Читайте также:
|
Это был канун дня рождения проекта re-self.ru. Было решено полностью отказаться от мучного и искусственного сладкого. И, на всякий случай, я скрепила свое решение официальной декларацией:
С 1-го октября 2013 года я больше не ем искусственное сладкое и мучное.
От кофе я отказалась по такому же принципу еще несколько месяцев назад и сейчас о нем даже не вспоминаю, но мучное было куда более сильным крючком для меня. Пришло время отцепить и его.
При этом у меня достаточно разнообразное питание, включая иногда свежую рыбу (я не являюсь вегетарианкой в полном смысле этого слова). Не отказываю себе в любых количествах сладких фруктов. И вообще, ем досыта. Подробно о том типе питания, к которому я пришла после многолетних экспериментов и ярко выраженной пищевой зависимости, которая у меня наблюдалась с ранних лет, буду делать отдельный пост. Следите по подписке.
Пока промежуточные итоги на пути 90-дневки: равновесие стабилизировалось, чувствую себя отлично, зарядка и бег регулярный. Чтобы вернуться к своему графику и не зависеть от зимней погоды – я пошла в зал, добавив в свое утро еще и плавание.
Как и все новое, к тому же присыпанное мишурой из завышенных ожиданий – сначала зал мне совсем не понравился. Вместо отчаянных спортсменов – скучающие ходоки, которые на дорожке успевают писать смс, вместо высокого уровня и качества – телевизоры с НТВ и СТС прям перед носом у бегунов. Кто все это смотрит? Первые два дня отчетливо хотелось все это послать и вернуться в мой маленький и столь душевный парк. Купить правильную экипировку и настроиться на зимний уличный бег, ведь очевидно, что наши 70-летние дедушки там будут скакать всю зиму.
Но я решила не ходить на поводу своих вспыхнувших негативных эмоций, как делала раньше. Это банальная инерция и турбулентность на старте, причем вызванная ни чем иным, как собственными внутренними претензиями к спортзалу. Решила продолжить, уже без фантазий на тему «как это должно быть». В конце концов, вернуться в парк я всегда успею – благо он через дорогу.
Теперь утренняя программа включает комплекс Сурья Намаскар 5 кругов, бег 20 минут на дорожке без перехода на шаг и заплыв в удовольствие. А это где-то 4-6 кругов в 25-метровом бассейне в медленном темпе, но с минимальными остановками.
Знаете, плавать после бега – это потрясающий кайф. По-моему, я распробую вкус этого действа и меня уже будет не оторвать. Простите, дедушки из нашего парка, но кажется, зимой я буду все-таки бегать и плавать в зале.
На весах рекордные 51,5 килограмм – приближаюсь к намеченной цели. А стартовала с 58 килограмм перед ретритом, который я устроила себе в Черногории. При этом, повторюсь, ем досыта и ни в коем случае не голодаю.
Очень рада, что завяла с мучным. Это как сигареты для кульщика – надо отказаться раз и навсегда, никакие «чуть-чуть можно» в моем случае не работали, сразу начинало «нести» по наклонной. Теперь моя задача – держать равновесие. Канатоходцу некогда расслабляться (хотя он и не напрягается). Канатоходец сфокусирован на текущем шаге и продвигается вперед. Мне, слава богу, есть куда идти и без мукИ (ух, какая игра слов «без мУки и без мукИ»).
Мука (мучное) = мука (мучительное). Эврика! Как я раньше этого не замечала.
Подсказки повсюду
Возврат к регулярному утреннему подъему оказался самым тяжелым, но я наметила график входа в прежний ритм и планирую в ближайшее время опять войти в ту струю. На личном опыте вижу: утро – время силы, очень не хочется его тратить на сон. Лучший вариант, опять же из опыта – это раньше ложиться и раньше вставать.
Еще из ярких событий недели – это празднование дня рождения проекта «Создай себя заново». Собрались с читателями и участниками программ, повеселились, пообщались, познакомились. Лучшим подарком для меня лично был тот факт, что на встрече оказались участники из каждого марафонского старта. И предновогоднего, и весеннего, и летнего, и текущего осеннего. А также те, кто был у меня на программе «Быть творцом». Что еще может пожелать автор?
Только сказать: «Спасибо всем! Это самое начало».
Всегда ваша,
Олеся
P.S. Из-за активной подготовки и проведения мероприятия, рубрика «Вопросы читателей»была сдвинута и вернется уже на следующей неделе.
P.P.S Читать дневник целиком по этой ссылке
P.P.P.S Улыбок!
Дата добавления: 2015-09-09; просмотров: 33 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |