Читайте также:
|
|
Самовоспитание - процесс многогранный и включает в себя:
– самоопределение и самопобуждение;
– самообразование и самопознание;
– самоубеждение и самоприучение;
– саморегуляцию и самоконтроль;
Самовоспитание в ФВ начинается тогда, когда сформирована осмысленная потребность физического совершенствования, которая воплощается в самостоятельных действиях, направленных на достижение результатов.
Задача специалиста ФВ – пробуждение и последовательное развитие потребности физического совершенствования с первых этапов приобщения воспитанников к физической деятельности на основе мотивов занятий для самостоятельного использования средств ФВ, развития активности, инициативности, самостоятельности.
Пути и формы самовоспитания. Самовоспитание и самопознание, содержанием которых является самостоятельное пополнение о закономерностях строения, функционирования и развития организма, принципах, средствах и методах ФВ, условиях их применения, а так же познание своих собственных двигательных возможностей, способов их использования и увеличивания для самосовершенствования.
База – общее образование.
Цель – приобретение навыков самонаблюдения, самоанализа и самооценки.
Самоприучение – постоянное преодоление инерции покоя по внутреннему побуждению, разумные самоограничения, вытекающие из принципа организации здорового образа жизни, бескомпромиссная борьба с привычками противоречащими такому образу жизни.
Самомобилизация и саморегуляция в ситуациях физкультурной и спортивной деятельности, которая ставит и предъявляет возрастные трудности требующие мобилизации сил. Возрастает требование к способности владеть собой, регулировать проявления воли и эмоций в диапазоне от «олимпийского спокойствия» до предельного накала страстей, от радости побед, до горечи поражения.
Методы и приемы самомобилизации на достижение труднодоступной цели опираются на сформированные убеждения, мотивы, установки и на чувство долга, собственного достоинства, здорового честолюбия и самолюбия, а так же на способы самоактивизации, самопрогнозирования исхода предстоящих действий, самоприказы по ходу их выполнения (внутренняя речь с использованием команд).
Приемы саморегуляции – предварительная настройка и самокоррекция двигательных действий идеомоторные упражнения, психорегулирующая тренировка и др.
Специальные приемы саморегуляции в спорте:
– рассчитанные на мобилизацию к действию и повышение эмоционального волевого тонуса;
– на снятие чрезмерного возбуждения и напряженности;
– на оптимизацию психомоторных функций управления движениями;
Самоконтроль за поведением и своим общим состоянием. Он складывается из самонаблюдения, самоанализа и самооценок с принятием обязывающих решений и самостоятельным наблюдением за выполнением.Регулярное ведение дневника с фиксацией и анализом дел и поступков, содержания занятий и анализом дел и поступков, содержания занятий и их результатов, своих чувств и самооценок.
Содержание самоконтроля по ФП:
– содержание занятий;
– степень преодаленных трудностей;
– мера достижений (в параметрах объема, интенсивности нагрузок, результаты контрольных упражнений, тестовых измерений, соревнований и т.д.);
– по физическому состоянию:
– регистрация ЧСС, веса и других антропометрических данных;
– Самовоспитание неавтономный процесс и направляющая роль принадлежит педагогу.
Дата добавления: 2014-12-15; просмотров: 80 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |