Читайте также:
|
Афферентное звено состоит из рецепторов, а также чувствительных нейронов и совокупностей афферентных нейронов в ЦНС. Все эти элементы нервной системы воспринимают стимулы из внешней и внутренней среды и участвуют в реализации афферентного синтеза. Этот синтез является необходимым этапом в развитии процессов долговременной адаптации. По мнению П. К. Анохина афферентный синтез является результатом взаимодействия мотивации, оперативной и долговременной памяти обстановочной и пусковой афферентации. В одних случаях, (например у бегунов, лыжников, гребцов, гимнастов) афферентный синтез для принятия решений достаточно прост. Это облегчает формирование этого звена и всей функциональной системы в целом. В других же дисциплинах (например, в единоборствах и спортивных играх) афферентный синтез весьма сложен, что затрудняет образования функциональной системы деятельности.
Центральное регуляторное звено функциональной системы представлено нейрогенными и гуморальными механизмами управления адаптивными реакциями. В ответ на афферентные сигналы нейрогенная часть звена включает двигательную реакцию и мобилизирует вегетативные системы. Происходит это благодаря рефлекторному принципу регуляции функций. Афферентная импульсация от рецепторов к КПБ вызывает возникновение положительных (возбудительных) и отрицательных (тормозных) процессов, которые и формируют функциональную систему адаптации.
В адаптированном организме нейрогенная часть звена быстро и четко реагирует на афферентную импульсацию, повышают мышечную активность и мобилизирует вегетативные функции. В неадаптированном организме взаимодействие отсутствует, движение выполняется приблизительно, без должного вегетативного обеспечения.
При поступлении сигнала о начале нагрузки, одновременно с возбудительными и тормозными процессами в КПБ, происходит активация гуморальной части центрального регуляторного звена, ответственного за управление адаптационными процессами. Функциональное значение гуморальных процессов в виде повышенного освобождения гормонов, биологически активных веществ, медиаторов и ферментов, определяется тем, что они путем воздействия на метаболизм органов и тканей обеспечивают более полную мобилизацию функциональной адаптивной системы и ее способность к длительной работе на повышенном уровне.
Эффекторное звено функциональной системы адаптации включает в себя скелетные мышцы, органы дыхания, кровообращения, выделения, кровь и другие вегетативные системы. Интенсивность и длительность физических нагрузок на уровне скелетных мышц определяется тремя основными факторами:
1. числом и типом активируемых моторных единиц;
2. уровнем и характером биохимических процессов в мышечных клетках;
3. особенностями кровоснабжения мышц, от которого зависит приток кислорода, питательных веществ и удаления метаболитов.
Увеличение силы, быстроты и точности движений достигается двумя основными процессами:
1. формированием в ЦНС функциональной системы управлением движениями;
2. морфофункциональными изменениями в мышцах.
Эти изменения выражаются в гипертрофии мышц, увеличении количества миоглобина и митохондрий, уменьшении образования и накопления молочной кислоты, перераспределении кровотока и других подобных трансформациях.
Адаптивные перестройки – это динамический процесс. Поэтому в динамике адаптационных изменений у спортсменов выделяют четыре стадии: 1) физиологического напряжения; 2) адаптации; 3) дизадаптации; 4) реадаптации. Каждой из этих стадий присущи свои собственные структурно-функциональные изменения и регуляторно-энергетические механизмы. Но, в принципе, эти стадии не отличаются от сформулированных Г. Селье в концепции ОАС: 1) стадии тревоги; 2) стадии адаптации; 3) истощения.
Как в спортивной, так и в любой деятельности ведущими в адаптации будут две первые стадии. Третья стадия – дизадаптации, - это срыв механизмов адаптации вследствие чрезмерно мощных и длительных воздействий фактора. По существу – стадия дизадаптации – это предболезнь с развитием тенденций к болезни. Стадия реадаптации, существует не только в спорте. Например, реадаптация к земной гравитации после длительных, в течении года и более космических полетов. В спорте высших достижений происходят такие глубокие морфофункциональные перестройки организма, что стадия реадаптации т.е. возвращения спортсмена к жизни без экстремальных нагрузок крайне необходима. Однако психофизиологического обеспечения этой стадии реадаптации спортсменов не существует.
В стадии напряжения организма преобладают процессы возбуждения в КБП. Эти процессы затрагивают подкорковые и нижележащие двигательные и вегетативные центры. В результате – возрастает функция коры надпочечников, вегетативных систем и обмена веществ. На уровне двигательного аппарата происходит увеличения числа активных моторных единиц, дополнительное включение мышечных волокон, увеличение скорости проведения возбуждения через синапсы и его распространения по нервным и мышечным волокнам. В мышцах возрастает содержание гликогена, АТФ и КРФ. Спортивная работоспособность неустойчива. В эндокринном фоне преобладает продукция катехоламинов и глюкокортикоидов (катехоламины – гормоны мозгового слоя надпочечников; медиаторы симпатической нервной системы и ЦНС; глюкокортикоиды – гормоны коры надпочечников – регуляторы углеводного и белкового обмена). Одновременно эти гормоны повышают активность гормоночувствительного фермента – липазы (катализатор расщепления триглицерида на глицерин и жирные кислоты).
Возросший жиромобилизирующий эффект подготавливает следующую метаболическую фазу приспособительных изменений – фазу усиления липидного обмена. Такой обмен соответствует преимущественно стадии адаптированности организма. Физиологическую основу этой стадии составляет новый уровень функционирования различных органов и систем, поддержания гомеостаза в конкретных условиях деятельности. В этот период, в состоянии покоя, функциональные показатели не выходят за рамки физиологических колебаний. Работоспособность спортсменов стабильна с тенденцией к повышению. Следовательно, в процессе долговременной адаптации к мышечным нагрузкам гормоны играют ведущую роль в механизмах переключения энергетического обмена с углеводным на жировой. При этом, если катехоламины (адреналин и норадреналин) подготавливают такое переключение, то глюкокортикоиды (гормоны коры надпочечников – регуляторы углеводного и белкового обмена) его реализуют. В процессе адаптации обмен веществ перестраивается в направлении снижения метаболизма в покое и повышения его мощности при нагрузках. Такая перестройка является общим физиологическим механизмом физиологической адаптации.
Сформировавшийся в результате долговременной адаптации фенотип становится фактором профилактики конкретных болезней или патологических синдромов. В частности, повышенный расход жиров приводит к атрофии жировой ткани, снижению избыточной массы тела и при прочих равных условиях уменьшает развитие атеросклероза. Увеличение емкости и пропускной способности коронарных сосудов, развитии системы анастомозов (соединений) способствует уменьшению вероятности закупорки коронарных артерий и возникновению инфаркта миокарда.
Увеличение потенциальных резервов и мощности сердечной мышцы позволяет организму даже при длительном действии неблагоприятных факторов поддерживать гомеостаз и препятствовать возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.
Вместе с тем, при длительном действии на организм интенсивных нагрузок не соответствующих функциональным возможностям спортсменов происходит нарушение нейро-эндокринной регуляции, перенапряжение адаптационных механизмов, включение компенсаторных реакций, уменьшение содержания катехоламинов (адреналина и норадреналина) и глюкокортикоидов (гормоны коры надпочечников – регуляторы углеводного и белкового обмена), снижения уровня энергетического обмена.
Эти негативные перестройки характерны для третьего периода – стадии дизадаптации. Процесс дизадаптации развивается медленнее процесса адаптации. Сроки его наступления и степень выраженности функциональных изменений носят вариабельный характер и определяются индивидуальными особенностями организма спортсмена. Особенно сложно протекает процесс дизадаптации, если негативные изменения нервной, эндокринной и вегетативных систем носят однонаправленный характер.
Для процессов дизадаптации характерны следующие особенности: отсутствие активации нейро- и эндокринной систем, снижение устойчивости к стрессорам любой модальности, эмоциональная и вегетативная неустойчивость, раздражительность, вспыльчивость, головные боли, нарушение сна. В результате этих негативных трансформаций существенно снижается общая и специальная работоспособность спортсменов. У них могут развиваться предболезненные и даже болезненные состояния, связанные с их профессиональной деятельностью.
Фаза дизадаптации – это биосоциальная плата за экстремальные нагрузки не соответствующие потенциальным возможностям спортсмена. В результате, - возможны два варианта:
1) выход из этого состояния, но только в случае функциональных расстройств отдельных систем и органов;
2) усугубление состояния при негативных морфо-функциональных изменениях в организме, переход в состояние болезни, как следствие «срыва» общих и специфических механизмов адаптации к конкретной деятельности.
Стадия реадаптации наступает после длительного перерыва или полного прекращения тренировочных занятий. Для этой стадии характерны, некоторое, далеко не полное, восстановление функций до исходного уровня. Однако, возникшее в ходе спортивной подготовки структурные изменения в миокарде, костях и скелетных мышцах, нарушенный уровень метаболизма, гормональные и ферментативные перестройки, своеобразно закрепленные механизмы регуляции, к исходному уровню, как правило не возвращаются. Это биологическая плата за чрезмерные нагрузки и прекращение этих нагрузок. Эта плата может проявляются в развитии кардиосклероза, ожирении, снижении резистентности клеток и тканей к действию неблагоприятных факторов среды и повышении общей заболеваемости.
Биологическая закономерность состоит в том, что все приспособительные реакции организма к необычным факторам среды обладают лишь относительной целесообразностью. Даже устойчивая адаптация к физическим нагрузкам имеет свою функциональную или структурную цену. Эта цена выражается в двух различных формах: 1) в прямом изнашивании механизмов функциональной системы, реализующей деятельность; 2) в явлениях отрицательной перекрестной адаптации т.е. в нарушении у спортсменов других функциональных систем, не связанных с реализацией нагрузок.
Например, спортсмены высшей квалификации вследствие снижения потенциала иммунной системы, подвержены простудным и инфекционным заболеваниям. У иммунной системы нет потенциала противодействовать этим заболеваниям, так как формирование белковых структур в процессе подготовки спортсменов происходит в звеньях функциональной системы, обеспечивающих специфическую деятельность.
Второй пример, - адаптация к упражнениям аэробного характера (бег 5000 - 10000) снижает устойчивость к холоду. Перестройка организма стайеров идет в направлении совершенствования механизмов противодействия и переносимости эндогенной гипертермии. Отсюда, повышение тепловой устойчивости и понижение устойчивости к холоду. Первый феномен рассматривают как перекрестный «положительный» эффект адаптации к аэробным упражнениям. Положительный эффект повышения устойчивости к гипоксической гипоксии отмечается у бегунов на 800 – 1500 м. Работа субмаксимальной мощности реализуется в условиях тканевой гипоксии.
Прямая функциональная недостаточность может возникнуть в условиях большой нагрузки. В этих условиях возможны прямые повреждения структур сердца, скелетных мышц, нарушения ферментной и гормональной активности. Это стресс–реакция является результатом неадекватной грузки на организм спортсмена, и в общем похожа на реакции нетренированных людей на начальном этапе их спортивной подготовки.
Цена адаптации в значительной мере зависит от модальности (специфичности) физических упражнений. Так, например, у штангистов хорошо тренированных к максимальным силовым нагрузкам, наблюдается снижение выносливости к динамической работе: утомление и снижение выносливости к динамической работе у них выражено более четко и наступает быстрее, в сравнении с нетренированными здоровыми людьми того же возраста. В противоположность стайерам, тренирующим аэробную функцию, у штангистов обнаружено снижение плотности капилляров в скелетных мышцах и отсутствие роста митохондрий. На фоне высокой функциональной готовности, у атлетов и борцов, нередко наблюдается снижение резистентности (сопротивляемости) к действию холода и простудным заболеваниям, нарушениям клеточного и гуморального иммунитета. У высоко тренированных к аэробным упражнениям спортсменов-стайеров отмечается нарушение функций желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Это результат резкого, в 15-20 раз, ограничения кровотока в этих органах при длительной мышечной работе.
О системных механизмах адаптации к спортивной деятельности можно судить лишь по совокупности реакций целостного организма: ЦНС, двигательного и гормонального аппарата, кровообращения и дыхания, системы крови, сенсорных систем и механизмов психодинамики (памяти, внимания, мышления). Отсюда вывод – нет и не может быть одного какого-либо показателя, функциональной готовности спортсмена к специфической деятельности. Для этих целей необходим комплекс функциональных показателей. Причем, эти показатели должны быть иерархированны по значимости, т.е. необходимо учитывать важность адаптивных изменений в системах и органах, обеспечивающих конечный спортивный результат на каждом из этапов онтогенеза и подготовки спортсменов.
Следовательно, процесс адаптации связан с неодинаковой биологической значимостью различных анатомо-физиологических систем организма. При экстремальных воздействиях эти системы изменяется в различной степени, в зависимости от того, какую роль играет каждая из них в общей приспособительной реакции. Адаптация основана на согласованных реакциях отдельных органов и систем. Хотя эти органы изменяются и неодинаково, но в целом обеспечивают оптимальное функционирование целостного организма. Именно эта закономерность, обуславливает у стайеров торможение деятельности органов пищеварения и выделения при интенсивной мышечной работе. В результате, - у них (стайеров) сохраняется резервные возможности организма для усиления функции кардиореспираторной системы, непосредственно обеспечивающей организм кислородом.
Адаптивность организма зависит от исходного уровня специфических функций: чем ниже этот уровень, тем быстрее в процессе адаптации идут функциональные перестройки организма. Если у начинающих спортсменов до начала спортивной подготовки, отмечено низкое исходное содержание эритроцитов в периферической крови (4 млн.), они лучше и быстрее адаптируются к физическим нагрузкам; в процессе тренировочного занятия такие показатели как ЧСС, АД, УОК и МОК и скорость кровотока колеблются в пределах ± 10 – 20% физиологической нормы. У других спортсменов, с исходным уровнем эритроцитов в5 млн., адаптационный процесс протекает более медленно и менее эффективно. Физиологические константы в ответ на те же физические нагрузки нарушаются менее существенно и не выходят за рамки физиологических норм. Этот пример лишний раз подтверждает биологическую закономерность адаптации: чем ниже уровень функции, тем больше она изменяется под влиянием тех же стандартных нагрузок.
Физиологические механизмы адаптации к различным экстремальным факторам являются сходными. Ганс Селье, формулируя концепцию ОАС, ведущее место отвел именно неспецифическим реакциям организма. Эти реакции, направленные на поддержание гомеостаза и повышение устойчивости к какому-либо одному фактору внешней среды, - одновременно повышает резистентность к другому. Именно неспецифический компонент стресс-реакции, т.е. активация эндокринной, кардиореспираторной и мышечной систем лежит в основе так называемого, «перекрестного» положительного эффекта спортивной подготовки. Например, физиологические изменения весьма сходны при гипоксической тренировке, беге на 800 – 1500 м и при закаливании. При действии этих факторов в организме возникают приспособительные реакции, направленные в первую очередь на повышение его неспецифической резистентности (сопротивляемости) к недостатку кислорода.
Рассматривая адаптацию, как физиологическую основу достижения спортсменами высокой функциональной готовности к соревнованиям, следует отметить ряд нерешенных физиологией спорта задач. До настоящего времени:
1. не установлены количественные критерии функций организма для различных стадий адаптации;
2. не определены показатели функционального состояния организма спортсмена в процессе адаптации в совокупности с психическими процессами, иммунологической резистентностью и специальной работоспособностью;
3. не выявлена значимость афферентных систем в формировании новых приспособительных двигательных навыков.
Решением этих задач и занимается кафедра физиологии по направлению «психофизиология спортивной деятельности». Без фундаментальных исследований и глубокой разработки теоретических положений практика спорта будет отставать, и уже отстает. Ибо, как сказал, итальянский физик и физиолог Алесандро Вольт, причем еще в 1825 году: «нет ничего практичнее хорошей теории».
ПРОБЛЕМЫ ЖЕНСКОГО СПОРТА С ПОЗИЦИИ БИОЛОГИИ
1. Особенности полового диморфизма в спорте.
2. Спорт высших достижений и репродуктивная функция.
За последние столетия количество олимпийских дисциплин для женщин возросло с двух до восьмидесяти. Тенденция интенсификации тренировочного процесса и ранняя спортивная специализация привели к резкому росту темпов рекордных достижений. Эти темпы иногда превышают уровень мужских темпов.
Однако, должного научного обоснования женский спорт высших достижений до сих пор не имеет. Связано это с неоднозначностью представлений о возможностях женского организма. Для женщин характерна большая, по сравнению с мужчинами, устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды (кровопотерям, перегреванию, переохлаждению, гипоксии, недостатку сна и т.п.) и большая переносимость нервно-психических напряжений. Это дает основание пересмотреть некоторые традиционные представления о потенциале организма женщин. Известные особенности морфологии, функций, психики и половой сферы женщин проявляются и в спортивной деятельности.
Женщины обладают более хрупким скелетом, меньшей длиной и массой тела, менее сильными связками, более узкими плечами, широким и ниже расположенным тазом, более длинным туловищем и относительно короткими ногами, большим объемом жировой ткани и меньшей силой мышц, особенно шеи, спины и кистей рук. Средние величины основных морфологических и функциональных параметров женского организма, по сравнению с мужским, составляют: длина тела меньше на 10-12 см, масса – на 10 кг, масса мышц – на 12 кг (относительная на 6 %), относительная длина туловища – на 2 %, плечи уже на 1,6 см, объем сердца меньше на 100-200 мл, его вес – на 50 г, систолический объем – на 10-15 %, частота сердцебиений в покое – на 10-12 уд/мин, масса циркулирующей крови – на 1,2 л, содержание гемоглобина в крови – на 1,5 %, ЖЕЛ – на 1,7 л, относительные дыхательные объемы – на 20 %, максимальное поглощение кислорода – на 0,4 л. Иммунный ответ организма выше, больше содержание внутри- и внеклеточных липидов. У женщин меньше толщина миокарда, конечно-систолический и конечно-диастолический объемы левого желудочка, продолжительность диастолы при более продолжительной фазе изгнания. Р.Е.Дибнер считает, что для женщин-спортсменок характерна умеренно выраженная дилятация левого желудочка сердца при отсутствии признаков его гипертрофии. Г.Е.Калугина, наоборот, у спортсменок, тренирующихся на выносливость, находила не менее выраженную гипертрофию, чем у спортсменов-мужчин.
Физическая работоспособность женщин составляет не более 60-80 % от таковой у мужчин. Адаптация к физическим нагрузкам сопровождается большим напряжением функций и более медленным их восстановлением. Женщины боле возбудимы и значительно острее реагируют на неблагоприятную обстановку. И хотя с ростом тренированности функциональные возможности женского организма значительно расширяются и по ряду параметров приближаются к таковым у мужчин, все же, женщины-спортсменки не достигают уровня развития основных двигательных способностей мужчин.
Морфофункциональные, психические и адаптационные особенности женщин создают предпосылки к занятиям определенными видами спорта и затрудняют достижения в других. Серьезные споры вызывает вопрос о целесообразности занятий женщин некоторыми нетрадиционными для них видами спорта (бег на сверхдлинные дистанции, спортивная ходьба, борьба дзюдо, футбол, штанга, пауэрлифтинг, марафон и т.п.). Вряд ли можно однозначно ответить на этот вопрос, т.к. исследования пока еще весьма немногочисленны и фрагментарны, динамические наблюдения (включая отдаленный период) практически отсутствуют. Большинство специалистов считают, что возможности для развития выносливости у мужчин и женщин примерно равны. Аппарат кровообращения и система аэробного энергообеспечения у них одинаково тренируемы. При регулярной тренировке женщина способна достичь такой же способности к поглощению кислорода по отношению к массе тела. Возможности использовать кислород у женщины даже больше. Хорошую приспособляемость организма женщины к нагрузкам на выносливость и не более частые при этом нарушения здоровья, чем у занимающихся другими видами спорта, отмечают многие исследователи. Женщины лучше переносят длительный (до 100 км!) бег. Именно женщине принадлежит рекорд на длительности плавания.
При больших нагрузках организм женщины в равных с мужчинами условиях меньше подвержен дегидратации. Потоотделение у них менее обильно и начинается при более высокой температуре воздуха (Это хорошо или плохо?).
Наиболее крутой подъем уровня рекордов у женщин отмечается именно в видах спорта, развивающих выносливость. Дальнейшее повышение уровня выносливости у женщин-спортсменок более вероятно, чем у мужчин, поскольку интенсивность тренировочных нагрузок у них еще не достигла возможной биологической границы. Вместе с тем, имеются данные о том, что при беге на сверхдлинные дистанции увеличивается содержание тестостерона, приближаясь к границе клинической патологии (Почему?). Чаще, чем в других видах спорта, у бегуний на сверхдлинные дистанции находят аменорею. Связано это с выраженным уменьшением общей жировой массы тела, участвующей в регуляции функции половой системы.
Значительно меньше работ о влиянии на организм женщины других «новых» для нее видов спорта. Ряд исследователей не нашли каких-либо отрицательных последствий занятий дзюдо для женщин. Вместе с тем Д.Корлуанд (1974) отмечает большую частоту тяжелых травм у женщин-дзюдоисток, в сравнении с другими спортсменками. И.Брондас (1974) обнаружил у юных дзюдоисток более частые изменения позвоночника. Необходимость строго следить за состоянием позвоночника подчеркивает И.Б.Петров (1986). Многие авторы указывают на повышение уровня тестостерона и снижение эстрогенов при занятиях дзюдо (Почему?). Определенные опасения о неблагоприятном влиянии этого вида спорта на здоровье женщин высказывают также другие исследователи.
Не выявлено отрицательных влияний футбола и гандбола на генеративную функцию организма женщины. Частота и тяжесть травм в этих дисциплинах оказалась даже меньше, чем у мужчин.
Женщины в спорте лучше переносят болезненные и другие неприятные ощущения и более упорно добиваются поставленной цели. Возможность достижения высоких результатов в определенных видах спорта у женщин оказывается тем больше, чем ее конституциональный тип ближе к мужскому (спринт, метания, штанга).
Стремительно возрастающие в женском спорте нагрузки (до 6 часов интенсивной работы в день) можно рассматривать как один из мощных факторов влияния среды на репродуктивную функцию женщин. Этот вопрос не имеет однозначного решения, т.к. изучение у спортсменок различного класса детородной функции всегда приводит к противоречивым выводам. Вопрос продуктивной патологии у спортсменок экстра-класса может быть объяснен с позиций детерминации пола: либо эта патология – результат чрезмерных физических нагрузок, либо – следствие концентрации в спорте определенных морфотипов девушек, имеющих наследственную эндокринную патологию (Почему?).
Разделение человеческих способностей на мужские и женские предполагает ряд полозависимых характеристик (полозависимые признаки): 1. Полное соответствие анатомического строения половых органов – это репродуктивная составляющая; 2. Общесоматическая составляющая – это пропорции тела: длина, соотношение ширины плеч и таза, выраженность и распределение жира и мышц; 3. Половое самосознание – ощущение себя представителем определенного пола с соответствующим стереотипом полового и социального поведения.
Однозначная направленность этих компонентов в постнатальном онтогенезе отражает норму половой принадлежности. Пол – это не данность, а характеристика, сформированная как усилиями природы, так и социума. Диссоциация полозависимых компонентов может сформировать у ребенка в постнатальный период множество вариаций. Еще в 1903 г. австрийский психиатр О.Вейнингер подчеркивал, что в природе нет ни «идеальной» женщины, ни «идеального» мужчины. Человеческая популяция отличается огромной вариативностью, многомерностью характеристик, детерминирующих пол. Если мысленно взять прямую, концами которой будут «идеальные» мужчина и женщина, то в ее середине будет истинный гермафродит, наделенный признаками обоих полов. Однако между обозначенными точками также не будет пустых мест, так как очень широк вариационный ряд человеческих популяций в целом. Здесь, наряду с мужеподобными женщинами и женоподобными мужчинами, выделяются совершенно самостоятельные категории. С одной стороны – люди, имеющие диссоциацию между морфологическим полом и половым самосознанием и идентичностью – транссексуалы, с другой – индивиды, у которых дискоординация между соматикой (морфологический пол) и психикой (сексуальная ориентация) – бисексуалы и гомосексуалисты.
Образование однополого организма детерминировано генетическим кодом. Для формирования пола необходима экспрессия 18-19-го генов, локализованных в половых хромосомах. Под генетическим полом понимают дифференцированные по полу гены, находящиеся в половых хромосомах мужских и женских особей. Гормональный пол характеризует возможность половых желез секретировать специфические половые гормоны. В конечном итоге; пренатальное развитие всех полозависимых характеристик определяется наличием или отсутствием андрогенов (мужских половых гормонов). Сочетание формирования репродуктивной функции и интенсивной физической нагрузки может нарушать становление нейроэндокринной регуляции этой функции.
Дата добавления: 2014-12-15; просмотров: 60 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |