Читайте также:
|
После некоторой практики вы будете выполнять все шесть этапов процесса быстро и без напряжения, уже не заглядывая в образец, но в особо трудных ситуациях он еще может вам понадобиться.
ПРОСТИТЕ И ИДИТЕ ДАЛЬШЕ
До тех пор, пока вы не простите кого-то или что-то, этот кто-то или что-то будет беспрепятственно
обитать в вашей голове.
ИЗАБЕЛЛА ХОЛЛАНД, автор 28 книг, получивших престижные литературные премии
Хоть упоминание о прощении в книге, посвященной тому, как добиться успеха, может показаться странным, в действительности, пылая гневом, негодованием и желанием отомстить, вы впустую тратите ценную энергию, которую могли бы направить на позитивные действия..
Как мы уже говорили, по космическому закону притяжения подобное привлекает подобное. Вы притягиваете к себе тс же чувства, которые главным образом испытываете. Если вы злитесь, гневаетесь, негодуете и никогда ничего не прощаете, то и на вас будут злиться, гневаться, негодовать и ничего не прощать.
ПРОСТИТЕ И ВЕРНИТЕСЬ В НАСТОЯЩЕЕ
В деловых, семейных и личных отношениях тоже следует исходить из любви и стремления прощать, чтобы не завязнуть в болоте негативности, а свободно двигаться дальше. Нужно простить своему деловому партнеру, который обманул вас и нанес вам финансовый ущерб. Простить коллеге, подорвавшему доверие к вашей работе или пустившему сплетню за вашей спиной. Простить супругу, который вам изменял, а потом на суде вел себя, как последняя свинья. Вам вовсе незачем мириться с поступками этих людей или снова им доверять. Но через них жизнь преподнесла вам урок, и пока вы их не простите и не отпустите, ваша негативность, пусть и подавленная, останется при вас, урок останется невыученным, подобное будет по-прежнему притягивать подобное, и вы не сможете идти дальше. Поэтому прощайте, отпускайте — и с легкой душой двигайтесь вперед.
Настоящее прощение возвращает вас в настоящее — туда, где в вашей жизни могут произойти приятные события, где и сами вы можете предпринять что-то полезное для собственного лучшего будущего и для своей команды, компании и семьи. Погрязнув же в прошлом с его негативностью, вы только впустую растратите бесценную энергию и лишите себя силы, необходимой, чтобы выковать себе ключи от счастья — таким, каким вы его видите.
НО ОТПУСТИТЬ НЕ ТАК-ТО ЛЕГКО
Я не понаслышке знаю, как трудно бывает простить и отпустить. В детстве меня силой увез какой-то незнакомец, оскорблявший и бивший меня, колотил отец-алкоголик, я был жертвой расизма наоборот, мои работники обворовали меня, присвоив немалые деньги, я был под судом по совершенно немыслимому обвинению, со мною мошенничали и плутовали в деловых отношениях.
Но после каждого такого случая я садился и выполнял святую работу прощения, ибо знал: пока я ее не сделаю, прошлые обиды будут жалить меня и выедать изнутри, не давая полностью сосредоточиться на том будущем, которое я хотел создать.
Каждый подобный опыт приносил с собой и понимание, как избегнуть повторения. Я учился следовать собственной интуиции, защищать свою семью и нелегким трудом нажитое имущество. И всякий раз, полностью отпуская неприятное событие и связанные с ним негативные эмоции, я чувствовал себя радостнее, свободнее и сильнее — способным всю свою энергию сконцентрировать на куда более важных и насущных задачах. Не было больше этого бесконечного внутреннего монолога о тяготах бытия. Не было больше горьких взаимных обвинений.
Обижаться и негодовать — это все равно что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов.
НЕЛЬСОН МАНДЕЛЛ, лауреат Нобелевской премии мира
Какую бы боль и обиду вы ни испытывали, знайте — они ведомы и мне.
Но знайте также, что гораздо больнее вам может стать, если вы будете подавлять свои обиды, сдерживать негодование и без конца прокручивать в голове все ту же ненависть к обидчику. Прощая же его, вы даете свободу не ему — себе.
На своих семинарах у многих, которым удавалось наконец простить застарелые обиды и обидчиков, улучшалось физическое состояние: кто-то за несколько минут избавлялся от давнишней мигрени или артритных болей, у кого-то проходили (или хотя бы уменьшались) хронические запоры и колиты, у кого-то улучшалось зрение. Один мужчина за 2 дня потерял 6 фунтов, продолжая питаться так же, как и прежде! Видел я, и как впоследствии люди творили просто чудеса в карьере и финансовой жизни. Поверьте, ваши усилия окупятся сторицей.
ЭТАПЫ ПРОЩЕНИЯ
Занявшись прощением, обязательно выполните следующие этапы.
1. Признайтесь, что гнев и возмущение сидят в вас.
2. Признайтесь, что они причиняют вам боль и страдания.
3. Признайтесь, что они порождают в вас страхи и сомнение в себе.
4. Признайтесь, что не без вашего позволения и участия все это произошло или продолжает происходить.
5. Признайтесь, что вы тогда не желали ничего понимать, а потом постарайтесь влезть в шкуру вашего обидчика и понять, чем он в тот момент руководствовался и чего хотел от вас добиться, пусть и повел себя грубо и возмутительно.
6. Простите и отпустите обиду и обидчика.
Может быть, вы заметили, что этих этапов — тоже шесть, как и в Процессе абсолютной истины.
СОСТАВЬТЕ СПИСОК
Составьте список тех, кто и чем вас обидел, возмутил и причинил вам боль:
______________ обидел меня тем, что __________________.
Затем поочередно, затратив столько дней, сколько потребуется, проведите с каждым Процесс абсолютной истины. Можно написать Письмо, а можно поговорить с обидчиком, представив его сидящим напротив. Тщательно, не спеша обдумайте, что могло тогда заставить этого человека поступить с вами так, как он поступил. При этом помните одну простую истину:
Каждый человек (и вы тоже) всегда делает все возможное, чтобы удовлетворять свои потребности соответственно своим знаниям, навыкам, средствам и пониманию на текущий момент. Если бы он мог делать это лучше, то, без сомнения, делал бы. Начиная лучше понимать, как его поведение влияет на окружающих, человек и вести себя начинает уже по-другому, оглядываясь, как бы ненароком не обидеть ближнего.
И вот еще что. Никто из родителей не просыпается по утрам с мыслью и словами: «Слушай, а я только что нашел(а) еще три способа, как нам испортить жизнь нашему ребенку».
Нет, родители всегда изо всех сил стараются быть хорошими родителями. Но их собственные психологические травмы, недостаток знаний и навыков воспитания, а также бремя жизненных тягот часто объединяются и приводят к поступкам, которые ранят нас. В этом нет ничего личного, нет конкретного стремления уколоть или обидеть именно нас. Они поступили бы точно так же по отношению к любому, кто был бы тогда на вашем месте. И это — аксиома, верная для всех и каждого во все времена.
АФФИРМАЦИЯ ПРОЩЕНИЯ
И напоследок еще один метод, который поможет вам научиться прощать — повторяйте нижеприведенную аффирмацию каждый день по нескольку раз:
Я освобождаю себя от всех требований и суждений, которые меня ограничивали. Я позволяю себе свободно двигаться дальше — чтобы жить в радости, любви и мире. Я позволяю себе создавать наполненные отношения, добиваться в жизни успеха, испытывать удовольствие, знать, что я достоин и заслуживаю иметь то, что хочу. Теперь я свободно распоряжаюсь всем этим. Я освобождаю всех от любых требований, которые к ним предъявлял, и надежд, которые на них возлагал. Я хочу быть свободным. Я предоставляю свободу другим. Я прощаю себе и прощаю им. И да будет так.
ЕСЛИ ЭТО СМОГЛИ ОНИ — СМОЖЕТЕ И ВЫ
В поисках вдохновляющих рассказов для серии «Куриного бульона для души®» я читал множество историй о прощении, из которых понял, что люди способны простить любое деяние, каким бы трагическим или жестоким оно ни было. В 1972 году Пулитцеровскую премию получила фотограф фия маленькой вьетнамской девочки: с простертыми в ужасе И боли руками, голая — одежда сгорела прямо на ней, — с разинутым в безумном крике ртом бежит она прочь от разбомблей» ной деревни, пылающей в напалмовом огне. Та фотография времен вьетнамской войны обошла газеты и журналы всего мира, и сейчас ее можно найти в учебниках по истории для средней школы. В тот день Фан Тхи Ким Фук получила ожоги третьей степени более половины тела. Ким выжила чудом, после 17 операций и 14 месяцев сложнейшей реабилитации. Преодолев болезненное прошлое через прощение, теперь она — гражданка Канады, посол доброй воли от ЮНЕСКО и основательница фонда Kim Foundation, который помогает невинным жертвам войны. Каждый, кому доводилось встречаться с Ким, с восторгом отмечает удивительную умиротворенность и дружелюбие, исходящие от нее.
В 1978 году Саймон Уэстон вступил в Валлийскую гвардию Великобритании. В составе Фолклендского экспедиционного корпуса он находился на борту «Сэра Гэлахада», когда их разбомбили аргентинские самолеты. Его лицо было ужасно изуродовано и более 49% тела — обожжено. С того рокового дня он перенес 70 операций, и предстоит еще не одна. Как легко было ему ожесточиться и провести остальную жизнь в горечи и враждебности к миру. Вместо этого он говорит: «Расточая свою жизнь на ожесточенность и взаимные обвинения, вы предаете себя, подводите хирургов, медсестер и всех вокруг, потому что ничего не отдаете. Ненависть — эмоция, которая только потребляет и ничего не создает, она сжигает вас изнутри, поглощая вашу энергию, и в конечном счете высосет из вас жизнь».
Вместо того чтобы тонуть в море горечи, Саймон стал писателем, лектором (он читает лекции по мотивации) и соучредителем и вице-президентом Weston Spirit, некоммерческой организации, которая работает с десятками тысяч молодых людей, в чьем образе жизни отразилась нищета духа и отсутствие высоких стремлений, характерные для Соединенного Королевства.
Как Саймон и Ким, вы тоже можете превзойти себя и одержать победу.
Правило 30
СМОТРИТЕ В ЛИЦО СВОИМ ПРОБЛЕМАМ
Факты не перестают существовать оттого, что их игнорируют.
Олдос хаксли,
писатель-фантаст
Наша жизнь совершенствуется, только если мы
не упускаем возможностей, главная и самая трудная
из которых — возможность быть честным
с самим собой.
УОЛТЕР АНДЕРСОН, издатель журнала Parade
Если вы намерены добиться в жизни большего успеха, то перестаньте прятать голову в песок и взгляните в глаза реальным обстоятельствам. Вы терпите или игнорируете враждебность и злобность, окружающую вас на работе? Находите оправдания своему неудачному браку? Предпочитаете не замечать, что растолстели, ослабели физически, утратили форму, стали менее активны? Не признаете, что в последние три месяца продажи резко упали? Откладываете неприятный разговор с нерадивым работником? Успешные люди не отгораживаются от подобных проблем, а смотрят им прямо в лицо, учитывают предупреждающие сигналы и предпринимают нужные действия, какими бы неприятными они ни были и какого напряжения ни требовали.
ПОМНИТЕ О ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИХ СИГНАЛАХ
Помните «предупреждающие сигналы», о которых я упоминал, когда рассказывал о формуле С+Р=П в Правиле 1 («100% ответственности за собственную жизнь»)? Предупреждающими бывают те малозаметные сигналы, которые посылает нам жизнь, когда в ней что-то не ладится. Ваш ребенок-подросток опять вернулся поздно из школы. Странные сообщения обнаруживаются в почте компании. Друзья или соседи бросают косые взгляды или отпускают необычные замечания. Порой мы удосуживаемся обратить внимание на эти сигналы и принять меры, но чаще не замечаем или попросту игнорируем их. Предпочитаем делать вид, будто ничего «такого» не происходит.
Взглянуть в лицо проблемам обычно означает, что предстоит сделать какой-то неудобный шаг. То есть проявить больше дисциплины, в открытую выступить против кого-то, рискнуть симпатиями окружающих, попросить того, чего хочется, откровенно потребовать уважения, а не мириться с хамским или пренебрежительным отношением, а то и просто уволиться или уйти из семьи. Но делать это нам не хочется — неловко, неудобно, неприятно, — вот мы зачастую и оправдываем собственное примиренческое отношение к ситуации, на которую глаза бы не смотрели.
ЧТО ЗНАЧИТ — ОТГОРОДИТЬСЯ?
Хоть скверные жизненные ситуации могут быть неловкими, приводящими в замешательство и тягостными, мы смиряемся с ними или, что еще хуже, прикрываем флером всяческих мифов, общепринятых взглядов и трюизмов. Порой мы и сами не понимаем, что отгораживаемся от чего-то, сплошь и рядом пользуясь фразочками типа:
Так поступают все мужчины.
Современные подростки совсем отбились от рук.
Он просто срывает на нас свое недовольство.
Ко мне это не имеет ни малейшего отношения.
Моя репутация должна остаться незапятнанной.
Это не мое дело.
Это не в моей компетенции.
Не хочу плевать против ветра.
Не гони волну.
Ничем не могу помочь.
Нечего полоскать на людях свое грязное белье.
Долги по кредитным картам — вполне нормальное явление.
А вот с нами ничего такого произойти не может.
Да меня уволят, если я открою рот.
Ну, ясное дело, тут без марихуаны не обошлось.
Да уж, седина в бороду, бес в ребро.
Без этого мне ни за что не расслабиться.
Я вынужден столько работать, иначе не добьюсь успеха.
Нет уж, лучше переждать в сторонке.
А я не сомневаюсь, что он отплатит той же монетой.
Иногда, стремясь отгородиться от какой-то проблемы, мы даже «подводим базу», не понимая, что, чем скорее мы признаем ее существование, тем менее болезненным и более благотворным будет решение. Тем меньшей «кровью» мы могли бы обойтись, быть честнее и открытее с каждым, кого она коснулась, и душа не рвалась бы на части. Но нет, мы предпочитаем отгородиться частоколом привычных умозаключений и носа не казать за его пределы.
А вот преуспевающим людям свойственно выявлять причины своих неприятностей и фиксировать их в сознании во избежание повторений, а не отстаивать свою позицию или цепляться за собственное невежество.
В бизнесе они предпочитают горькую правду реальных цифр и никогда не дезинформируют своих акционеров, обещая тем златые горы и пытаясь сохранить хорошую мину при плохой игре. Они желают точно знать, почему их продукция или услуги не «идут», почему рекламная кампания оказалась неэффективной или почему вдруг так выросли издержки. Они рациональны, живут в тесном соприкосновении с истинной реальностью и идут навстречу проблемам, а не отгораживаются от них и не закрывают на них глаза.
Закрывая глаза на скверную ситуацию, мы не способствуем ее улучшению.
ЧАРЛЬЗ ДЖ. ГИВЕНС, стратег по инвестициям в недвижимость и автор Wealth Without Risk
ВРЕМЯ СОБИРАТЬ КАМНИ И ВРЕМЯ — ИХ РАЗБРАСЫВАТЬ
Чтобы не отгораживаться, необходимо прежде всего признать, что проблема есть, а потом найти ей решение. Просто поразительно, насколько трудно многим бывает именно признать и решить, даже когда речь идет об алкоголизме и наркомании. Ведь у многих наркоманов и алкоголиков рушится брак, чахнет бизнес, они становятся бездомными и заканчивают жизнь, как говорят, «в канаве», так и не поняв, что всему виной их пагубная склонность.
К счастью, большинство наших проблем не настолько труднопреодолимы, как наркотики и алкоголь, но это не делает процесс признания или решения легче. Возьмем, к примеру, вашу работу. Ведь проблема есть: это совсем не то, чем вы в действительности хотели бы заниматься? Но вы от нее отгородились. Хуже того, разве вы не заявляете всем и каждому, как счастливы и довольны, не занимаясь этим? Так не кажется ли вам, что вы живете во лжи?
Идеальный пример такого отгораживания — трудоголики. Напряженного трафика работы долго не выдерживает почти никто, но большинство трудоголиков оправдываются, говоря: «Зато я много зарабатываю», «Только так я могу содержать семью», «Так я добиваюсь успеха» и «Приходится, чтобы выдержать конкуренцию на работе». Однако, оправдываясь подобным образом, они тоже всего лишь отгораживаются от проблемы.
МЫ ОТГОРАЖИВАЕМСЯ ИЗ СТРАХА
Нередко мы отгораживаемся, основываясь на общепринятом понятии, что, перестань мы это делать, будет еще хуже. Другими словами, мы боимся смотреть фактам в лицо.
Врачи знают, что, несмотря на неопровержимые доказательства супружеской измены, многие пациенты предпочитают отгородиться от очевидного. Они просто не желают осознать, что браку пришел конец.
В каких ситуациях мы зачастую страшимся посмотреть правде в глаза?
■ Ваш ребенок-подросток начал курить или баловаться наркотиками.
■ Ваш непосредственный руководитель норовит пораньше уйти с работы, «сваливая» задание на вас, а результаты присваивая себе.
■ Партнер по бизнесу уклоняется от полноценного участия в деле или слишком много тратит.
■ Расходы по дому стали «неподъемными».
■ Состарившиеся родители требуют постоянного присмотра и привязывают вас к себе на весь день.
■ Из-за неправильного питания или образа жизни ухудшилось ваше здоровье.
■ Супруг(а) стал замкнутым, грубым или жестоким.
■ Не хватает времени на себя и детей.
Хотя многие из вышеперечисленных проблем требуют серьезных перемен в образе жизни, работе и взаимоотношениях, помните — чтобы решить их, не всегда нужно увольняться с работы, разводиться, увольнять служащего или запирать ребенка дома. Более результативными могут оказаться не столь чрезвычайные меры. Стоит сперва обсудить вопрос с начальником, сходить к консультанту по семейным отношениям, ограничить свободу детей, но только в чем-то, привести расходы в соответствие с доходами и поискать компетентной помощи профессионала. Впрочем, для этих, пусть и менее радикальных, решений вам все равно необходимо сначала взглянуть в лицо своим страхам и осознать их.
Но еще раньше следует признать, что проблема существует.
Могу вас утешить: чем больше вы попадаете в неприятные ситуации, тем быстрее начинаете их понимать и признавать. Столкнувшись с одной проблемой, в следующий раз вы, скорее всего, примете меры уже при малейшем подозрении.
НАЧНИТЕ СЕЙЧАС
Составьте список своих проблем, того, что у вас в жизни не получается. Начните с тех семи основных сфер, в которых обычно ставите перед собой цели — финансы, имущество, карьера или бизнес, досуг или семейное времяпрепровождение, здоровье и наружность, взаимоотношения и, наконец, самосовершенствование. Расспрашивайте своих коллег, родных, друзей, одноклассников, сокурсников, что, по их мнению, вам не удается.
Спрашивайте: Что у меня не получается? Как я могу это улучшить? О чем просить? Что вам нужно от меня? Чем я могу вам помочь? Что я могу предпринять, дабы перевернуть сложившуюся ситуацию в свою пользу?
Вам необходимо с кем-то поговорить? Пригласить мастера по ремонту? Позвать кого-то на помощь? Приобрести новый навык? Найти новые ресурсы? Прочесть книгу? Пригласить специалиста? Составить план, чтобы привести все в порядок?
Выберите необходимое и действуйте. Затем следующее — и снова действуйте. И так, пока ситуация не разрешится.
Правило 31
С ГОТОВНОСТЬЮ ПРИНИМАЙТЕ ПЕРЕМЕНЫ
Перемены — это закон жизни.
И кто видит только прошлое или настоящее,
непременно упустит будущее.
ДЖОН Ф. КЕННЕДИ, тридцать пятый президент США
Перемены неизбежны. Вот в этот самый момент, например, меняются клетки вашего организма. Меняется Земля. Меняется экономика, технологии, мы по-другому ведем дела, связываемся и даже общаемся друг с другом. Перемены могут быть грозными, способными вас уничтожить, и вы можете им воспротивиться, но лучше все же найти с ними общий язык, приспособиться и извлечь пользу.
РАЗВИВАТЬСЯ ИЛИ ПОГИБНУТЬ
В 1910 году 15 американских цветоводов решили использовать новинку техники — телеграф — для доставки цветов по заказу за тысячи миль и основали компанию Florists' Telegraph Delivery, ныне известную как FTD. Ушли в прошлое времена, когда дочери и сестры жили, как правило, неподалеку, и можно было отправить им букетик с посыльным из ближайшего цветочного магазина. Теперь люди свободно разлетались из дому по всей стране, родственники часто жили очень далеко друг от друга. И FTD блестяще воспользовалась новой экономической и технической ситуацией: ведь появление телеграфа было переменой средств связи.
Примерно в то же время в ж/д промышленности Америки усмотрели в появившихся автомобилях и аэропланах новые технологии перевозки людей и товаров. Но, в отличие от прочих отраслей промышленности, с готовностью принявших эту новую технику, железнодорожная воспротивилась, сочтя ее своим конкурентом, а не партнером по перевозкам. Владельцы железнодорожных компаний поначалу не приняли нового, не воспользовались возможностью объединить эти, пусть и разные, виды коммерческой деятельности и развиваться. В результате отрасль почти заглохла. Правда, они вовремя спохватились.
В КАКУЮ СТОРОНУ СТОИТ РАЗВИВАТЬСЯ?
Когда происходят перемены, вы можете либо взаимодействовать с ними, ища способы извлечь из них пользу, либо сопротивляться им и в конечном счете оказаться раздавленным. Выбор — за вами.
Когда вы с открытой душой принимаете перемены как неизбежное течение жизни, стараясь использовать их, чтобы сделать свою жизнь богаче, легче и полнее, то жизнь отплатит вам тем же. Вы усмотрите в переменах не препону, а возможность для роста и нового опыта.
Несколько лет назад меня пригласило командование военно-морских систем в Вашингтоне, округ Колумбия. Они только что объявили о переводе всего состава в Сан-Диего, Калифорния, что подразумевало утрату множества рабочих мест для гражданских служащих. Моей задачей было провести семинар для того невоенного персонала, который в Калифорнию не ехал. И хотя командование предложило каждому рабочие места в Сан-Диего (а также компенсацию всех расходов по переезду) или помощь в поисках новой работы в Вашингтоне, многие служащие едва не впали в отчаяние от страха и возмущения.
Хотя почти все они считали эту перемену бедствием, мне удалось заставить их посмотреть на нее как на возможность обрести что-то новое. Я рассказал им о формуле С+Р=П и о том, что хоть переезд в Сан-Диего (С) был неизбежен, последствие (П) — смогут ли они преуспеть позже — полностью зависело от их реакции (Р) на ситуацию. «Может, вы в округе Колумбия найдете более интересную работу, — говорил я, — или более высокооплачиваемую. А может, вам понравится мысль перебраться в Калифорнию, где почти всегда тепло и вас могут ждать новые друзья и приятные события».
Медленно они стали переходить от паники и страха к пониманию, что все происходит, возможно, даже к лучшему, нужно только с готовностью принимать перемены и видеть в них возможность этого лучшего.
КАК НАУЧИТЬСЯ С ГОТОВНОСТЬЮ ПРИНИМАТЬ ПЕРЕМЕНЫ
Следует понимать, что есть два вида перемен — цикличные и структурные, ни один из которых от вас не зависит.
Цикличные перемены, которые мы наблюдаем на фондовой бирже, происходят по нескольку раз в год. Цены повышаются и понижаются. Есть рынки, на которых наблюдается постоянная тенденция к повышению и корректировке курсов. Погода меняется в зависимости от времени года, к праздникам американцы всегда начинают больше тратить, летом больше путешествуют и так далее. Это — перемены, происходящие циклично, и большинство из них мы искренне принимаем как естественную часть жизни.
Но есть перемены и структурные — вроде изобретения компьютера, благодаря которому мы стали по-другому работать, узнавать новости, делать покупки, и вообще наша жизнь переменилась радикально. Именно благодаря структурным переменам мы уже никогда не возвращаемся к прежнему образу жизни и деятельности. И именно они могут вас уничтожить, если вы им воспротивитесь.
Припомните, когда в вашей жизни последний раз происходили перемены, которым вы воспротивились. Это мог быть переезд, переход на другую работу, смена поставщиков, переход на другую технологию в вашей компании, смена руководства, да просто: ваш ребенок вырос, окончил школу и уехал учиться дальше в другой город — перемена, к которой вы хоть и готовились, но считали ее едва ли не концом света.
А что произошло, когда вы уступили переменам, ибо они были неизбежны и от вас не зависели? Разве не улучшилась в конечном счете ваша жизнь? И разве теперь, оглядываясь назад, вы не можете сказать: «Ну и ну, а оказывается, все вышло к лучшему, и я доволен. Только посмотрите, какой пользой для меня все в результате обернулось».
А теперь, если хорошенько подумаете, то вспомните, что практически все перемены в прошлом оборачивались к лучшему, и, исходя из этого, вполне можно надеяться, что и грядущие будут не хуже, и вы с полным правом можете ждать их с открытой душой и приятным волнением. Чтобы помочь себе в этом, задайтесь следующими вопросами:
Что в моей жизни в данный момент меняется, а я упорно сопротивляюсь?
Почему я этому сопротивляюсь?
Чего я боюсь в связи с этими переменами?
Что может со мной произойти, а я этого опасаюсь?
Какова будет расплата за мой консерватизм?
Какую цену придется заплатить за свой консерватизм?
Какая польза может мне быть от этих перемен?
Что придется сделать, дабы найти общий язык с этими переменами?
Каким должен быть мой следующий шаг для взаимодействия с этими переменами?
Когда мне его предпринять?
Правило 32
ПЕРЕВОСПИТАЙТЕ СВОЕГО ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА В НАСТАВНИКА
Человек есть в буквальном смысле то, что он думает.
ДЖЕЙМС АЛЛЕН, автор As a Man Thinketh
Исследования показывают, что среднестатистический человек — то есть вы! — обращается к себе приблизительно 50 000 раз в день. И предмет большинства этих внутренних бесед — вы сами, и, по мнению психологов, на 80% — самокритика типа: Мне не следовало это говорить... Они меня не любят... Я никогда с этим не справлюсь... Сегодня у меня волосы лежат просто ужасно... Мы явно проигрываем той группе... Я не умею танцевать... Мне никогда не научиться хорошо бегать на коньках... Я не оратор... Мне никогда не похудеть... Ни за что мне не стать организованным... Вечно я опаздываю.
Защищайте свои негативные мысли и можете не сомневаться — они скажут вам «спасибо» и расцветут в вас пышным цветом.
РИЧАРД БАХ, автор «Чайки по имени Джонатан Ливингстот
Из исследований мы знаем, что такие мысли оказывают на нас мощнейшее влияние. Они затрагивают наше отношение, физиологию и мотивацию к действию. Негативные мысли управляют нашим поведением. Это они заставляют нас заикаться, быть неуклюжими, забывать слова, обливаться потом, с трудом дышать, дрожать от страха, а доведенные до крайности, могут даже парализовать и убить нас.
ИСПУГАЛСЯ ДО СМЕРТИ
Ник Сицман, рабочий железнодорожного депо, был молодым сильным, здоровым и честолюбивым человеком. Трудился он старательно и много, у него была любящая жена, двое дочерей и много друзей.
Однажды в разгар лета поездной бригаде сообщили, что по случаю дня рождения диспетчера они могут уйти с работы на час раньше. В последний раз проверяя один из вагонов, Ник оказался случайно заперт в товарном вагоне-рефрижераторе. Поняв, что все ушли, он страшно перепугался.
Он стучал и кричал, пока не сбил кулаки в кровь и не охрип, но никто его не слышал. Зная, где он оказался, Ник понял, что температура скоро упадет ниже нуля. И не переставал думать: «Если я отсюда не выберусь, то к утру замерзну до смерти». Стремясь хотя бы сообщить жене и родным, что с ним случилось, Ник нашел нож и принялся вырезать послание на деревянном полу: «Тут настолько холодно, что я цепенею. Меня уже руки не слушаются. Хорошо бы уснуть. Это мои последние слова».
На следующее утро рабочие отодвинули тяжелые двери товарного вагона и нашли Ника мертвым. Вскрытие показало, что он действительно замерз. Однако в тот день морозильный агрегат вагона не был включен, и термометр внутри показывал 55° по Фаренгейту. Ник сам довел себя до смерти силой собственных мыслей.
Вы тоже по неосторожности можете своими негативными мыслями довести себя до смерти — не вдруг и не до физической, как Ник Сицман, но до психологической, постепенно, день за днем умерщвляя естественную способность воплотить свои мечты.
НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ ВЛИЯЮТ НА ВЕСЬ ВАШ ОРГАНИЗМ
Мы знаем, что при тестировании на детекторе лжи тело реагирует на мысли — меняется температура, сердечный ритм, кровяное давление, частота дыхания, напрягаются мышцы и потеют руки. Когда к вам присоединены датчики и слышится вопрос типа: «Вы брали деньги?», а вы лжете, отрицая это, поскольку брали их, у вас похолодели бы руки, сердце забилось бы быстрее, повысилось кровяное давление, участилось дыхание, мышцы напряглись, а руки вспотели бы. Такие физиологические изменения происходят, не только когда вы лжете вслух, но и про себя и вообще в ответ на всякую негативную мысль.
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 15 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |