Читайте также:
|
|
Медитация может помогать детям точно так же, как и взрослым. Дети всех возрастов могут обучаться различным техникам медитации, таким как дыхательная медитация, медитация на объект, мантра-медитация, синхронизация мозговых волн и управляемая медитация или визуализация.
Ежедневная медитация в школе помогает ученикам фокусироваться, развивать умственные способности, быть послушными и дружными и т.д. Также медитация помогает справляться с синдромом дефицита концентрации внимания при гиперактивности и другими расстройствами поведения учащихся. Как показали исследования, дети, страдающие от синдрома дефицита концентрации внимания при гиперактивности, занимаясь медитацией, лучше фокусируют внимание, прилежнее следуют указаниям и усваивают больше информации. Медитация полезна маленьким детям так же, как и старшим детям, и взрослым.
Маленьким детям будет полезна управляемая медитация, потому что им может быть трудно усвоить такие сложные абстрактные понятия как «освобождение сознания» и даже осознание своих мыслей.
Вот как управляемая медитация может помочь школьникам.
Медитация может:
· Помочь в изучении сложной темы. Поскольку мозг всегда переводит слова в образы, опытный учитель может помочь ученикам создать мысленную картинку какого-либо понятия, задействовав образное мышление, с которым дети уже знакомы, и дав волю их творческим способностям.
· Помочь детям развить навыки решения проблем благодаря тому, что они представляют решение проблемы, а не фокусируются на самой проблеме.
· Помочь детям развить самосознание благодаря тому, что учитель объясняет им, как осознавать собственное тело.
· Детям старшего возраста и подросткам медитация может помочь осознать себя и посмотреть на ежедневные стрессовые ситуации и трудности в другом свете. Учителя могут использовать управляемую медитацию, чтобы помогать детям развивать сочувствие и понимание других людей. Также при помощи медитации можно очищать сознание перед контрольными работами и экзаменами.
· И, наконец, медитация может помочь ребенку развить здравую самооценку. Проблемы с самооценкой часто возникают, когда ребенок чувствует недостаток контроля. Такова жизнь. Мы не можем контролировать все и всегда, но мы всегда можем контролировать самих себя, а это очень полезный жизненный навык, которому стоит учить детей!
Как и у взрослых, частота работы мозга детей во время медитации замедляется. Когда вы слушаете Омгармонику, ваш мозг переходит в более спокойное состояние, работая на альфа-частоте. Стрессовые мысли рассеиваются, бесконечная болтовня в голове утихает, вы становитесь более открытым для интуиции и вдохновения, вам проще смотреть на жизненные ситуации новым взглядом, и вы легко впитываете идеи и информацию.
Дата добавления: 2014-12-15; просмотров: 29 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |