Чем лучше вы представляете себе, какой навык или поведение вы хотите улучшить или приобрести, тем лучше работает Прямое Обучение. Чем более вы специфичны в выборе, тем лучше работает этот процесс. Выбрав цель, найдите пять книг, в которых компетентно рассматривается эта тема. Естественно, это должны быть сугубо практические «я знаю как надо» книги, а не умозрительные измышления. Лучшие результаты получаются при чтении книг, написанных прирожденным носителем вашего родного языка, где вы можете непосредственно впитывать образ мышления автора, не искаженный переводом.
Я рекомендую выбирать книги, которые рассматривают необходимые вам навыки с различных точек зрения. Например, если вы хотите улучшить личные отношения, выбирайте три книги по улучшению интимных отношений и межличностной коммуникации и две книги, которые относятся к этой теме метафорически. Например, книга о творческом подходе к решению проблем может сделать вашу коммуникацию более непосредственной и спонтанной. Вы можете выбрать книгу по гипнозу, чтобы улучшить навыки речевой коммуникации - то, как ваш язык программирует отклик, который вы получаете от партнера. Или книгу по улучшению самоуважения – что поможет вам научиться больше ценить себя и других. Вы даже можете выбрать книгу по финансовому менеджменту. Почему? Может быть, эффективную коммуникацию можно представить как инвестиции в ваше будущее. Что бы вам следовал еще знать, чтобы обеспечить хорошие интимные отношения?
Выбрав книги фоточитайте их. Помните, что необходимо перед фоточтением каждой книги четко поставить цель, а после сделать уверенные утверждения о её достижении. Хорошей идеей является кратковременный минутный отдых между книгами с легкими разминочными упражнениями и несколькими глотками воды. Разрешите себе оставаться расслабленными и сосредоточенными на протяжении всего процесса. Если что-то отвлекающее произойдет между книгами, потратьте некоторое время, чтобы вернуться в нужное состояние.
Следующий шаг – это активация Прямого Обучения. Усвоенная из книг информация будет спонтанно активироваться в соответствующих контекстах только после того, как вы направите свой мозг на генерацию нового поведения. Помните, как в детстве вы играли «в кого-нибудь» (в докторов, танкистов, разбойников и т.д.). Психологи всерьез утверждают, что ваш профессиональный выбор реально обусловлен детскими играми. Создайте мысленную картину будущего, чтобы запрограммировать свой мозг соответствующей информацией о том, какое поведение вам необходимо развивать, согласно вашим целям.
Следуя описанной ниже простой процедуре, активируйте желаемое поведение. Если хотите, запишите текст на магнитофон, чтобы выполнять активацию с закрытыми глазами, что может облегчить создание мысленных картин.[11]
Запомните, это не является чем-то экстраординарным, напротив, это привычный для вас способ обращения к своему внутреннему миру, когда вы мечтаете о чем-то, или планируете свой завтрашний день. Не старайтесь увидеть какие-либо сверхчеткие картины. Просто думайте о том, что написано (или о чем говорится) так, как вы это привыкли делать в повседневной жизни.
Дата добавления: 2015-09-12; просмотров: 10 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |