| № | Наименование элемента | Балл | Итог: | |||||||||||||
| Подтягивание (хват сверху) | ||||||||||||||||
| Подтягивание (хват снизу) | 2,5 | |||||||||||||||
| Подтягивание на одной руке (хват сверху) | ||||||||||||||||
| Подтягивание на одной руке (хват снизу) | ||||||||||||||||
| Выход силой на одну руку | ||||||||||||||||
| Выход силой на две руки (хват сверху) | ||||||||||||||||
| Выход силой на две руки (хват снизу) | ||||||||||||||||
| Выход силой на две руки (хват скрестный) | ||||||||||||||||
| Выход силой на две руки (узкий) | ||||||||||||||||
| Выход силой на две руки (широкий хват) | ||||||||||||||||
| Выход силой на две руки (обратный хват) | ||||||||||||||||
| Выход силой на две руки (медленный) | ||||||||||||||||
| Выход силой на одной руке | ||||||||||||||||
| Подъем с переворотом | ||||||||||||||||
| Подъем с переворотом не касаясь перекл. | ||||||||||||||||
| Подъем с переворотом силовой | ||||||||||||||||
| Подъем в обратный в сид на пер. (стульчик) | ||||||||||||||||
| Выход офицерский | ||||||||||||||||
| Подтягивание в обратном висе | ||||||||||||||||
| Склепка на две руки | ||||||||||||||||
| Передний вис на перекл. (горизонт) 1 сек. | ||||||||||||||||
| Передний вис на одной на перекл. 1 сек. | ||||||||||||||||
| Подтягивание в переднем висе на перекл. | ||||||||||||||||
| Задний вис на перекл. (ласточка) 1 сек. | ||||||||||||||||
| Задний вис на одной на перекл. 1 сек. | ||||||||||||||||
| Горизонт. упор на перекл. (ноги врозь) 1сек. | ||||||||||||||||
| Горизонт. упор на перекл. (ноги вместе) 1сек. | ||||||||||||||||
| Отжимания в гор. упоре на пер. (ноги врозь) | ||||||||||||||||
| Отжимания в гор. упоре на пер. (ноги вместе) | ||||||||||||||||
| Оборот из упора на пер. 360 в вис (отвертка) | ||||||||||||||||
| Отжимания на перекл. к подбородку в уголке | ||||||||||||||||
| Гор. упор на прямых руках на пер. (ноги врозь) | ||||||||||||||||
| Гор. упор на прямых руках (ноги вместе) | ||||||||||||||||
| Выход в стойку на перекл. (фикс. 2 сек) | ||||||||||||||||
| Фиксация в стойке на перекл. 1 сек. | ||||||||||||||||
| 2.Брусья/Низкие брусья | ||||||||||||||||
| Отжимания на брусьях | ||||||||||||||||
| Отжимания на брусьях с предплечья | ||||||||||||||||
| Горизонт. упор на брусьях (ноги врозь) 1сек. | ||||||||||||||||
| Горизонт. упор на брусьях (ноги вместе) 1сек. | ||||||||||||||||
| Отжимание в горизонт. упоре (ноги врозь) | ||||||||||||||||
| Отжимание в горизонт. упоре (ноги вместе) | ||||||||||||||||
| Подъем силовой с предплечья в упор | ||||||||||||||||
| Задний вис на брусьях (ласточка) 1 сек. | ||||||||||||||||
| Горизонт. Упор на ровных руках на брусьях (ноги врозь) 1сек. | ||||||||||||||||
| Горизонт. Упор на ровных руках на брусьях (ноги вместе) 1сек. | ||||||||||||||||
| Выход с виса в упор на брусьях | ||||||||||||||||
| Склепка на брусьях | ||||||||||||||||
| Отжимания в стойке на руках от брусьев | ||||||||||||||||
| Угол 90 на брусьях 1 сек. | 1.5 | |||||||||||||||
| Угол 45 на брусьях 1 сек. | ||||||||||||||||
| Выход в стойку на брусьях (фикс 2 сек.) | ||||||||||||||||
| Выход в стойку на брусьях (гимнастич.) | ||||||||||||||||
| Выход в стойку, упор на одной жерди | ||||||||||||||||
| Фиксация в стойке на брусьях 1 сек. | ||||||||||||||||
| 3.Пол | ||||||||||||||||
| № | Наименование элемента | Балл | Итог: | |||||||||||||
| Отжимания от пола | ||||||||||||||||
| Отжимание от пола на одной руке | ||||||||||||||||
| Отжимания в стойке на руках от пола | 10.5 | |||||||||||||||
| Угол 90 от пола 1 сек. | 1,5 | |||||||||||||||
| Угол 45 от пола 1 сек. | ||||||||||||||||
| Выход в стойку упор от пола | ||||||||||||||||
| Выход в стойку упор от пола (гимнастический) | ||||||||||||||||
| Фиксация в стойке 1 сек. | 2.5 | |||||||||||||||
| Горизонт. упор на ровных руках от пола. (ноги врозь) 1сек. | ||||||||||||||||
| Горизонт. упор на ровных руках от пола (ноги вместе)1сек. | ||||||||||||||||
| 4.Шест/Вертикальная лестница | ||||||||||||||||
| Фиксация гор.в упоре от шеста(флажок) 1 сек. | 6.5 | |||||||||||||||
| Отжимания от шеста во флажке | ||||||||||||||||
| Подъем туловища и ног во флажке | ||||||||||||||||
| Флажок на шесте упор в плечо хват 2 рук. 1сек. | ||||||||||||||||
| Обратный флажок на шесте упор в плечо 1сек. | ||||||||||||||||
| Обратный флажок на шесте упор в плечо упор рукой от пола 1сек. | ||||||||||||||||
| Фиксация гор.в упоре от шеста ноги врозь (флажок) | ||||||||||||||||
| 5.Кольца | ||||||||||||||||
| Выход на кольцах на две руки | ||||||||||||||||
| Подъем переворот в упор | ||||||||||||||||
| Склепка на две руки на кольцах | ||||||||||||||||
| Фиксация в уголке 90 в упоре на кольцах 1 сек. | ||||||||||||||||
| Фиксация в уголке 45 в упоре на кольцах 1 сек. | ||||||||||||||||
| Отжимания в упоре на кольцах | ||||||||||||||||
Согласие участника:
Я ___________________________________________________________________________________, согласен с условиями соревнований и несу ответственность за свое здоровье и безопасность во время проведения соревнований.
Дата ______________ Роспись_______________
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 81 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| Warm-up Activities | | | FIGHTING DANCE CREW (битва танцювальних команд) |