Читайте также: |
Помощь в написании учебных работ
|
в) форм занятий физкультурно-оздоровительной направленности.
18. При составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы
рекомендуется...
а) планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном
подходе;
б) полностью прорабатывать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям,
нагружающим другую группу мышц;
в) чередовать серию упражнений, включающие в работу разные группы мышц;
г) использовать упражнения небольшим отягощением и большим количеством повторений.
19. Основными источниками энергии для организма являются:
а) белки и витамины;
Б) белки и жиры;
в) углеводы и жиры;
г) углеводы и микроэлементы.
20. Умеренная интенсивность вызывает частоту сердечно-сосудистых сокращений до...
а) 120-130 уд/мин.;
б) 130-140 уд/мин.;
в) 140-150 уд/мин.;
г) 150 и более.
21. Нагрузка физических упражнений характеризуется:
а) целью занятий;
б) самочувствием во время занятий;
В) величиной их воздействия на организм;
г) временем и количеством повторений двигательных действий.
22. Чем обусловлена величина нагрузки физических упражнений?
а) сочетанием объёма и интенсивности двигательных действий;
б) продолжительностью выполнения двигательных действий;
в) интенсивностью выполнения двигательных действий;
г) количеством повторений двигательных действий.
23. При выполнении каких упражнений не следует делать вдох?
а) пригибания туловища назад;
Б) скрещивания рук и поворотов тела;
в) возвращение в исходное положение после поворота, вращения тела.
24. Правильно организованные систематические занятия физическими упражнениями укрепляют
здоровье так как...
А) способствуют повышению резервных возможностей организма;
б) позволяет человеку плодотворно трудиться, вести активный образ жизни;
в) сердце увеличивается в объёме и работает с большой экономичностью;
г) обеспечивает поступление питательных веществ к органам организма.
25. Под физическим качеством «сила» понимается...
а) комплекс свойств организма, позволяющий преодолевать внешнее сопротивление либо
противодействовать ему;
б) свойство мышц, за счёт которых реализуется возможность перемещения большой массы с
определённой скоростью;
в) комплекс свойств мышц, создающий большое напряжение, позволяющее преодолевать
сопротивление;
г) свойство человека воздействовать на внешние силы за счёт мышечного напряжения.
26. Какие упражнения используются для развития гибкости?
а) движения рывкового характера;
б) маховые упражнения с отягощениями и без него;
в) активные пружинящие упражнения;
Дата добавления: 2015-01-30; просмотров: 5 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | <== 8 ==> | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |