игроков разных линий, для разных весовых категории и т.п.). Определение цели и задач спортивной подготовки (занятий СФУ) в условиях вуза. Перспектив­ное планирование подготовки. Текущее и оперативное планирование подготовки. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности: технической, физической, тактической и психической. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий в данном виде спорта и СФУ. Специальные зачетные требо­вания и нормативы по годам (семестрам) обучения. Ка­лендарь студенческих внутривузовских и вневузовских соревнований. Требования спортивной классификации и правила соревнований в избранном виде спорта.

Тема 9. САМОКОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ

Диагностика состояния организма при регулярных за­нятиях физическими упражнениями и спортом. Виды диагностики, их цели и задачи. Диспансеризация. Вра­чебный контроль как условие допуска к занятиям физиче­скими упражнениями и спортом, его содержание и перио­дичность. Педагогический контроль, его содержание. Ви­ды педагогического контроля. Самоконтроль, его цель и задачи. Основные методы самоконтроля. Объективные и субъективные показатели самоконтроля. Критерии оцен­ки самоконтроля. Дневник самоконтроля. Методы стан­дартов, антропометрических индексов, номограмм, функ­циональных проб, упражнений-тестов для оценки физи­ческого развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.

Тема 10. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ППФП) СТУДЕНТОВ

1-я часть. Общие положения. Краткая историческая справка. Личная необходимость психофизической подго­товки человека к труду. Положения, определяющие соци­ально-экономическую необходимость психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, ее цели и задачи. Место ППФП в системе физиче­ского воспитания. Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП студентов. Дополнитель­ные факторы, влияющие на содержание ППФП. Методи­ка подбора средств ППФП. Организация, формы и средст­ва ППФП в вузе. ППФП студентов на учебных занятиях и во внеучебное время. Система контроля профессиональ­но-прикладной физической подготовленности студентов.

2-я часть. Виды и формы профессионального труда ба­калавра и специалиста. Основные и дополнительные фак­торы, определяющие ППФП будущих специалистов — выпускников факультета. Условия их труда. Характер труда. Психофизические нагрузки. Бюджет рабочего и свободного времени специалиста данного профиля. Осо­бенности утомления и динамики работоспособности в те­чение рабочего дня, недели, сезона. Влияние географо-климатических, региональных условий на жизнедеятель­ность работников.

Содержание ППФП специалистов, относящихся к различным группам ИТР: прикладные знания, психофи­зические качества и свойства личности, специальные ка­чества и свойства личности, специальные качества, жиз­ненно необходимые и прикладные умения и навыки. При­кладные виды спорта.

Зачетные требования и нормативы по ППФП по годам (семестрам) обучения для студентов данного факультета. ППФП в итоговой аттестации по учебной дисциплине «Физическая культура».

Тема 11. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БАКАЛАВРА И СПЕЦИАЛИСТА

Понятие «производственная физическая культура (ПФК)», ее цели и задачи. Методические основы произ­водственной физической культуры. Влияние условий тру­да и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК в рабочее и свободное время. Производственная гимнастика — вводная гимнастика; физкультурная пауза; физкультурная минутка; микропауза активного отдыха. Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня. Физическая культура и спорт в сво­бодное время специалиста: утренняя гигиеническая гим­настика, утренние специально направленные занятия фи­зическими упражнениями; попутная тренировка; физкультурно-спортивные занятия с целью активного отдыха и повышения функциональных возможностей.

Использование дополнительных средств повышения общей и профессиональной работоспособности в процес­се занятий физическими упражнениями. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средства­ми физической культуры. Влияние индивидуальных осо­бенностей, географо-климатических факторов на содер­жание производственной физической культуры специа­листов. Роль специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.

5.ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ

Проведение занятий на стадионе и в спортзале.

6.ОЦЕНОЧНЫК СРЕДСТВА ДЛЯ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ УСПЕВАЕМОСТИ, ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ ПО ИТОГАМ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ И УЧЕБНО – МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ

6.1.Контрольные вопросы к обязательным лекциям