Читайте также:
|
РЕФЕРАТ
На тему:
Выполнил студент
Факультета ФКиС 1курса 2 группы
Немец Александр
1.Краткое описание положений или движений тела человека
Нападающий удар - технический прием атаки, заключающийся в перебивании мяча одной рукой на сторону соперника выше верхнего края сетки. Выделяются два способа (прямой и боковой) и несколько разновидностей.
В разбеге делают от одного до трех шагов. Первый шаг относительно небольшой, скорость движения невелика. Второй шаг корректирует направление разбега. Длина шага увеличена, скорость движения возрастает. На третьем шаге горизонтальная скорость разбега преобразуется в вертикальную скорость прыжка. Шаг по длине наибольший. Его выполняют скачком и определяют как напрыгивающий. При этом одну ногу (обычно правую) выносят вытянутой вперед и ставят на пятку, стопа находится в положении разгибания носок на себя. Только при такой жесткой постановке правой ноги на опору возникает стопорящий эффект. Другой ногой в последнем шаге отталкиваются от опоры и через небольшой промежуток времени подставляют к правой. Одновременно со взлетом игрок делает замах правой рукой вверх-назад. При замахе важно соблюдать последовательность движения: плечо, локоть, предплечье, кисть. Предплечье отводят за голову, кисть разворачивают ладонью вверх, правое плечо отводят назад. Кисть накладывается на мяч в расслабленном состоянии сзади-сверху движением «хлест» и одновременно с ведением руки вперед ее сгибают, направляя мяч вниз. Скорость движения руки наращивается плавно. К моменту удара она должна быть наибольшей.
2. Характеристика положения или движения с точки зрения механики:
А) Действующие силы:
- Взрывная сила мышц ног и рук
- Сила тяжести
- Сила притяжения
- Сила реакции опоры
- Cила инерции.
Б) Местоположение общего центра тяжести тела:
Проекция ОЦТ тела игрока находится на площади опоры (именно в этот момент полностью разгибают ноги)
В) Вид равновесия и степень его устойчивости:
В данном движении тело находится в неустойчивом положении
3. Работа двигательного аппарата:
А) Положение отдельных звеньев в суставах:
- Левая рука принимает активное участие в движении замаха: ее отводят в сторону, таким образом растягивается большая грудная мышца.
- Высота подъема локтя варьирует в широких пределах в зависимости от индивидуальных способностей игроков.
- Предплечье отводят за голову, кисть разворачивают ладонью вверх, правое плечо отводят назад.
Б) Функциональные группы мышц:
Выпрямление ног в коленных суставах происходит за счет резкого сокращения четырехглавой мышцы бедра и трехглавой мышцы голени. При ударе по мячу действуют мышцы плеча и плечевого пояса.
4. Влияние на организм:
Выполнив удар, игрок должен правильно приземлиться на согнутые в коленях ноги, иногда до глубокого приседа и даже касания руками о пол. Мягкое приземление предупреждает травмы коленных и голеностопных суставов. Кроме того, приземление на согнутые ноги способствует успешному выполнению любых последующих игровых приемов.
5. Выводы и практические рекомендации:
Для совершенствования техники прямого нападающего удара необходимо использовать специальные упражнения в технической подготовке волейболистов. Например, упражнения решающие такие задачи как: контроль за мячом, универсальная подготовка, контроль индивидуального блока
6. Список использованной литературы
А.В. Беляева, М.В. Савина «Волейбол» 2006год. М.Ф. Иваницкий «Анатомия человека», 2003 год
Интернет ресурсы: www.bibliofond.ru, www.festival.1september.ru
Дата добавления: 2014-12-15; просмотров: 53 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| Как Вы относитесь к критике в Ваш адрес? | | | ЗАДАНИЙ |