Читайте также:
|
Работоспособность является основным показателем трудовой деятельности человека, определяющим его потенциальные возможности выполнять конкретную работу при заданных режимах.
В процессе работы человек может расходовать лишь определенное количество энергии, не превышающее предела работоспособности. Когда расход энергии превышает этот предел, работоспособность падает. Было отмечено [18], что в течение суток организм по-разному реагирует на физическую и нервно-психическую нагрузку. В частности, было установлено, что подъем работоспособности наблюдается в 5–6, 11–12, 16–17, 20–21, 24–1 ч, а спад происходит в 2–3, 9–10, 14–15, 18–19,
22–23 ч. Ряд исследователей считают, что распределение интенсивности работоспособности в течение суток всех лиц можно разделить на три группы:
1) к вечернему режиму труда легче приспосабливаются так называемые «совы», которых около 30 %;
2) работоспособны в первой половине дня и рано ложатся спать «жаворонки», они составляют около 20 % населения;
3) примерно одинаково работоспособны утром, днем и вечером «голуби», или «аритмики».
Для определения оптимального режима работы в течение дня можно попытаться использовать простой тест, предложенный немецким ученым Г. Хольдебрантом, основанный на определении соотношений между сердечными сокращениями и частотой дыхания. Для «аритмиков» характерно отношение пульса к дыханию 4: 1 (или около этой величины), для «жаворонков» –5: 1, 6: 1. Увеличение частоты дыхания и уменьшение данного соотношения характерно для «сов».
Изменение работоспособности в течение рабочей смены имеет несколько фаз:
- фаза врабатывания или нарастающей работоспособности, которая в зависимости от характера труда и индивидуальных особенностей человека длится от нескольких минут до 1,5 ч, а при творческом умственном труде – до 2–2,5 ч;
- фаза высокой устойчивой работоспособности, продолжительность которой может составлять 2–2,5 ч и более в зависимости от тяжести и напряженности труда;
- фаза снижения работоспособности, сопровождающаяся чувством усталости.
Периодическое чередование работы и отдыха соответствует сохранению высокой устойчивости работоспособности. Различают две формы чередования труда и отдыха на производстве: введение обеденного перерыва в середине рабочего дня и кратковременных регламентированных перерывов.
Продолжительность и число кратковременных перерывов определяется динамикой работоспособности и степенью тяжести и напряженности труда. Длительность их колеблется от 5–10 мин до 15–20 мин.
Кроме этих перерывов существуют микропаузы – самопроизвольные перерывы в работе между операциями и действиями, также способствующие поддержанию высокого уровня работоспособности и составляющие 9–10 % рабочего времени.
Характерное изменение работоспособности наблюдается и в течение недели. Так, в понедельник человек проходит стадию врабатывания, во вторник, среду и четверг проявляется наиболее устойчивая работоспособность, в пятницу и субботу она снижается, и может развиться утомление.
Утомление – обратимое психофизиологическое состояние человека, сопровождающееся чувством усталости, выражающееся в ухудшении количественных и качественных показателей работы, но прекращающееся после отдыха. В противном случае может возникнуть переутомление – более стойкое снижение работоспособности, которое приводит к развитию болезней и снижению сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям. Утомление и переутомление, как правило, способствуют повышению травматизма на производстве. Умственное и физическое утомления сходны и влияют друг на друга. Так, при тяжелом физическом утомлении умственная работа малопродуктивна, а при умственном утомлении снижается мышечная работоспособность, ослабляется точность и координированность движений.
Дата добавления: 2015-04-11; просмотров: 22 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |