Читайте также: |
|
Помимо дыхания обоими легкими и ноздрями одновременно, существует дыхание только какой-нибудь одной стороной, наблюдающееся естественно, когда лежат на одном боку, причем то легкое, на стороне которого лежат, почти не работает, а соответствующая ноздря обыкновенно «заложена».
При нормальных условиях только такое одностороннее дыхание и наблюдается у здорового человека, в чем легко убедиться. Действительно, у нас почти всегда то одна, до другая ноздря отчасти «заложена». Обе же ноздри одновременно функционируют только при переходе дыхания с одной стороны на другую.
Дыхание правыми ноздрей и легким (солнечное ды-хшше) вырабатывает особое видоизменение жизненной силы, праны, — положительный магнетический флюид «иингала», распространяющийся по правой стороне вдоль позвоночника; левыми — лунное дыхание — отрицательный «ида», идущий слева вдоль позвоночника.
Попеременное дыхание то той, то другой стороной Основательно прочищает дыхательные пути, особенно нос, у большинства людей заложенный; если все же не удастся достичь свободного дыхания через каждую ноздрю, то необходимо обратиться к врачу-специалисту.
Нам необходимо уметь вырабатывать и тот, и другой флюид, нейтральный же флюид («сушумна», образующийся в спинномозговом канале при дыхании двумя легкими) не так важен. Вследствие этого ранее указанные дыхательные упражнения почти совсем оставляют, делая их в общем дней 20, и приступают к нижеуказанным упражнениям.
Подготовительные упражнения
Учатся дышать только одним правым или левым легким и ноздрей. Для этого сначала затыкают пальцем соответствующей руки или ватой ноздрю, которой не должны пытать, и ложатся на ту же сторону боком. Затем проделывают то же самое сидя и подкладывают под неработающий бок подушку или кусок картона, или прижимая их к нему рукой, или прислонясь этим боком к чему-нибудь (ручке кресла и т. п.).
Наконец, учатся дышать, главным образом, той или другой стороной без всяких искусственных мер, кроме разве слабого прижимания противоположного бока локтем и небольшого наклона корпуса в ту же сторону. Другую руку можно при этом положить на голову.
Средство контроля. Рука, положенная на неработающий бок, покажет, подвижен он или нет, а также отсутствие чувства дыхательного напряжения в неработающем боку.
Для полноценного выполнения дыхательных упражнений необходимо развить грудную клетку и выправить спину. Для этого существует определенный цикл упражнений.
Дата добавления: 2015-04-20; просмотров: 106 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |