|
Читайте также: |
| АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ: | |
| ZUMBA FITNESS | Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских танцев. Занятие ZUMBA лишь отдаленно напоминает фитнес-тренировку или урок хореографии, это самая настоящая вечеринка в стиле зажигательной латины. |
| STEP | Класс, развивающий координационные способности. Нагрузка средней интенсивности. |
| Body Sculpt | это разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность |
| INTERVAL | это такой вид фитнес-тренировки, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки |
| СИЛОВЫЕ КЛАССЫ: | |
| Athletic Stretch | это три грани функционального тренинга — яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией. |
| B.E.S.T.fit | это новый групповой урок по функциональному тренингу; выносливость, гибкость и сила красивого тела |
| BUNS | Силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. |
| TABS | Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. |
| UPPER BODY | Силовой класс, направленный на развитие мышц верхней части тела. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. |
| HOT IRON | Групповая тренировка со штангой для мужчин и женщин! Основная часть – упражнения из троеборья (приседания, становая тяга, жим от груди). Работают все группы мышц! Подбор нагрузки индивидуальный! Максимально быстрый результат! |
| Cardio Strike | это тренировка, основанная на технике кикбоксинга. Направленна на развитие кардио-васкулярной системы, выносливости и многих мышечных групп тела. |
| F-TREINING | Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения из жизни. Эта система улучшает функциональную силу всех групп мышц, способствует созданию крепкого мышечного «корсета» и правильной осанки. Повышает функциональные возможности опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. |
| Fitboll | Урок на мячах для проработки мышц ног, ягодиц, спины и пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
| ABT | силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса |
| Power Step | Класс с использованием степ-платформ, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку |
| Aerojump | интенсивные тренировки, в которых соединены элементы бокса и силовых тренировок |
| Aerobik | Класс для начинающих в классической аэробике. Тренировка укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес. На уроке выполняются базовые шаги и соединяются в различные комбинации. |
| КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА: | |
| STEP - n – SCULPT, DANC-n-SCULPT | Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. |
| Каратэ Fudokan | Традиционное каратэ-до Фудокан - это современная учебно-воспитательная система, которая ставит перед собой комплексную задачу развития человека |
| Body Flex | это своеобразная дыхательная гимнастика, гимнастика для похудения |
| MMA | направлений единоборства. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы |
| Capoeira | бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры |
| ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ: | |
| Latino solo | курс для мужчин и женщин, основу которого составляют движения бальных танцев из латиноамериканской программы – это румба, самба, ча-ча-ча, пасадобль и джайв. также присутствуют элементы мамбо, бачаты, сальсы. |
| Hip-Hop | основа стиля – «кач» тела, волны, прыжки и вращения. Это очень эффектный и динамичный танцевальный стиль |
| Diva dance | изящная пластика тела чередуется с чёткими, резкими движениями; медленная завораживающая музыка чередуется с чёткими ритмами. Особое внимание уделяется походке (дефиле), растяжке, пластике, осанке. Это танец, который вы сможете танцевать на любой вечеринке! |
| Popping | стиль танца, основанный на технике быстрого сокращения и расслабления мышц, создающий эффект резкого вздрагивания в теле танцора |
| Dance mix | это занятие, направленное на развитие сразу в нескольких танцевальных стилях |
| Strip dance | танцевальное направление сочетающее физические нагрузки и чувственный танец, которые превращают тренировочные занятия в целое искусство. |
| Pole dance | Сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики |
| Break dance | уличный танец, одно из течений хип-хоп культуры |
| Belly dance | восточные танцы,танец живота |
| Body ballet | Хореография классического танца с элементами фитнесса |
| Go-Go | модное клубное танцевальное направление |
| Jazz Funk | это вызывающий, манерный танец, который состоит из элементов таких стилей как вакинг, хип-хоп, джазовой техники и многих других направлений |
| Dancehall | это уличный ямайский танец, включающий в себя различные социальные танцы |
| House | это современное танцевальное направление, танец которого происходит под электронную музыку |
| Voge | это искусство позирования, походок и перевоплощения |
| Вакинг | В основе танца характерны непрерывные движения, «замахи» руками |
| Zouk | это современный парный танец, родившийся в Бразилии. Настроение и рисунок танца всецело зависят от музыки (zouk, kizomba, r&b), дающей бесконечные возможности для импровизации. |
| НАПРАВЛЕНИЕ «SOFT FITNESS»: | |
| PILATES | Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развития координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фит-болов, резиновых амортизаторов). Класс рекомендован для всех уровней подготовки. |
| Gyrokinesis | Класс восстановительного характера. Это система дыхательных упражнений в сочетании с упражнениями на вытягивание, сгибание и скручивание позвоночника в состоянии релаксации, т.е. осознанного расслабления после активного напряжения. Направлен на увеличение гибкости спины, снятие напряжения, улучшение осанки, усиления кровоснабжения мышц, сухожилий и связок позвоночника. |
| YOGA начальный | Первая ступень к более глубокой практике. Занятие дает возможность ознакомиться с базовыми элементами программы. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность класса – 60 минут. |
| YOGA средний, INTENSIVE | Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятие на нормализацию психо-эмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Совершенная система телесных упражнений, способная удовлетворять запросы каждого – от немощного новичка до продвинутого учителя. Нужно только помнить, что прогресс – это Ваше личное дело. Продолжительность класса – 75 -90 минут. |
| Stretch | Тренировка на развитие гибкости с использованием методов постизометрической релаксации, глубокого статического растягивания, активного изолированного стретчинга и пассивного растягивания мышц. При использовании этой практики повышается эластичность мышц,подвижность суставов, прочность связок. Улучшается межмышечная координация и концентрация мышления. |
| Растяжка-шпагат | Класс направлен на растяжку мышц, и возможность в короткие сроки сесть на шпагат |
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 74 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| Www.viza-sport.ru, e-mail:fitclub@mail.ru | | | Андрей Солдатов |