1. Проползти по-пластунски под колючей проволокой: высота до «колючки» 60 см, дистанция 20-25 м.
2. *Кувырки (через голову или плечо), дистанция 15 м.
3. *Рукоход – преодолеть дистанцию 10 м только на руках (ногами помогать нельзя), высота 2,5 м от земли.
4. Берпи в длину - упор лёжа, отжаться от пола, резко подтянуть колени к груди приняв положение приседа и руки касаются ладонями пола и выпрыгнуть вперед как можно дальше. Новое движение начинается с той точки где приземлились ноги. Дистанция 25 м.
5. *Лазанье по канату – веревка с узлами через 40-50 см, высота 4-4,5 м.
6. *Стенка 1700м и барьеры – 2 стенки и 2-3 барьера, стенку необходимо перелезть любым способом, под барьером пролезть.
7. Вдоль реки – пройти по грязи вдоль реки дистанцию 20-25м.
8. Проползти по-пластунски на спине дистанцию 15 м, высота «колючки» от земли 60 см.
9. Перенос мешков - любым способом на дистанцию 150 м, вес снаряда у мужчин 30 кг, у женщин 20 кг.
10. Медвежья проходка - встать на четвереньки, выпрямить руки в локтях и ноги в коленях, спину выгнуть дугой, таз высоко приподнять, голову опустить вниз. Опираясь на ладони и стопу преодолеть дистанцию 30 м.
11. Волокуша – переместить снаряд волоком на дистанцию100м.
12. Прыжки в мешках – стоя в мешке двумя ногами, преодолеть дистанцию 50 м.
13. Бросок камня в длину – пробросать 2 камня на расстояние 20 м и вернуть снаряды в исходную точку любым способом.
14. *Стенки 2200м и барьеры - 2 стенки и 2-3 барьера, стенку необходимо перелезть любым способом, под барьером пролезть.
15. Перенос мешков – снаряд держать на груди и перенести на дистанцию 150 м, вес снаряда у мужчин 30 кг, у женщин 20 кг.
16. *Перебрасывание бревна через себя – сделать 8 бросков через плечо, длинна снаряда 1,5 м, диаметр 30 мм.
17. Покрышка на веревке – притянуть покрышку к себе за веревку с расстояния 15 м и вернуть на место таким же способом.
18. Гусиный шаг – прохождение дистанции 20 м в полуприседе. Ограничение на высоте 1,3м.
19. **Метание копья – поразить мишень на расстоянии 5-7 м с 3 попыток.
20. Бег по покрышкам – преодолеть дистанцию 15-17м прыгая по покрышкам.
21. Перенос чурок – любым способом на дистанцию 150 м.
22. *Ползком по грязи – проползти дистанцию 20 м.
23. Форсирование реки – преодолеть дистанцию 30 м по воде.
24. **Переход по бревну – перейти по бревну на противоположный берег (можно использовать страховочную веревку).
25. Пилигрим – преодолеть полосу препятствий в веревочном парке.
26. Подьем на горку – забраться на горку (можно использовать страховочную веревку).
27. *Горизонтальная сетка – преодолеть дистанцию 7 м по крупноячеистой сетке.
28. *Вертикальная сетка - преодолеть высоту 4 м по крупноячеистой сетке.
29. *Вертикальная стена из покрышек - преодолеть высоту 4 м по покрышкам.
* При физической не способности выполнения данного задания, участник получает штраф 15 баллов (7,5 мин.) и может перейти к выполнению следующего задания.
** При неудачной попытке выполнения данного задания, участник получает штраф 5 баллов (2,5 мин.) и переходит к выполнению следующего задания.
Дата добавления: 2015-09-12; просмотров: 9 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ | | | Имя существительное |