Читайте также:
|
| Упражнения | Минимальные требования для категорий военнослужащих | |||
| мужчины | женщины | |||
| до 30 лет | старше 30 лет | до 25 лет | старше 25 лет | |
| Сила | ||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | ||||
| Наклоны туловища вперед | - | - | ||
| Подтягивание на перекладине | - | - | ||
| Быстрота | ||||
| Бег на 60 м | 9,8 | 10,0 | 12,9 | 13,9 |
| Бег на 100 м | 15,1 | 15,8 | 19,5 | 20,5 |
| Челночный бег 10х10 м | 28,5 | 29,5 | 38,0 | 39,0 |
| Выносливость | ||||
| Бег на 3 км | 14.30 | 15.15 | - | - |
| Бег на 1 км | 4.20 | 4.45 | 5.20 | 5.45 |
| Лыжная гонка на 5 км | 28.00 | 29.00 | - | - |
| О Г Л А В Л Е Н И Е Глава 1. Общие положения | ||
| Глава 2. Управление физической подготовкой | ||
| Планирование физической подготовки | ||
| Организация физической подготовки | ||
| Обеспечение физической подготовки | ||
| Контроль и учет физической подготовки | ||
| Глава 3. Средства, методы и формы физической подготовки | ||
| Средства физической подготовки | ||
| Методы физической подготовки | ||
| Формы проведения физической подготовки | ||
| Учебные занятия | ||
| Утренняя физическая зарядка | ||
| Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности | ||
| Спортивно-массовая работа | ||
| Самостоятельная физическая тренировка | ||
| Гимнастика и атлетическая подготовка | ||
| Рукопашный бой | ||
| Преодоление препятствий | ||
| Ускоренное передвижение и легкая атлетика | ||
| Лыжная подготовка | ||
| Военно-прикладное плавание | ||
| Спортивные и подвижные игры | ||
| Глава 4. Особенности физической подготовки военнослужащих женского пола | ||
| Глава 5. Особенности физической подготовки в военном учебном заведении | ||
| Глава 6. Особенности физической подготовки военнослужащих при подготовке и в ходе боевых действий. | ||
| Физическая подготовка в ходе подготовки к боевым действиям | ||
| Особенности физической подготовки военнослужащих при нахождении в районах боевых действий | ||
| Физическая подготовка после окончания боевых действий | ||
| Глава 7. Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности военнослужащих Вооруженных Сил Российской Федерации | ||
| Общие положения | ||
| Проверка и оценка физической подготовленности военнослужащих | ||
| Проверка и оценка военнослужащих, проводящих занятия по физической подготовке, слушателей и курсантов военно-учебных заведений, курсантов учебных воинских частей, готовящих командиров отделений и им равных | ||
| Проверка и оценка физической подготовленности военнослужащих, прибывших в воинскую часть на ее пополнение, кандидатов для поступления в военно-учебные заведения | ||
| Проверка и оценка качества управления физической подготовки | ||
| проверка и оценка физической подготовки подразделения, воинской части, соединения, объединения, органов военного управления и организаций Вооруженных Сил | ||
| Требования к физической подготовленности граждан, поступающих на военную службу по контракту | ||
| Требования к физической подготовленности военнослужащих по контракту | ||
| Приложения | ||
[*] Далее в тексте настоящего Наставления, если не оговорено особо, для краткости будут именоваться: Вооруженные Силы Российской Федерации – Вооруженными Силами; Министерство обороны Российской Федерации – Министерством обороны; высшие военные образовательные учреждения профессионального образования Министерства обороны Российской Федерации – военно-учебными заведениями; военнослужащие, проходящие военную службу по контракту – военнослужащими по контракту; военнослужащие, проходящие военную службу по призыву – военнослужащими по призыву.
* Специальные задачи физической подготовки устанавливаются в руководствах по физической подготовке в видах (родах войск) Вооруженных Сил, утверждаемых соответствующими должностными лицами.
** Здесь и далее в тексте настоящего Наставления, если не оговорено особо, для краткости будут именоваться: главные командования видов Вооруженных Сил, управления военных округов (флотов), командования родов войск Вооруженных Сил, департаменты Министерства обороны, главные и центральные управления Министерства обороны, объединения – органами военного управления; соединения, полки (им равные), корабли 1,2,3 и 4 ранга, отдельные батальоны (им равные), отдельные роты – воинскими частями, военно-учебные заведения Министерства обороны, федеральные государственные учреждения Министерства обороны, федеральные государственные унитарные предприятия Министерства обороны – организациями Вооруженных Сил.
Дата добавления: 2015-09-11; просмотров: 75 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |