|
Читайте также: |
Методические материалы
Раздел
В практической работе специалист по массажу использует, как правило, несколько излюбленных приемов, которыми он владеет в совершенстве. В литературе же описано большое количество самых разнообразных приемов. Практика показывает, что эффективность массажа зависит не от количества освоенных приемов, а от правильного их проведения.
Поэтому, мы предлагаем только основные приемы массажа: поглаживание, выжимание, растирание, разминание, ударные приемы, вибрация, сотрясающие приемы.
Любой массажный прием оценивается по следующим технологическим параметрам:
1. Давление.
2. Направление движения.
3. Характер движения.
4. Скорость движения.
Для выполнения любого приема мышцы должны быть полностью расслаблены и зафиксированы, чего можно добиться правильным исходным положением.
При описании массажных приемов используется соответствующая терминология. Поэтому для правильного понимания представляемой информации необходимо рассмотреть некоторые термины.
Пасс - это движение руки массажиста. Различают короткий и длинный пассы.
Короткий пасс - это массажное движение, при котором рука массажиста не проходит через сустав.
Длинный пасс – это массажное движение, при котором рука проходит через сустав, охватывает его.
Центростремительное направление – работа от периферии к центру, по оттоку венозной крови и лимфы, к ближайшему крупному лимфоузлу.
Все массажные приемы, выполняемые в центростремительном направлении, могут проводиться «прямым» или «обратным ходом».
«Прямой ход» (передний ход) – это массажное движение в центростремительном направлении, при котором большой и указательный пальцы направлены в сторону движения.
«Обратный ход» (задний ход) – это массажное движение также в центростремительном направлении, при котором мизинец направлен в сторону движения.
Рабочий сегмент – участок тела, который планируется для обработки (например: коленный сустав, мышцы плеча, голова, пояснично-крестцовый отдел позвоночника и т.п.).
Рабочая поверхность – участок кисти массажиста, которым выполняется прием (например: подушечки пальцев, основание ладони, гребень кулака и т.п.).
Прием «поглаживание»
Поглаживание - это механическое воздействие на биологическую ткань руками массажиста с постоянным давлением, не превышающем тяжести кисти, на протяжении одного пасса, в центростремительном направлении.
Технологические параметры поглаживания:
1. Давление (Д) – постоянное на протяжении одного пасса, не превышающее тяжести кисти, без смещения кожных покровов; действует в основе на кожу, преимущественно на венозный и лимфоотток.
2. Направление движения (Н) – центростремительное.
3. Характер движения (Х) – прямолинейный (П),
спиралевидный (С),
кругообразный (К).
4. Скорость движения (V) - 16-17 см/сек.
В зависимости от анатомических особенностей обрабатываемых поверхностей поглаживание (как и любой другой массажный прием) можно проводить практически любой частью кисти: подушечками пальцев, ладонью, основанием ладони, ребром ладони, тыльной поверхностью пальцев и даже кулаком.
В настоящее время можно выделить следующие наиболее характерные разновидности поглаживания:
1. Прямолинейное поглаживание.
2. Спиралевидное поглаживание.
3. Попеременное поглаживание.
4. Комбинированное поглаживание.
5. Концентрическое поглаживание.
6. Гребнеобразное поглаживание (тыльной поверхностью пальцев).
7. Щипцеобразное поглаживание (подушечками пальцев).
8. Финское поглаживание (одной и двумя руками).
Прием «выжимание»
Выжимание – механическое воздействие на биологическую ткань руками массажиста с постоянным давлением, ориентированным на уровень порога болевой чувствительности (УПБЧ) на протяжении одного пасса, в центростремительном направлении.
Технологические параметры выжимания:
1. Давление (Д) – постоянное на протяжении одного пасса и соответствующее уровню порога болевой чувствительности (УПБЧ) или стремящееся к этому уровню и действует на кожу, подкожно-жировую клетчатку, мышцы, сумочно-связочный аппарат, т.е. на всю глубину подлежащих тканей. Под уровнем порога болевой чувствительности понимается минимальное по силе раздражение, вызывающее приятную болезненность (приятные болевые ощущения).
2. Направление движения (Н) – центростремительное.
3. Характер движения (Х) – только прямолинейный.
4. Скорость движения (V) – 16-17 см/сек.
Выжимание можно проводить любой частью кисти. Наиболее характерные разновидности выжимания:
1. Выжимание основанием ладони.
2. Выжимание ребром ладони.
3. Выжимание обхватом.
4. Выжимание подушечками пальцев.
5. Выжимание бугром большого пальца.
6. Выжимание гребнем кулака.
7. Выжимание фалангами согнутых пальцев.
8. Поперечное выжимание или лодочкой (выполняется большим пальцем и его бугром).
Выжимание можно проводить как без отягощения, так и с отягощением. При этом работа с отягощением выполняется:
- во-первых, для обеспечения должного давления (на УПБЧ);
- во-вторых, для выполнения более координированного движения;
- в-третьих, для экономии собственных сил массажиста.
Прием «растирание»
Растирание – это механическое воздействие на биологическую ткань руками массажиста с постоянным давлением на уровне порога болевой чувствительности на протяжении одного пасса, выполняемое без учета центростремительности.
Технологические параметры растирания:
1. Давление (Д) – постоянное на протяжении одного пасса и соответствующее уровню порога болевой чувствительности.
2. Направление движения (Н) – без учета центростремительности (т.е. растирание выполняется в любом направлении).
3. Характер движения (Х) – прямолинейный, спиралевидный,
кругообразный.
4. Скорость движения (V) – может быть больше, меньше или равна
16-17 см/сек., в зависимости от УПБЧ.
Отличительной чертой пасса в растирании является то, что это движение выполняется с возвращением руки в исходное положение (т.е. например, движение вперед и назад будет одним пассом растирания).
Растирание, как на мышцах, так и на суставах может выполняться практически любой частью кисти.
Разновидности растирания:
1. Растирание подушечками пальцев.
2. Растирание основанием ладони.
3. Растирание ладонью.
4. Растирание ребром ладони (или так называемое «пиление»).
5. Растирание кулаком.
6. Растирание бугром большого пальца.
7. Растирание фалангами согнутых пальцев.
Особенности проведения растирания подушечками пальцев на суставах:
а) щипцы (прямолинейно, спиралевидно вдоль или поперек суставной щели, кругообразно);
б) с опорой на один подушечками четырех;
в) с опорой на четыре подушечкой одного;
г) встречные щипцы;
д) растирание подушечками пальцев с использованием большего рычага, при котором одна рука фиксирует, другая работает.
Прием «разминание»
Разминание – механическое воздействие на биологическую ткань руками массажиста с ритмично изменяющимся давлением от нуля до уровня порога болевой чувствительности, выполняемое спиралевидно, в центростремительном направлении.
Технологические параметры разминания:
1. Давление (Д) – ритмично изменяющееся от нуля до уровня порога болевой чувствительности на протяжении одного пасса. Чем контрастнее перепады по давлению (от нуля до УПБЧ), тем выше эффективность разминания.
2. Направление движения (Н) – центростремительное.
3. Характер движения (Х) – спиралевидный.
4. Скорость движения (V) – 16-17 см/сек.
Существует два стиля разминания на мышцах:
I. Финский стиль
Особенность данного стиля заключается в том, что мышца придавливается к костному ложу. Финским стилем можно обработать как плоскостные, так и объемные мышцы.
Разновидности финского стиля:
1. Финское разминание (разминание подушечкой большого пальца).
2. Разминание подушечками пальцев.
3. Разминание основанием ладони.
4. Разминание основанием ладони с перекатом.
5. Разминание фалангами согнутых пальцев.
6. Разминание гребнем кулака.
7. Разминание бугром большого пальца.
8. Разминание ребром ладони.
Разновидности данного стиля можно проводить как без отягощения, так и с отягощением.
II. Классический стиль
Особенность данного стиля заключается в том, что мышца приподнимается от костного ложа. Классическим стилем можно обработать только объемные мышцы.
Разновидности классического стиля:
1. Ординарное.
2. Двойной гриф.
3. Двойное кольцевое.
4. Двойное кольцевое комбинированное.
5. Двойное ординарное.
6. Продольное.
Разминание на соединительнотканных структурах
Соединительнотканные структуры - это сумочно-связочный аппарат, места перехода мышц в сухожилия, места прикрепления мышц к костным образованиям, надкостница, апоневрозы.
Поэтому следует рассмотреть методические особенности проведения разминания на суставах:
1. Разминание на соединительнотканных структурах ориентировано на финский стиль проведения (т.е. придавливание подлежащих тканей).
2. Разминание на соединительнотканных структурах проводится всегда в сочетании с приемом выжимание, используя короткие и длинные пассы.
3. Разминание на данных структурах не ориентировано на центростремительное направление. Разминание выполняется на сустав, на костное образование. Это значит, что при спиралевидном характере движения на каждом витке спирали максимальное давление выполняется на сустав, минимальное давление - в сторону мышц.
Разновидности разминания на суставах:
1. Разминание подушечками пальцев.
2. Разминание подушечками и буграми больших пальцев.
3. Разминание основанием ладони.
4. Разминание основанием ладони с перекатом.
5. Разминание ребром ладони.
6. Разминание фалангами согнутых пальцев.
7. Разминание гребнем кулака.
8. Разминание межпальцевой вырезкой.
9. Разминание бугром и суставом большого пальца.
10. Разминание ребром фаланги указательного или большого пальца.
Дата добавления: 2015-04-11; просмотров: 32 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |