ВЕС
Вес - первый и основной показатель. Он имеет несколько составляющих - это вода, жир, мыщцы, кости. В вес также входят и отходы жизнедеятельности организма.
Нас интересует понятие ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС. Это вес, на который рассчитана работа всех внутренних органов, в том числе сердца. Оптимальный вес зависит от роста и телосложения. После взвешивания мы с Вами по специальной таблице найдём показатель Вашего оптимального веса и вычислим, сколько у Вас лишних килограммов (или у Вас недостаток веса).
ВОДА в Вашем организме
Очень важный показатель! В среднем человек на 80% состоит из воды. Больше всего воды содержит головной мозг — 90%. В крови ее — 83 %, в мышцах — 75 %. Кожа и печень состоят из воды на 70 %. Даже в костях её — 22 %. Норма воды по анализатору - 50-55% у женщин и 60% у мужчин. Если воды в организме ниже нормы, происходит увядание, усыхание и отмирание клеток.
Недостаток всего лишь 5% воды ведёт к головным болям, плохому самочувствию, спаду энергии, вялости и аппатии, потере жизненных сил, депрессии! Недостаток 10% воды - это проблемы с почками, боли в суставах, позвоночнике, повышенное давление.Недостаток 15% воды - это риск инсульта и инфаркта. При недостатке 20% воды организм человека утрачивает жизнеспособность!
Процент ЖИРА
Нередко термины «ожирение» и «избыточный вес» воспринимают как синонимы, однако, это не одно и то же. Вес – это общий вес тела, включая кости, мускулы, жир, воду и т.д.Избыточный вес – масса тела у конкретного человека, превышающая ту, которая считается нормой для его роста. И он не всегда является показателем ожирения (например, у спортсменов масса тела может быть увеличена за счет увеличения мышц). Ожирение – избыточное накопление ЖИРА в организме, представляющее опасность для здоровья. Оно возникает, когда поступление энергии в организм с пищей превышает энергетические расходы. "Танита" покажет процент содержания жира в Вашем организме. Мы проанализируем, насколько он соответствует норме (по специальной таблице норм, которые зависят от возраста и пола) и посчитаем, сколько килограммов чистого жира Вам необходимо "сбросить".
ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ (внутренний) ЖИР
Висцеральный жир – это жир, находящийся в полости живота и окружающий жизненно важные органы человека. Даже внешне стройный человек может иметь избыток жира за счет накопления его между внутренними органами. Повышенный уровень висцерального жира -это угроза здоровью!
"Танита" измеряет процент висцерального жира в интервале от 1 до 59.
Диапазон 1- 5 - указывает на норму содержания висцерального жира.
Диапазон 6 - 9 - повышенный уровень висцерального жира.
Диапазон 10-12 - высокий уровень висцерального жира!
Если ваши показатели находятся в диапазоне 6-12, то вам необходимо изменить ваш образ жизни, возможно при помощи правильного питания и физических нагрузок.
Показатель висцерального жира 13 и выше - это огромный риск диабета, заболеваний сердца и т.д. Необходимо срочно заняться своим здоровьем!
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 74 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| ВОСХОДЯЩИЙ РАК | | | Штрих. Упражнение 8 |