Уже второе воскресение подряд я беру 36-часовую оффлайн разгрузку. 6 дней в неделю я просыпаюсь в 6.30, делаю зарядку, бегаю, провожу небольшую медитацию, занимаюсь проектом, езжу на встречи, социализируюсь и всячески приближаю себя к поставленным целям, а в воскресение ставлю интернет на паузу. Вернее, не весь интернет – а именно дела в интернете. Это означает, что сутки (точнее 36 часов – с вечера субботы до утра понедельника) я не открываю почту, не проверяю сети, не смотрю свой сайт и сайты, которые обычно читаю. Позволительно только глянуть афишу мероприятий в городе, адреса магазинов и тому подобное. А во всех привычных интернет-процессах – полный перерыв.
Это прекрасное очищение сознания: уходят сомнения, которые часто сопровождают творческих людей, рассеиваются страхи, дорога вперед выкристаллизовывается на глазах. Ощущение, что уперся лбом в стену, вдруг сменяется в понимание «где дверь». Всего сутки – и ты полностью переключаешься от дел, чтобы в понедельник обрести здоровый аппетит, даже к рутинным процессам (что немаловажно!).
Я всегда получала прилив сил от информационного голодания, но особо остро стала различать его вкус, когда вошла в ритм 90-дневки, то есть стала делать то, что несет мне пользу и приближает к намеченным пунктам назначения, а в противовес перестала делать то, что, наоборот, тормозит.
Не уверена, что включу разгрузку на каждое воскресение – очень уж много дел, даже в 6-дневный рабочий график пока все укладывается впритык. Но однозначно, это станет периодической практикой, с заходом на регулярность в будущем.
Теперь о самом движении – я в ритме, прошедшая неделя прошла в хорошем темпе. Даже увеличила нагрузку, вернувшись к занятиям бикрам-йоги.
Честно сказать, я волновалась, что меня не хватит. Во-первых, горячая йога при 38 градусах, в принципе, непростая йога, которая требует полной концентрации и сил. Во-вторых, у меня был очень большой перерыв в практике – что-то около 8 месяцев, а то и больше. Это означало, что я буду себя чувствовать, как новичок и занятия будут даваться тяжело. Переживала, что не смогу удержать ритм и после столь интенсивной 90-минутной практики без подготовки, на следующее утро не встану на бег, чего допустить нельзя. То есть встать-то, я встану, но потом целый день ходить «тряпочкой» без сил и энергии – явно не хотелось.
Можно же было оставить все как есть, бег каждое утро – уже много, но с другой стороны, мне очень хотелос ь вернуться. Вернуться и войти в ритм йоги. Сквозь сомнения, страхи и «умные» доводы, проскальзывало смутное воспоминание о той отчаянной свежести, которая появлялась после каждого окончания «горячего» класса.
Бикрам-йога пришла в мою жизнь с определённой долей «неслучайной случайности». Я жила на Бали уже почти полгода и ни разу не занималась йогой.
До этого жила в Непале и тоже ни разу не занималась йогой. Еще до этого в Таиланде – и опять ни разу. А еще раньше путешествовала по всей Юго-Восточной Азии с точно такой же расстановкой сил. Более того, я никогда не занималась спортом.
Для справки.
Я научилась плавать в 27 лет, впервые доплыла до буйков в 29 лет. Я начала бегать в 28 лет, впервые пробежала час без остановки в 29 лет. Я пришла на йогу тоже в 28 лет и, судя по тенденции, регулярно начала ею заниматься тоже в 29 лет (как минимум комплекс Сурья Намаскар каждое утро с начала года без перерывов).
Да-да, создай себя заново в 28 лет в моем случае. А девиз 90-дневного забега:
Дата добавления: 2015-09-09; просмотров: 22 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |