|
Читайте также: |
Стресс стал эпидемией. Безумный темп развития современной жизни привел нас к точке, где: 1) 90% всех взрослых американцев испытывают высокий уровень стресса один или два раза в неделю и одна четвертая из нас находится на грани каждый день, 2) от 75% до 90% посещают врачей с болезнями и жалобами, связанными со стрессом.
Стресс, как известно, является главным фактором причин, приводящих к смерти в Соединенных Штатах: сердечная болезнь, высокое кровяное давление, рак, случайные травмы и суицид. Стресс часто лежит в основе ожирения, алкоголизма и наркотической зависимости. И, конечно же, стресс является главным фактором мучительных головных болей и болей в спине, которые сокрушают миллионы.
Мы все подвержены стрессовым ситуациям каждый момент бодрствования. Выполнение работы в срок, принятие решения, пробки, брак, развод, устройство на работу, потеря работы, другие виды жизненных ситуаций – приятных или не приятных – могут привести к нарастанию стресса.
Ученые узнают то, что это не количество стресса приводит к чувству беспомощности, беспокойства или даже депрессии. Скорее, это неспособность контролировать стрессовые ситуации, которые наносят главный ущерб. «Ключ к избеганию вредных эффектов стресса» - сказал доктор Пол Дж. Рош, президент Американского Института (Изучения) Стресса – «это учиться различать стресс, который ты не можешь избежать от того, с которым ты можешь сделать что-нибудь, так чтобы ты мог использовать свое время и энергию эффективно».
Однако, ущерб бывает не только психологическим. Стресс проявляется с большим количеством физических признаков и симптомов, среди которых видимые: головная боль, боль в шее, боль в спине и спазмы мышц, изжога, боль в животе и тошнота, необъяснимые аллергические атаки и восприимчивость к простудам и инфекциям.
Имейте в виду, что у стресса есть, как хорошие, так и плохие стороны. Известный отец исследования стресса, доктор Ханс Селай, сказал, что стресс – это «специя жизни». Влюбляясь, катаясь на волнах океана, смотря превосходную оперу – все это мобилизует те же самые гормоны, вырабатывающие стресс, что и при большой опасности. Определенное количество стресса позитивно и приятно. Это приводит к продуктивности в человеческой расе.
Фактически, работа стресса может быть проблемой здоровья номер один в Америке, согласно доктору Рошу. Недавний опрос показывает, что более чем три четверти всех рабочих говорят, что их работа является причиной, вызывающей стресс. От 60% до 80% всех несчастных случаев в промышленности связаны со стрессом. В результате самовольных отлучек, потери производительности, медицинских счетов и компенсации рабочих, работодатели теряют более 200 миллиардов долларов в год.
Люди на рабочих местах с высоким напряжением, под сильным давлением к выполнению, но с минимальной или отсутствующей возможностью принимать решения, переносят вредное воздействие стресса больше всего. Это описывает людей на многих уровнях – от менеджеров среднего звена до телефонных операторов. Одно недавнее исследование показало, что у таких рабочих происходит в три раза больше стрессов, чем на тех рабочих местах, которые дают им чувство контроля. Распространенное мнение «Те босы, которые больше всего страдают от стресса на работе – не босы» не всегда верно.
Наши высокие технологии, успех, стимулируемый обществом, все более и более подвергают людей, которые работают – своими головами, своими руками или тем и другим – к высоким требованиям. Усугубляет ситуацию то, что люди теряют человеческий контакт, так важный для избегания вредных эффектов стресса. Слишком часто они тратят значительно больше времени, общаясь друг с другом через компьютеры и факсы, вместо того, чтобы общаться лично.
Дата добавления: 2015-02-16; просмотров: 72 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |