Утренние и вечерние зарядки – обязательное и одно из важнейших мероприятий во время прохождения фитнесс тура.
Зарядка, как правило, состоит из растяжки, задача которой насытить мышцы кислородом и подготовить их к предстоящим нагрузкам, и силовых упражнений, которые помогают привести ваше тело в тонус, усиленно сжигать калории и повысить обменные процессы. Так же зарядки принесут небывалую бодрость, энергию и эмоциональную разрядку.
При подборе упражнений обязательно учитываются индивидуальные особенности Вашего состояния здоровья и подготовки.
ХОДЬБА
Ходьба в разных темпах должна и может приносить Вам удовольствие. Это одна из самых естественных нагрузок для человека. Последние несколько столетий человечество «ходит» всё меньше, и как Вы видите, за это время уровень здоровья значительно снизился.
А ведь ходьба – это лекарство от многих болезней. В зависимости от длительности и темпа, она помогает стабилизировать эмоциональное состояние, позволяет дать равномерную нагрузку на мышечную, сердечнососудистую, дыхательную и другие системы организма. И самое главное – она помогает Вам поверить в себя, воспитывает силу воли, организованность.
Наши инструктора обучат вас правильной технике, дыханию, выберут темп соответствующей уровню Вашей подготовки. Вы почувствуете, что ходьба может приносить удовольствие, и кроме ошеломительных результатов, Вы ощутите себя и окружающий мир по-другому.
Дата добавления: 2015-04-11; просмотров: 76 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |