Студопедия  
Главная страница | Контакты | Случайная страница

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Назовите основные тесты, определяющие уровень физической подготовленности. Их значение для контроля двигательных способностей.

Читайте также:
  1. A) Множество пар (имя атрибута, значение атрибута)
  2. A)простые, синтетические, аналитические, основные
  3. AND(Логическое значение 1; Логическое значение 2 ...Логическое значение 30)
  4. C) при ослаблении сознательного контроля
  5. Cущность и общественное значение средств массовой информации
  6. I) Верно ли утверждение: «В РФ существует единый орган государственного финансового контроля».
  7. I. Значение математики в медицине
  8. I. Назначение методических рекомендаций
  9. I. Основные богословские положения
  10. I. Основные положения

Наиболее эффективной формой контроля за двигательной подготовленностью, а следовательно за результативность учебной работы является тестирование. Суть его состоит в том, чтобы, определив на данный момент уровень развития двигательных качеств;

-помочь новичку в выборе вида занятий и начальной физической нагрузки;

-занимающемуся увидеть, какие произошли сдвиги в развитии по сравнению с предыдущим тестированием.

Тесты на различные двигательные качества выполняют в определенной последовательности: вначале - на быстроту и координацию, затем – на скоростно — силовые качества и гибкость, далее на силу и в заключение на выносливость.

Комплексная программа по физическому воспитанию предлагает следующие контрольные упражнения:

-бег 30 м. (скорость);

-челночный бег 4x9 м. (координация);

-прыжок и длину с места (скоростно - силовые гпог^мости);

-подтягивание на перекладине из виса (мальчики) и из виса лёжа (девочки) (сила); для определения силы также хорошим тестом является подъём переворотом из виса (количество повторений движения) и удержание ног в положении угла в упоре на брусьях (на время) (мальчики); поднимание ног из виса на гимнастической лестнице (девушки);

-наклон вперед из положения сидя (гибкость);

-6- минутный бег с фиксацией преодоленного расстояния за это время или бег на 1 км, 2 км (выносливость).

Сроки тестирования согласуются со школьной программой по физической культуре, которая предусматривает обязательное двухразовое тестирование физической подготовленности учащихся. Первое целесообразно проводить во вторую - третью неделю сентября (после того, как учебный процесс войдёт в нормальное русло), а второе - за две недели до окончание учебного года.

На основе результатов тестирования можно:

-сравнить физическую подготовку отдельных учащихся;

проводить спортивный отбор для занятий тем или "иным видом спорта, для участия в соревнованиях;

-осуществлять в значительной степени объективный контроль за обучением (тренировкой) школьников и юных спортсменов;

выявлять преимущества и недостатки применяемых средств (физических упражнений), методов обучения и форм организации занятий.

При проведении тестирования необходимо соблюдать следующие требования:

тест (контрольное упражнение) должен соответствовать анатомо- физиологическим, половым, возрастным возможностям занимающихся;

-необходимо использовать простые по биомеханической структуре (координационной сложности) тесты;

перед выполнением тестов у занимающихся должна создаваться хорошая мотивационная установка (т.е. установка на достижение максимального результата);

-выполнение тестов надо проводить, когда организм не утомлен;

-для комплексной оценки физической подготовленности занимающихся необходимо проводить несколько тестов различной направленности (например на силу, быстроту, выносливость и т.д.);

-тестирование необходимо проводить, соблюдая стандартность условий: температура воздуха, одинаковая (стандартная) разминка, исходные положения звеньев тела, порядок и методика измерений результатов, количество попыток и т.д.

Тесты, с помощью которых можно определить развитие физических качеств занимающихся
9 класс девушки

№ п/п Физические способности Контрольные упражнения (тест) Низкий уровень Средний уровень Высокий уровень
Скоростные бег 30 м. 6,0 сек. 5,8-5,3 сек. 4,9 сек.
Координационные Челночный бег 4/9 м. 10,9 сек. 10,8 сек. 10,6 сек.
Скоростносиловые Прыжки в длину с места 155 см 165-185 см 205 см.
Гибкость   Наклон вперед из 7 см. 12-14 см. 20 см.

 

    положения сидя      
    (см).      
Силовые Подтягивание на 5 раз 12-13 16 раз
    низкой   раз  
    перекладине из      
    виса лёжа      
    Поднимание 5 раз   16 раз.
    прямых ног из виса   12-13  
    на гимнастической   раз  
    лестнице      
Выносливость 6 - минутный бег 900 м. 1050- 1300 м.
    (М.)    
        метров  
    9 класс юноши    
Физические Контрольные Низкий Средний Высокий
п/п способности упражнения уровень уровень уровень
    (тест)      
Скоростные Бег 30 м. 5,5 сек. 5,3-4,9 4,5 сек.
        сек.  
Координационные Челночный бег 4/9 10,5 сек. 10,2 сек. 9,9 сек.

 

Загрузка...

Дата добавления: 2015-04-11; просмотров: 62 | Нарушение авторских прав

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | <== 13 ==> | 14 | 15 |


lektsii.net - Лекции.Нет - 2014-2019 год. (0.009 сек.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав