Как избавиться от чувства вины и стыда?
| В книгах о Трансерфинге наглядно демонстрируется, к чему приводит комплекс вины. Но как избавитьсяот чувства вины и стыда? Где пошаговая методика "делай раз, делай два, делай три"? |
Скоростная техника описана в данной статье. С помощью данной здесь методики каждый конкретный случай переживания своей вины "разряжается" за один день. И как человек, полностью избавившийся от чувства вины, хочу сразу отметить - вины и стыда в голове каждого "нормального" человека просто тонны!!!
Чувство вины программируется с детства. С ранних лет ребенка, чувство вины - это очень удобный для родителей способ держать его «в узде». Ничего личного - так будет лучше для всех.
Ведь дело в том, что ребенок не понимает, что такое отвечать за свои поступки. Есть даже такая установка в обществе "за ребенка несут ответственность его родители".
Ведь ребенок активен, в нем много жажды деятельности. И при этом мало опыта и понимания, что он делает. А ответственности за свои действия нет совсем. Этим самым он создает родителям кучу проблем:
· За громкие крике в автобусе нужно перед всеми краснеть.
· За разбитые стекла соседки нужно расплачиваться.
· За побитого одноклассника нужно извиняться перед родителями этого мальчика.
· А если он свяжется с дурной компанией и чего-нибудь натворит - отца посадят
Конечно, приходится "держать ребенка в клетке", чтобы он не делал ничего такого, что бы навредило ему самому и не вынудило бы родителей решать созданные им проблемы. Итак, ребенок рискует оказаться виноватым за каждый свой неосторожный шаг. Это ощущение "сделаешь что-то не то - будешь виновен и наказан" начинает управлять его мыслями и решениями. Особенно, страх оказаться виноватым обостряется, когда у юного экспериментатора появляется идея сделать то, что никто ещё не делал. Ребенок настолько привыкает к этому страху, что уже перестает его замечать. Он уже бессознательно избегает всех тех ситуаций, где может испытать чувство вины. Это помогает ему оставаться в относительном покое и свободе от чувства вины. Не высовываешься - не ощущаешь вины и стыда. Кольцо сжимается - со временем поводов почувствовать вину только добавляется:
· Родители привили в ребенке зацепку в виде чувство вины, но ведь за неё теперь цепляют все, кому не лень: воспитатели, священники, манипуляторы. И каждый норовит добавить своего мусора, начиная от вины за то, что он не поздоровался с тем, кто ему не интересен, заканчивая тем, что он виноват перед Богом, если не ходит в церковь.
· Ум так устроен, что он накручивает то, на что направлено мысленное внимание человека. Если крутить в голове мысли, связанные с виной, эта эмоция будет разрастаться в сознании, становиться все больше и сильнее.
И ведь это мы ещё не касались ситуаций, когда ребенок растет в агрессивной манипулятивной среде, где окружающие так и норовят его «загнобить». Что, на самом деле, не редкость. В течение многих лет, при постоянном избегании ситуаций, где кто-то (или ты сам) можешь себя обвинить, формируется весь характер взрослеющего ребенка. Кто-то скажет, что у него нет комплекса вины. Потому что он уже давно не высовывается - не делает ничего такого, "за что может быть стыдно". Потомy, что он избегает всего, что может причинить ему эмоциональный дискомфорт. Он разменивает интересную жизнь на иллюзию комфорта в своей тесной клетке. Но постойте! Ведь перед нами уже не ребенок. Перед нами уже взрослый человек, который осознан и принимает на себя ответственность за то, что с ним происходит. Жизненный опыт и разумность не позволяют ему совершить нелепость, которая создаст кучу проблем ему и окружающим. Но им продолжает манипулировать его собственное чувство вины. Даже больше, вся личность человека пропитана виной, которая росла в нём с самых ранних лет, вместе с ним. И он хотел бы избавиться от неё, да не может.
Ещё есть такой эффект: "с кем поведёшь, от того наберёшься". Даже если родители будут избегать формировать у своего ребёнка стыд и вину, эти комплексы всё равно им "скопируются" со своих родителей.
Если у Ваших родителей есть стыд и вина, значит у Вас они есть. Вполне вероятно, что они проявляются по-другому. Но они есть. Если только, конечно, Вы не проработали их какими-либо специальными техниками.
Что же делать?
Зеланд рекомендует не оправдываться и не извиняться. Чтобы за оправдания и извинения нельзя было зацепиться. Вернее, не за сами оправдания и извинения, а за то чувство вины, которое за ними стоит.
Действительно, всякий раз, когда Вы просите прощения, Вы запускаете внутри реакцию "если я даже сам признаю, что я виноват, значит я точно виноват". А если не подпитывать эту реакцию, то она будет постепенно "отсыхать". Но сколько потребуется времени, чтобы полностью избавиться от этой реакции? 78 дней? Нет, годы.
Характер быстро не перестраивается. Тем более характер, сформированный так, чтобы в нем важную роль играла эта самая вина и избегание испытывать вину.
Ещё один недостаток. Не извиняться и не просить прощения - ещё больше ограничивать себя. Ведь мы действительно бываем не правы и совершаем ошибки. И этим доставляем неудобство другим людям. И это абсолютно нормально (я бы даже сказал показатель адекватности) - извиниться, попросить прощения (т.е. понимания). Или оправдать себя, если человек не понимает, почему ты сделал именно так, а не иначе.
Да, это возможно - извиняться и при этом не испытывать вины. Иногда извиниться нужно, чтобы показать что тебе не все равно, что ты стараешься быть внимательным к человеку и его чувствам.
А если это манипулятор, который провоцирует в Вас чувство вины? Перед ним что, тоже извиняться?
Если чувство вины проработано (об этом ниже), то Вы можете говорить манипулятору какие угодно слова, и при этом в вас не будет предательски возникать чувство вины. Он не сможет Вас зацепить, а раз так, то он от Вас отстанет.
Вот пошаговая методика избавления от чувства вины, стыда и много ещё чего с помощью психотехники "Турбо-Суслик":
· Обнаруживаем в себе эту реакцию. Вспоминаем эпизоды, когда мы чувствовали себя виноватыми
· Выписываем все это на бумажку или в word: "я опоздал на встречу, и чувствовал себя виноватым за то, что не мог выйти из дома чуть раньше", "я чувствовал себя виноватым за то, что не купил хлеба по дороге домой", "я чувствовал себя виноватым за то, что говорил гадости про Васю у него за спиной" и т.п.
· Зачитываем специальный текст (2 страницы) и то, что мы выписали.
· В течение пары дней подсознание само разряжает все эмоции из указанных нами эпизодов.
Теперь можно спокойно опаздывать, не покупать домой хлеба и говорить гадости про Васю. Вы свободны от чувства вины в подобных ситуациях. От чего Вы не свободны, так это от ответственности: Вас могут не дождаться, дома не будет хлеба, Вася про Вас тоже гадости наговорит. Стыд имеет примерно ту же природу, что и вина – это запрограммированные реакции ума на определенные ситуации. Поэтому все вышесказанное относится и к стыду.
Нужно добавить, что указанная психотехника устраняет сами причины возникновения чувства вины и стыда. Да, с первых же эпизодов, которые Вы будете прорабатывать, Вы почувствуете облегчение уже на следующий день.
Но чтобы действительно перестроиться на "жизнь без вины и стыда" потребуется кардинальная перестройка всей Вашей психики и проработка всего, что с ними было связано. А связано с ними очень и очень много.
Раз у нас есть инструмент, с помощью которого мы можем устранить из психики всю вину подчистую, то давайте говорить на чистоту. У каждого стандартного представителя социума этого добра в голове тонны!
Да, эта беда поправимая. Но чтобы её действительно поправить, нужно взять на себя полную ответственность за себя и свою жизнь. И действовать, действовать.
Дата добавления: 2015-09-12; просмотров: 51 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| Как избавиться от соперницы | | | Как контролируется залом инструмента |