Читайте также:
|
Уверенность. В каком бы словаре мы не искали значение этого слова, везде оно будет иметь положительную подоплеку. Уверенность в завтрашнем дне, уверенность в любимом человеке или уверенность в своих силах – в каком бы словосочетании мы не употребляли это слово, в ассоциациях будет всплывать что-то стабильное, достоверное, точное, надёжное и ещё десятки эпитетов.
Уверенность в собственных знаниях – очень интересное состояние человеческого мозга, порождающее убеждение в правильности и правдивости его слов. К тому же, уверенность в знаниях имеет ещё и обратную связь, т. е. может передаваться собеседнику и убеждает его в обоснованности твоих слов. Переходя к нашей теме, нужно отметить, что уверенная подача студентом знаний говорит преподавателю о том, что он основательно готовился к экзамену или зачёту и его слова могут быть в любой момент подтверждены соответствующим источником. И любая информация, неизвестная преподавателю, будет также засчитываться как правильная и правдивая только лишь потому, что студент в ней уверен.
Главный признак уверенности – это непоколебимое внутреннее равновесие, которое отражается и во внешнем поведении человека. Преподаватели считают, что если студент тщательно готовится к итоговой проверке, то у него не должно возникать оснований для волнения. И очень часто инстинктивный, приобретённый ещё в школе страх студента перед экзаменом, как, впрочем, и перед любой другой проверкой, преподы расценивают как незнание вопроса в результате плохой подготовки. Но они совершенно при этом не учитывают вероятности того, что этот бедолага всё прекрасно знает, просто не может совладать с волнением, которое напрочь отбивает память и путает в мыслях, и занижают оценку за ответ.
Подводя итог этой тирады, хочу заметить: УМЕНИЕ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В РУКАХ, КОТОРОЕ ПОДТВЕРЖДАЕТ ТВОЮ УВЕРЕННОСТЬ В ЧЁМ-ЛИБО, ДАЁТ ТЕБЕ ВОЗМОЖНОСТЬ ЧТО УГОДНО ВНУШАТЬ ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ, ДАЖЕ ЕСЛИ ЭТОТ ЧЕЛОВЕК – ПРЕПОДАВАТЕЛЬ!
Волнение внутри. Имея опыт сдачи экзаменов и зачётов, я могу тебя уверить, что каждый студент волнуется перед ответственными проверками. Кто-то меньше, кто-то больше, всё зависит от темперамента человека. Волнение на эмоциональном уровне обычно проистекает из приобретённых ранее страхов, которых у каждого человека полно. В нашем же случае – это страх завалить экзамен. К сожалению, я не могу помочь тебе избавиться от него – это работа психотерапевта, но чуточку его укрощать я тебя научу.
У тебя наверняка хоть раз возникали мысли в духе «Не представляю, как такому преподавателю можно сдать экзамен» или «Это просто нереально выучить столько вопросов за несколько дней…». Студенты часто гиперболизируют (преувеличивают) сложность поставленных перед ними задач из-за того, что внушают себе их сверхзначимость. Если разобраться, то вступительный экзамен в вуз был намного сложнее и ответственнее текущей проверки и, тем не менее, ты же его как-то сдал, если сейчас являешься студентом.
Если копнуть ещё глубже и представить, что же произойдёт, если завалить зачёт/экзамен, то окажется, что этот страх не такой уж и оправданный. Ведь ничего апокалипсического не случится в твоей жизни. «Двойку» обычно можно пересдать в течении недели, а «четвёрка» не лишает тебя стипендии. Правда, с «тройкой» можно потерять стипендию, но разве отсутствие какой-нибудь мизерной суммы денег может причинить вред твоему здоровью или жизни твоих близких. Нет, не может! Послушай, у меня была не одна «тройка» за всё время студенчества, и, поверь, если бы я не получал плохих оценок, то в свет не вышла бы Книга, которую ты держишь сейчас в руках. К неудачам надо проще относиться, иначе, если их не будет, ты не сможешь делать полезные для своей жизни выводы, получая очень ценный опыт.
На этапе подготовки твоё волнение, будучи неприятным ощущением, может сильно отвлекать тебя от попыток сосредоточиться на повторении материала или запомнить ещё не пройденные вопросы. Как бы там ни было, ты должен понимать, что какое-нибудь ощущение ты можешь испытывать только в настоящий момент. Любое неприятное ощущение (в том числе и волнение перед экзаменом) может возникать только благодаря тому, что ты его воспроизводишь. Это значит, что ты переживал сильное волнение в прошлом. И одного раза вполне было достаточно, чтобы твоё подсознание зафиксировало такое неприятное состояние и в будущем в похожих ситуациях его воспроизводило.
Самый простой способ укротить своё нервное волнение – это вспомнить его из прошлого опыта в деталях (сиплый голос историка, парта, за который ты сидел, портреты великих людей на стенах и т. д.). Ты должен быть там, глядя на себя со стороны и на всё, что тебя окружало, переживая те ощущения вновь. Воспоминание ситуации с наблюдением себя со стороны ослабляет ощущение волнения в настоящем.
Ещё одна эффективная техника укрощения неприятных переживаний взята мной из НЛП-практики, где она носит название «Рефрейминг». Она заключается в том, что ты переносишь комфортное состояние, пережитое тобой или кем-либо в прошлом, в настоящее. Для этого тебе в сознании придётся восстановить в мельчайших подробностях ситуацию, в которой ты чувствовал себя максимально комфортно, чтобы вызвать у себя ощущения отличные от настоящих. Необязательно воспроизводить собственный опыт, достаточно вспомнить человека из жизни или киношного персонажа, который своим равнодушным отношением к житейским проблемам вызывал у тебя восхищение, внушая тебе всем своим видом, что ему глубоко всё равно, что с ним произойдёт [10]. Отыскав в своей памяти такого пофигиста и представив себя на его месте, ты ощутишь, насколько легче станет на душе.
Этого багажа обычно бывает достаточно, чтобы совладать с собой в «экстремальной» ситуации. Но хочу сказать, что если грамотно воплотить на практике всё то, чему я учил в двух предыдущих частях Книги, установив с преподавателем дружеские взаимоотношения, то нервотрёпки и волнения не достигнут больших масштабов.
Поза. Мы уже определили, что проявлением внутренней уверенности является внешнее спокойствие в поведении студента. Учитывая это, надеюсь, ты понимаешь, что поза, которую ты выбираешь для ответа, должна максимально соответствовать твоему душевному равновесию. Наиболее удачную позицию, соединяющую в себе и вальяжность, и раскованность, и комфорт, ты займёшь, если сядешь с ровной осанкой, прислонившись к спинке стула и направив корпус прямо в сторону преподавателя. То, как ты расположишь ноги – уже дело удобства, главное – не разваливать их в разные стороны, а складывать так, чтобы они ни на градус не разворачивали твой корпус от экзаменатора, сидящего напротив тебя.
Голова должна быть направлена также в сторону преподавателя и держать нос параллельно столу. Это позволит тебе громко и разборчиво произносить слова.
Что касается рук, то они не должны замыкаться, не должны подпирать голову и не должны делать никаких отвлекающих движений. Единственное, чем можно занять их, так это жестикуляцией. Речь о ней пойдёт дальше.
Частая смена позы создаёт суету, что сильно отвлекает, поэтому постарайся менять её не спеша и как можно реже.
Жестикуляция. В ответственные моменты жизни нужно быть весьма аккуратным с жестами, они могут без слов выдать больше информации о тебе, чем твои уста. Есть жесты, которых вообще нельзя допускать в общении с преподавателем: ПОЧЁСЫВАНИЯ ЗАТЫЛКА, ШЕИ ИЛИ БРОВЕЙ, ПРИКЛАДЫВАНИЕ РУК К ГУБАМ ИЛИ ЩЕКАМ, ОБЛОКАЧИВАНИЕ ГОЛОВЫ НА КИСТЬ. Такие жесты выдают твои сомнения по отношению к собственным словам или твою фантазию, включившуюся в тот момент, когда ты чего-то не знаешь, но пытаешься симпровизировать.
Соединив руки в пальцах или сомкнув их в районе груди, ты «закрываешься» перед преподавателем. Такая поза воспринимается как оборонительная и выставляет экзаменатора в его глазах агрессором перед тобой. Так делать тоже не нужно.
«Так что же нужно делать?» – спросишь ты. Во-первых, твои руки должны быть постоянно на виду (т. е. на столе, а не под ним). Во-вторых, необходимо стараться, как можно чаще обращать открытые ладони к преподавателю, что будет расцениваться как открытое и дружелюбное отношение к нему.
Очень сильный эффект убеждения имеет жестикуляция, которая сопровождает твою речь. Наиболее естественно жесты выглядят, если их производить неторопливо и в такт своей речи.
Также нужно тщательно подбирать жесты к словам, имеющим различную смысловую нагрузку:
· Делая плавные полукруги чуть растопыренными ладонями (от себя в сторону преподавателя), ты будто разжёвываешь, объясняешь преподавателю смысл своих слов, словно ты заинтересован в том, чтобы донести до него свои знания ясно и доступно.
· Покачивая вверх-вниз тремя пальцами одной руки, собранными вместе, как и при перекрещивании, ты выделяешь ключевые моменты своего ответа, передающие суть вопроса.
· Вращение кистей, которые как бы описывают кончиками пальцев один общий воображаемый круг, указывает на второстепенность или маловажность произносимых тобой слов, выражая таким образом твоё желание быстро их прогнать, не сосредотачивая на них особого внимания.
· Загибание пальцев очень чётко подчёркивает какие-либо перечисления. Жестом-аналогом могут быть небольшие взмахи кистями и их опускания на каждом слове из списка перечисления.
Как видишь, жестами можно точно выразить свои мотивы по отношению к сказанным словам, поэтому для овладения мастерством жестикуляции я советую понаблюдать за выступлениями матёрых ораторов и перенять их опыт. Предварительная репетиция перед зеркалом также пойдёт на пользу.
И напоследок хочу напомнить тебе о технике кивка, которая вновь тебе пригодится. Только вот во время ответа на экзамене ты должен равномерно покачивать головой уже в такт собственной речи, что будет намного сильнее внушать правильность твоих слов, чем статичное повествование.
Взгляд. У студентов есть одна дурная привычка. Некоторые полностью записывают ответы на вопросы экзаменационного билета, а потом просто зачитывают их преподавателю с листа. Такие ответы редко бывают успешными именно потому, что отсутствует визуальный контакт студента с преподавателем.
Невозможно убедить человека в чём-либо, если не контактировать с ним зрительно. Достаточно вспомнить себя в детстве. Потупив глаза в пол, мы пытались скрыть от родителей наши шалости и тем самым и выдавали себя. Будучи взрослыми, ничего не меняется – мы используем всё те же зрительные сигналы для передачи нашего внутреннего состояния. Поэтому отсутствие визуального контакта с преподавателем скорее говорит ему о том, что ты испытываешь стыд, смущение, страх, волнение (проявление неуверенности, кстати) или пытаешься скрыть незнание предмета, но никак не убеждает его в том, что ты владеешь материалом.
Визуальный контакт с экзаменатором необходим ещё и потому, что располагает его к доверительному общению. Твой взгляд на него во время ответа должен быть ПОЧТИ постоянным. Иногда отводить глаза нужно, чтобы мельком посмотреть на окружающие вас предметы или освежить в уме план твоего ответа, написанный на листе[11], но это не должен быть взгляд в никуда. К тому же, обращённый к преподавателю взгляд делает твою жестикуляцию, о которой говорилось в предыдущем подразделе, более естественной и уместной.
Очередной плюс визуального контакта заключается в твоём мета-сообщении преподавателю, главная мысль которого приблизительно такова: «РАЗ Я ДОЛЖЕН ГОВОРИТЬ, ТО ТЕБЕ ПРИДЁТСЯ МЕНЯ ВЫСЛУШАТЬ». Будучи под твоим строгим «надзором», он вынужден будет добросовестно исполнять роль слушателя, не мешая тебе своими вопросами.
Если же ты носишь часы, одень их так, чтобы циферблат находился на запястье. После того, как твой ответ достигает середины, начинай периодически посматривать на них, тем самым, намекая экзаменатору, что пора закругляться. Очень часто это помогает избавиться от дополнительных вопросов.
Как говорить. Очень важный момент при ответе на зачёте/экзамене – это отдавать себе отчёт в том, как ты говоришь. Многие студенты совершенно не обращают на это внимание, а зря, ведь наш голос – очень важный инструмент при убеждении преподавателя в наших знаниях. Постановкой актёрского голоса я заниматься не собираюсь. Всё, чему я советую придерживаться в процессе общения с педагогом, не займёт особого труда и под силу абсолютно каждому.
Очень важной характеристикой речи является темп, т. е. количество слов, произносимых в минуту. Зачастую волнующийся студент начинает очень быстро тароторить, что не есть хорошо, так как быстрый темп затрудняет восприятие речи и быстро подводит твой ответ к завершению. Медленно-вялый темп речи обычно притупляет внимание преподавателя. Поэтому постарайся выбрать среднюю скорость говорения, и это будет, пожалуй, главным проявлением твоей уверенности.
Существует ещё один большой недостаток речи – это монотонность. Она возникает, когда высота звука остаётся неизменной на всём протяжении твоего ответа. Кроме монотонности, помехой восприятию речи также будет продолжительно используемый высокий тон (утомляет) и низкий (раздражает), поскольку требуют от экзаменатора большего напряжения. Произнося разные реплики разной высотой голоса, ты сделаешь свой ответ более живым и мелодичным, не вызывающим претензий.
В разделе «Чистим язык» я упоминал о словах и звуках-паразитах, засоряющих нашу речь. Первые выставляют тебя в глазах преподавателя человеком неначитанным, с невысоким IQ, вторые же создают нелепые паузы во время ответа. Думаю, вердикт ясен: И ТЕ, И ДРУГИЕ ПОДЛЕЖАТ ИСКОРЕНЕНИЮ ИЗ РЕЧИ.
Кстати, хочу тебя предостеречь на счёт пауз между словами во время итоговых проверок. Пытайся тщательнее продумывать свой ответ, чтобы паузы, которые возникают из-за обдумывания тобой информации, возникали как можно реже. Если возникает продолжительная пауза в твоём ответе, то будь уверен, преподаватель её заполнит либо наводящим вопросом по теме, что ещё не так страшно, либо вопросом вообще не относящимся к твоему билету.
Вообще-то, преподаватель задаёт дополнительные вопросы, когда неуверен, какую оценку тебе поставить. Если же студент ещё и «зависает» при ответе на поставленный экзаменатором вопрос, затягивая продолжительное «Э-э-э!», то на него быстро вешают ярлык «тормоз» и списывают в утиль. J Поэтому старайся своей речью максимально заполнить негласно установленный регламент для ответа каждого студента (он хоть и приблизительный, но он есть!), и быстро реагировать во время заминок.
Что говорить. То, что ты будешь произносить во время ответа на итоговой проверке – это в основном твои знания, полученные в результате вашей совместной с преподавателем работы на протяжении всего семестра и твоей индивидуальной подготовки. Если же ты допускаешь, что преподаватель не знает о каких-нибудь нюансах, можешь спокойно обратиться за помощью к своей фантазии, т. е. вставлять в свой ответ вымышленные имена, высказывания, даты, числа и прочие данные. Подобная информация должна чаще фигурировать в твоём ответе. Это придаёт ему точности и уверяет экзаменатора в серьёзности твоей подготовки.
В русском языке существует множество слов-вставок для выражения неопределённости. Используя их в своём ответе, ты будешь выдавать свою неуверенность. Поэтому даю тебе мини-список тех слов, которые произносить НЕ НАДО: «если хотите», «в известной степени», «я бы сказал», «возможно», «по-моему», «если не ошибаюсь», «точно не помню, но», «может быть» и т.д. Лучше использовать арсенал утвердительных слов типа «отлично», «великолепно», «разумеется», «именно так» и других, формирующих у преподавателя положительное отношение к твоим словам.
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 26 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |