Читайте также:
|
Борьба со стрессом и переутомлением
ü Позаботьтесь о том, чтобы ваш организм получал достаточно витаминов в период подготовки к экзамену.
ü Очень полезны физические упражнения. Ходите в спортивный зал, делайте зарядку, танцуйте, пойте, гуляйте по городу, посещайте бассейн.
ü Необходима психическая и физическая релаксация. Попробуйте следующие способы:
слушайте расслабляющую музыку,
смотрите на небо, облака, мечтайте;
уделяйте время любимым занятиям
выделяйте достаточное время для сна
ü общайтесь с друзьями и родственниками.
Накануне тестирования
1. Прекратите занятия в последний день перед экзаменом. Расслабьтесь, займитесь любимым делом. Выспитесь как можно лучше. Дайте своему организму отдохнуть и набраться сил перед экзаменом.
2. Вечером перед экзаменом можно принять теплую ванну с морской солью, с добавлением расслабляющего аромомасла (иланг-иланг, лаванда, сандал, душица, сосна).
3. Если вы сильно волнуетесь и не можете заснуть, - успокаивающие средства (валерианку, пустырник) можно выпить на ночь перед экзаменом, но ни в коем случае не утром, в день экзамена.
4. Утром в день экзамена - контрастный душ, легкая зарядка помогут активизировать организм. Легкий завтрак. Лучше пить минеральную или простую чистую воду. Можно втереть в кожу каплю стимулирующего аромамасла: (лимон, апельсин, грейпфрукт, шалфей). Посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь, скажите себе «сегодня у меня все получится».
5. В пункт сдачи экзамена вы должны явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт, и несколько гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами.
Во время тестирования.
1. В начале тестирования вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.) Будь внимателен!!! От того, как ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность ответов.
2. Бланк ответов заполняется только печатными буквами. Обратите внимание на то, как пишутся некоторые буквы.
3. Исправления в бланке ответов крайне нежелательны. Если все-таки исправления неизбежны, то помни, что их можно делать только а заданиях типа А, используя поля с заголовком «Отмена ошибочных меток». Количество допускаемых исправлений – не больше шести.
4. При получении результатов тестирования вы имеете право ознакомиться с проверенной работой и, если не согласны с оценкой, можете подать аппеляцию в конфликтную комиссию в течение 3 дней после объявления результатов.
Рецепты успешной тактики выполнения тестирования.
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 19 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| Требования по ОТ в аварийных ситуациях | | | К понятию уровня параллелизма тесно примыкает понятие гранулярности. |