Важно:
1. Относится к частям с уважением как разумным, имеющим позитивное намарение сущностям.
2. Признавать, что части имеют лучший выбор из доступных на определенный момент. Находить новые способы удовлетворения намерений, варианты поведения, более эффективные и элегантные для нее и для личности в целом.
3. Никакой «хирургии»! Части можно трансформировать, интегрировать, создавать, но не удалять.
Шестишаговый рефрейминг.
1. Идентифицируйте стереотип Х, который Вы хотите изменить. «Я хочу прекратить болеть» или, «Я хочу выздороветь, но мне что-то мешает». Расслаблено, не напрягаясь, интуитивно ответьте для себя на вопросы:
Какая часть меня отвечает за болезнь?;
Где находится (где вы чувствуете) ваша часть?
Какого она размера, формы, плотности и цвета?
На что похожа эта ваша часть?
Каким голосом она разговаривает?
Что бы эта ваша часть могла и хотела бы сказать о вашей болезни?
Как ощущаете эту часть?
Установите коммуникацию с частью, ответственной за болезнь.
«Будет ли та часть личности, которая отвечает за болезнь со мной общаться в сознании?».
Установите значение сигналов «да» и «нет».
3. Отделите позитивную функцию от поведения. Отделите проявление болезни от позитивного намерения той части, которая отвечает за болезнь – ведь это ее поведение является всего лишь способом достижения какой-либо позитивной цели.
Спросите часть, которая отвечает за стереотип Х: «Что ты стараешься делать для меня с помощью болезни?»
4. Создайте новые альтернативы. Спросите ту часть, согласилась бы она обратится к творческим ресурсам человека и получить новые, отличные от Х, способы осуществления этой позитивной функции. (Часть не обязана принимать или использовать эти выборы, а только найти их.)
Получив «да», предложите ему приступать, и дать вам сигнал «да», когда у него будут несколько новых выборов.
Оцените новые альтернативы.
Попросите ту часть оценить каждый новый выбор в том смысле, является ли выбор по ее подсознательному убеждению, по крайней мере, столь же непосредственным, эффективным и доступным, как Х. Всякий раз, когда часть определяет, что, по ее мнению, выбор именно ТАКОВ, пусть она даст вам сигнал «да».
Если вы получаете меньше трех выборов, вернитесь на шаг 4. И получите еще выборы.
Выберите одну альтернативу.
Попросите часть выбрать новый способ, который она считает наиболее удовлетворительным и доступным в осуществлении функции, и дать вам сигнал «да», когда она выберет.
Дата добавления: 2014-12-20; просмотров: 85 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |