Читайте также: |
|
1. Системы работают системно.
а) ставьте цель - образ дня, образы значимых человеков (хороших и вредных для вас), образы ситуаций и дел; это единственный способ выйти из здесь-и-сейчас и включить в занятия лунные белковые циклы - именно они определяют и держат ваши нынешние силы и слабости и именно здесь порождаются силы будущие (желаемые)
б) копите АТФ (сила в покое) легковесными усилиями до включения ресинтеза гликогена в печени: вдохновенно и свежее, вне напрягов сердца-легких-нервов: гликоген восстанавливается с выделением тепла, организм разогревается изнутри, возникает тепловой шар ощущений вокруг тела
в) затем напрягайте полученный тепловой+целевой образ максимальными напрягами: 5*15 секунд с минутными паузами - это замыкает полный цикл энергообмена = АТФ-гликоген-жиры-белки
г) белки требуют повторения занятий с доминантным целевым образом в течение 3+3 недель: в русле белковых цепочек (РНК, ДНК... которые воспроизводят нашу личность и душу) образуется свежее русло: сначала это тоненький ручеек, через 2-3 недели тонус старых белковых цепочек вокруг свежего русла падает и появляется ощущение силы - и продолжайте еще 3 недели (развивать ТОТ ЖЕ целевой образ), необходимые для физического размывания старых белковых цепочек
2. Собственно, какие именно упражнения вы выберете - это вторично.
Примерно через 3-4 месяца человек осознает, что все личные проблемы порождаются завышенной самооценкой: человек планирует больше чем может выполнить с удовольствием. И если осознание принимается, то тогда дело идет на лад. И человек почти тут же обнаруживает, что живет в каком-то ужасном мире. И хочется вернуться назад, в прошлую иллюзию. Но это невозможно: приходится заплатить за малодушие - душа несколько скукоживается и закутывается от реала циничными покровами. Но если идти вперед, то к ужасам привыкаешь и они оказываются - в большинстве своем - надуманными (вами или другими человеками). А энергия прибавляется и наступает момент, когда ее становится достаточно чтобы противостоять социальному прессу в положительном балансе. И мир и люди вокруг раскрываются в плюсы (поначалу только для вас). Ужасы дополняются, сменяются удивительностями. Это и есть начала личной свободы. Если вам покажется такой путь приемлемым, то начинайте с управления своим временем. И когда ваша жизнь наладится в этом - тогда созреет и ясное представление о путях развития силы.
В 16 упражнении 1 комплекса на сайте нет фотографии, а понять из описания, как оно выполняется довольно трудно. Нельзя ли прислать фото или более подробное описание данного упражнения? Сергей, Роман
Рисунка, к сожалению нет.
Но можно понять из текста:
а) две петли
б) напряг задней поверхности бедра
Второе возможно если другая петля внизу, на другой ступне.
Так же предполагается растяг в сторону (вбок и, возможно, назад).
Боюсь показаться не очень оригинальным, но все, же посетите страничку.Там есть несколько упражнений отличных от представленных в Ваших комплексах. Может быть, они будут полезны в Вашей работе. Сергей
Спасибо. Я знаю об этом комплексе и хорошо к нему отношусь.
В общем: все это вторично.
Занимайтесь плотностью силы.
Далее по списку: сила, здоровье, умейство, деньги, власть, любовь.
У меня к Вам такая просьба: я незнаю, какое должно быть дыхание при выполнении изометрических упражнений, как часто нужно заниматься, а также какие усилия задействовать и какие группы мышц тренировать наиболее предпочтительней для достижения максимального эффекта. Я подозреваю, что перегружаюсь, потому что присутствует боль в мышцах (может быть так и должно быть?) Очень не хотелось, бы получать травмы Юрий Чуев
• воля - предмет двойственный: если она опирается,=подчиняется гармонии и кпд генотипа (мудрости тела), то это предмет волшебный; именно о такой воле мастера говорят - все чудеса магии подвластны дисциплине
• если воля опирается на разум, то вы достигаете успехов за счет завышения самооценки - к сожалению, таким человекам никто не может помочь
• дыхание при изометрических напрягах свободное (по возможности): то есть вы мягко входите в силовой напряг без напряжения дыхания и плавно наращиваете усилие опять-таки вне напряжения дыхания (дыхание как бы затаивается, любовно внимая развитию усилия)
Я отлично осознаю, что помимо гениальности и Засс и Сандов имели соответствующую генетическую наследственность. Но в тоже время, считаю в полнее реальным, при наличии большого желания, добиться хотя бы половины того, что мог сделать Засс. Так что я готов и горю желанием. К стати цепь и ручки я уже приобрел, осталось изготовить петли из ремней. Уже пытался, что то делать, но явно не хватает теории.
Дата добавления: 2015-04-11; просмотров: 18 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |