Студопедия  
Главная страница | Контакты | Случайная страница

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

ПРОГРАММА ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК

Читайте также:
  1. A)& Қолданушыға қажет жұмыстарды атқаруға мүмкіндік беретін программа
  2. Access программасын қалай шақыруға болады?
  3. C. Желiлiк компоненттердi автоматтандыратын программа
  4. I. Закон Костромской области о прогнозировании, программе социально-экономического развития Костромской области и областных целевых программах
  5. I. Программа лекционного курса
  6. I. Программа экзамена
  7. III. Программа
  8. V. ПРОГРАММА
  9. Аграрный вопрос в программах и тактике политических партий
  10. Билет 51 Виды эталонов единиц физических величин. Стандартные образцы, их назначение.

27.09.2013 00:07 Super User

Неотъемлемой частью нашей программы является физическая нагрузка, включающая в себя: ходьбу (или бег, по желанию), плаванье, занятия физическими упражнениями, прогулки на природе и другое.

Без физической культуры, даже при условии правильного питания, очень тяжело достичь желаемого результата и совершенно невозможно сохранить его надолго!

Каждому персонально будет подобрана определенная норма физической нагрузки, соответствующая Вашим возможностям, объему питания и поставленной цели.

Сравнение энергозатрат при разных физических нагрузках:

  Тип нагрузки Затраты ккал.
1. Сидение
2. Бег
3. Прогулка в горы
4. Быстрая ходьба
5.. Прогулка по ровной местности
6. Плавание
7. Гимнастические упражнения
8. Йога
9. Большой теннис
10. Езда на велосипеде (велотренажер)
11. Катание на лыжах

Физические упражнения – это основа нашего здоровья и долголетия. Они помогают телу бороться со старением, развивают грацию, снимают стрессы, способствуют хорошему сну, уменьшают аппетит и помогают тратить больше калорий даже после занятий физкультурой и еще многое другое!


Дата добавления: 2015-04-11; просмотров: 4 | Нарушение авторских прав

<== 1 ==> | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |


lektsii.net - Лекции.Нет - 2014-2022 год. (0.009 сек.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав