Читайте также:
|
(грудь – юг, рис. 69-73)
Движение 1. Вдыхают. Центр тяжести немного смещают вправо, таз немного скручивают тоже вправо. При этом плечевые кости и суставы также скручиваются вправо. Правая кисть-крюк скручивается наружу и преобразуется в кулак, центром направленный вверх, а левая ладонь, превратившись в кулак, вправо по горизонтали рисуют дугу, сворачиваясь внутрь к правому соску (расстояние до него от глаза кулака примерно два поперечных кулака), центр кулака направлен вниз. Взгляд смещается вправо-вперед (рис. 69).
Движение 2. Выдыхают. Центр тяжести смещают влево, 60% нагрузки приходится на левую ногу, 40% на правую. При этом левый кулак, сворачиваясь влево, наносит поперечный удар (хэнцзи) влево (на восток) с центром кулака, направленным вверх, точка усилия находится на участке локтевой кости. А правый кулак, сворачиваясь внутрь, бьет (цзи) поперечным кулаком влево, центр кулака смотрит вверх, расстояние от глаза кулака до левого соска примерно два поперечных кулака. Правый локоть немного погружен, острие локтя примерно в двух поперечных кулаках от правых ребер. Взгляд по горизонтали смещается влево-вперед. Опускают ягодицы и поясницу, ци погружают в поле пилюли (рис. 70, 71).
Движение 3. С коротким вдохом плечевые кости и суставы расслабленно скручивают влево (движение накопления усилия-цзинь, когда желая идти влево, сначала движутся вправо, что укрепляет движение выпуска усилия-цзинь вправо (рисунка нет).
Движение 4. Выдыхают. Смещают центр тяжести вправо, оставаясь в позе «шаг верхом на лошади» (цимабу). Правая стопа несет 60% нагрузки, левая -40°/). При этом кости и суставы плечей и ягодиц немного скручиваются вправо. Правый кулак скручивается наружу и наносит поперечный удар (хэнцзи) вправо (на запад), точка усилия находится на участке локтевой кости, центр кулака смотрит вверх. А левый кулак, скручиваясь внутрь, бьет поперечно (хэнцзи) вправо, центр кулака смотрит вниз, глаз кулака примерно в двух поперечных кулаках от правого соска. Левый локоть немного погружен, острие локтя примерно в двух поперечных кулаках от левых ребер. Взгляд по горизонтали смещается вправо-вперед (на запад). Опущены ягодицы и поясница, ци погружают в поле пилюли (рис. 72, 73).
Моменты, требующие внимания. 1) Смещающе-преграждающие удары кулаками – движения с выпуском усилия-цзинь. Когда выпуск усилия-цзинь не достигает цели, требуется расслабление, мягкость и неприменение грубой силы. В момент достижения цели сконцентрировать все силы тела на участке локтевой кости и с потрясением выбросить. Только расслабленность и мягкость делают движения подвижными и быстрыми. Только встряхивание в точке опускания соответствует принципу экономичности в использовании силы и новой концентрации.
2) Эту форму, как и другие с движениями выпуска усилия-цзинь, можно извлечь для многократной отдельной тренировки. При этом сначала занимаются медленно, чтобы прочувствовать во всем теле внутреннюю и внешнюю гармонию, естественность хождения ци с дыханием, затем постепенно скорость повышают. Когда научатся выполнять и медленно, и быстро, перемежают медленное и быстрое выполнение, тогда жесткое и мягкое друг другу помогают.
3) На рис. 70 и 72 изображены переходные движения. Когда смещаются к центрированию, центр тяжести опускают на обе стопы. Когда смещают-преграждают влево и вправо, идет передняя кисть, за ней следует задняя; передняя рука тут же преобразуется (хуа) и бьет (да), а задняя – поддерживает и защищает.
Примечания. Данная форма, кроме того, имеет два способа выполнения. 1) С поперечным продвижением на полстопы. Левой (правой) стопой делают полшага влево (вправо), а правая (левая) стопа поперечно идет следом на полстопы, можно без потрясения стопой. Если тренируют потрясение стопой, нужно от легкого постепенно переходить к тяжелому. Когда левая (правая) стопа идет влево и опускается на землю, пяткой плотно касаются земли, а правая (левая) стопа легко касается земли около ее пятки, перед точкой опускания пятки, сближаясь с поверхностью земли, к которой должна "приклеиться", оттягивается к точке опускания и потрясается. Руками выполняют то, что показано на рисунках. 2) Метод поперечного продвижения с прыжком и прикрывающим шагом (чайбу)1. Правая (левая) стопа выполняет прикрывающий шаг влево (вправо) и опускается на параллельную линию, а левая (правая) стопа быстро отпрыгивает поперечно влево (вправо) как можно дальше. Образуется шаг верхом на лошади. Когда выполнен прикрывающий шаг, кулаки по горизонтали уже сместились влево (вправо), а когда выполнен шаг верхом на лошади, левый (правый) кулак начинает с потрясением выпускать усилие-цзинь. Эти два варианта выполняются на параллельной линии. Можно отпрыгивать легко, опускаться без шума, а можно – с потрясением стопой и громко.
Боевое назначение. Внутреннее усилие при смещающе-преграждающем ударе кулаком влево или вправо выпускают из поясницы и ног, это спиралевидное дугообразное движение. Можно как преобразовал, тут же бить по пришедшим рукам противника. Нужно дотренироваться до потрясения (доу) на его корпусе, руке, с болью проникая в кости. Если динамичным шагом охватываю ногу, одновременно я перенимая прилипаю к его руке, разворачиваю кисть наружу и участком локтевой кости тут же преобразую и тут же бью пришедшую руку, чтобы ему стало больно. Я тут же сворачиваю наружу кисть и участком лучевой кости выпускаю усилие-цзинь в поперечном направлении, охватываю (тао) его переднюю стопу, так что легко совершить бросок. Чем больше сила мгновенной вибрации моей верхней руки, тем лучше.
Поперечные шаги всегда имеют цель топнуть на переднюю стопу противника или охватить ее – и для броска (де), и для удара (да).
1. В результате такого шага ноги скрещиваются: одна нога прикрывает другую.
Дата добавления: 2015-09-11; просмотров: 98 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |