Читайте также:
|
Правило 8
РАСПРЕДЕЛЯЙТЕ
Секрет неуклонного движения вперед в том,
чтобы сделать первый шаг. Секрет первого шага в том,
чтобы разбить сложные, кажущиеся неодолимыми задачи
на простые и осуществимые и начать с самой первой.
МАРК ТВЕН,
знаменитый американский писатель и юморист
Порой крупнейшие наши жизненные цели кажутся совершенно невыполнимыми. Нам трудно представить их в виде ряда достижимых задач помельче, но в действительности, разбив большую цель на меньшие задачи и осуществляя их по одной, вы с абсолютной надежностью достигнете любой большой цели. Итак, решив, чего вы действительно хотите, и задавшись конкретными, измеримыми целями с крайними сроками, вы затем должны определить все отдельные действия, которые следует предпринять, чтобы достигнуть цели.
КАК РАСПРЕДЕЛЯТЬ
Есть несколько способов выяснить, какие действия следует предпринимать на пути к любой цели. Некоторым удобнее консультироваться с теми, кто уже добился того, к чему вы еще только стремитесь, и интересоваться, что они делали. По своему опыту они могут не только научить вас, что делать, но и посоветовать, каких подвохов следует избегать. Можно также купить книгу или руководство, в которых весь процесс подробно расписан. Еще один способ состоит в том, чтобы начать с конца и постоянно оглядываться назад. Вы просто закрываете глаза и воображаете, что вы — уже в будущем и достигли своей цели. Теперь оглянитесь и посмотрите, что пришлось сделать, чтобы добраться туда, где вы теперь. Каково было последнее действие? А предпоследнее? А предыдущее... и так далее, пока не «досмотритесь» до самого первого, с которого все и началось.
Помните — нехорошо пребывать в растерянности, не зная, как поступить. Нужно просить наставления и совета у тех, кто действительно знает. Порой все это можно получить и задаром, а порой придется и платить. Приучите себя задавать вопросы вроде: «Не могли бы вы сказать, как мне приступить к...?», или «Что мне следовало бы сделать для...?», или «А как вам удалось...?». Продолжайте искать и расспрашивать, пока создадите реалистический план действий, который поможет вам изменить свою нынешнюю жизнь и осуществить мечты.
Что вам понадобится сделать? Сколько денег придется заработать или скопить? Какие новые знания и навыки приобрести? Какие ресурсы мобилизовать? Кого «завербовать» в сторонники своей мечты? Кого просить о помощи? Какие новые порядки или привычки внести в свою жизнь?
Весьма полезная методика создания плана действий по достижению целей называется создание ментальных карт (mind mapping).
КАК СОЗДАВАТЬ МЕНТАЛЬНЫЕ КАРТЫ
Ментальные карты (mind mapping) — простой, но очень действенный способ создания списка дел, необходимых для достижения цели. Они позволят вам определить, какую понадобится собрать информацию, с кем поговорить, какие мелкие шаги предпринять, сколько денег заработать или скопить, в какие крайние сроки уложиться, и так — по каждой цели.
Когда я приступил к созданию первого альбома образовательных аудиокассет — своей цели-прорыву, которая принесла замечательные достижения мне и прибыли — моему бизнесу, — то использовал ментальные карты для «разбиения» этой,
очень крупной, цели на отдельные задачи, которые предстояло выполнить, чтобы довести альбом до конца1.
Чтобы создать свои ментальные карты для своих целей, следуйте этапам, приведенным в примере:
1. Центральный круг: В него запишите четко сформулированную главную цель — в моем случае это Создать образовательную аудиопрограмму.
2. Наружные кружки: Теперь разбейте главную цель на цели поменьше (маленькие кружки), соединив их с центральным кругом, в моем случае — это Наименование, Студия, Темы, Аудитория и т.д.
3. «Стрелки»: Затем от маленьких кружков отведите по «стрелке» с нужным действием (например, Записать копию, Заказать цветную картинку для задней обложки и Организовать обед). И у каждой такой «стрелки» начертите «ступеньки» с шагами, на которые разобьете это действие. Это поможет вам составить сводный перечень заданий, которые вы будете выполнять в заданной последовательности.
СОСТАВЬТЕ СПИСОК ЕЖЕДНЕВНЫХ ЗАДАНИЙ
Покончив с составлением ментальных карт, из всех пунктов, обозначающих действие, составьте список ежедневных заданий, пометив каждое датой завершения. Затем внесите их в соответствующем порядке в свой календарь и старайтесь соблюдать график.
' Начинающим пользоваться ментальными картами лучше всего обратиться к книге «Супермышление», написанной Тони и Барри Бьюзенами (Нью-Йорк, Penguin Plume, 1996).
ВЫПОЛНЯЙТЕ ПЕРВОСТЕПЕННОЕ ПЕРВЫМ
Цель в том, чтобы придерживаться составленных карт и первым покончить с самым важным делом (пунктом). В своей замечательной книге «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!
21 действенный принцип эффективного труда» Брайен Трей-си объясняет не только как совладать с заминками, но и как расположить по приоритетам и осуществить все заданные действия.
В своей уникальной системе Брайен советует тем, кто задался целью, поставить 1—5 задач, которые следует выполнить в течение какого-то дня, а затем выбрать самую сложную и первостепенную. Она и будет вашей самой большой и страшной «лягушкой». Ее-то он и предлагает «съесть», то бишь выполнить эту задачу первой, и не затягивать, тем самым освободив себе остаток дня. Прекрасная стратегия. Но, к сожалению, большинству из нас свойственно откладывать самую большую и страшную «лягушку» напоследок в надежде, что все само либо упростится, либо вообще «рассосется». Несбыточная надежда. Зато, выполнив самую трудную и тягостную задачу с утра пораньше, вы задаете тон всему остальному дню. Это дает вам толчок и укрепляет веру в собственные силы, а и то и другое быстрее и ближе продвигает вас к цели.
ПЛАНИРУЙТЕ СВОЙ ДЕНЬ С ВЕЧЕРА
У тех, кто добился больших успехов, разбивая свои крупные цели на более мелкие задачи, самостоятельно управляя собственной жизнью и увеличивая свою продуктивность, имеется для всего этого одно мощное средство — планировать свой день еще с вечера. Такая стратегия весьма эффективна, и тому есть две основные причины:
1. Если вы планируете свой день еще с вечера, составляя список задач и посвящая несколько минут тому, чтобы подробно визуализировать то, как именно хотите провести этот день, — ваше подсознание всю ночь напролет будет воздействовать на эти задачи. Оно примется искать, как наиболее творчески решить любую проблему, преодолеть любое препятствие и достигнуть желательных вам результатов. И, если верить некоторым новым теориям квантовой физики, то будет также распространять вокруг волны энергии, которая привлечет к вам нужных людей и ресурсы1.
2. Составляя список задач с вечера, вы начинаете свой день плавно. Точно знаете, что собираетесь делать и в каком порядке, и уже собрали все необходимые материалы. Если вам предстоит сделать пять телефонных звонков, то уже наверняка записали, в каком порядке, кому и по какому номеру будете звонить, и разложили под рукой все нужные для разговоров материалы. Глядишь, к полудню, а то и раньше вы уже опередили тех, кто впустую тратит первые полдня, расчищая стол, составляя списки, подыскивая необходимые документы, короче, еще только готовится работать.
'См.: «Семь духовных законов успеха: практическое руководство по претворению в жизнь своих мечтаний» Дипак Чопра (Сан Рафаэль, Калифорния: Amber-Alien, 1995); Spontaneous Fulfillment of All Desire: Harnessing the Infinite Power of Coincidence, Дипак Чопра (Нью Йорк: Harmony Books, 2003); The Power of Intention: Learning to Co-Create Your World Your Way, Уэйн У. Дайер (Карлсбад, Калифорния: Hay House, 2004); и The 11th Element: The Key to Unlocking Your Master Blueprint for Wealth and Success, Роберт Шайнфилд (Хобокен, Нью Йорк John Wiley& Sons, 2003).
ПРИМЕНЯЙТЕ СИСТЕМУ КОНЦЕНТРАЦИИ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПРЕУСПЕТЬ
Весьма действенным средством, которое поможет вам сохранять сосредоточенность на своих целях, является Система концентрации для желающих преуспеть, разработанная Лесом Хьюиттом из Программы тренировки для преуспевающих. Этим образцом вы можете воспользоваться, чтобы распланировать этапы задач и действий и поддерживать самодисциплину в течение 13 недель. Образец и инструкции к нему вы можете бесплатно скачать на сайте www.thesuccessprinciples.com.
Правило 9
КЛЮЧИ К УСПЕХУ СУЩЕСТВУЮТ
Ключи к успеху существуют.
ЭНТОНИ РОББИНС, автор «Могущества без границ»
Самое интересное в нынешнем мире изобилия и обширных возможностей — что почти все, что вы хотели бы сделать, уже кем-то сделано. Не имеет значения, идет ли речь о том, чтобы похудеть, пробежать марафон, открыть бизнес и стать материально независимым, вылечиться от рака груди или устроить шикарный званый обед, — кто-то уже сделал это и оставил советы в форме книг, руководств, аудио- и видеопрограмм, университетских лекций, онлайн-курсов, семинаров и симпозиумов.
О ТЕХ, КТО УЖЕ СДЕЛАЛ ТО, ЧТО ХОТЕЛИ БЫ СДЕЛАТЬ ВЫ
Если, например, вы хотите выйти на пенсию миллионером, есть сотни книг, от The Automatic Millionaire до «Миллионер за минуту», а также семинары от «Мышление миллионера» Гэри Икера до «Деньги и вы» Маршалла Тербера и Д. К. Кордовы1.
' Информацию по всем книгам, семинарам и тренировочным программам, упомянутым в этой книге, можно найти на сайте www. thesuccessprincip-les.com., где имеется обновленный и расширенный перечень этих источников. Там есть сведения о том, как заработать миллионы, вложив деньги в недвижимое имущество и/или акции, открыв собственный бизнес, став суперпродавцом и даже занимаясь маркетингом по Интернету.
Если вы хотите улучшить отношения с супругом(супру-гой), обратитесь к книге Джона Грея «Мужчины с Марса, женщины — с Венеры»; посетите пару семинаров или прочтите онлайн-курс Гая и Катлины Хендриксов Conscious Relationship.
Фактически для всего, что вы хотите сделать, существуют книги и курсы с рекомендациями. Еще лучше — обратиться по телефону к тем, кто уже добился успеха в том, что вы еще только хотите сделать, и кто доступен как преподаватель, помощник, наставник, советник, тренер и консультант.
Использовав в своих интересах эту информацию, вы обнаружите, что жизнь — не более чем игра «Соедини точки» и все точки уже систематизированы и соединены кем-то другим. Вам же остается всего лишь следовать готовому плану или использовать уже разработанную систему либо программу.
ПОЧЕМУ ЛЮДИ НЕ ИЩУТ КЛЮЧЕЙ К УСПЕХУ
Как-то раз, готовясь к выступлению в утренних новостях на телестудии в Далласе, я поинтересовался у студийной гримерши, каковы ее долгосрочные цели. Она ответила, что всегда мечтала открыть собственный салон красоты. С моей стороны незамедлительно последовал вопрос, а что она для этого делала.
«Ничего, — смутилась она, — потому что не знаю, как к этому подступиться».
Я предложил ей пригласить на обед хозяйку какого-нибудь салона и расспросить, как ей удалось его открыть.
«Неужели вы можете так поступить?» — воскликнула гримерша.
Я — могу, и вы, разумеется, тоже. Скорее всего, даже и подумывали о том, чтобы обратиться за советом к специалисту, но отбросили эту идею, посчитав что-то вроде: Зачем кому-то тратить время и объяснять мне, что он сделал? С чего бы это им обучать меня и создавать для себя конкурента? Гоните прочь подобные мысли. Уверяю вас — и вы сами это поймете — люди любят поговорить о том, как выстраивали свой бизнес или добивались намеченных целей.
Но, к сожалению, подобно гримерше из Далласа, большинство из нас не использует в своих интересах все доступные источники. И на то есть несколько причин:
■ Нам это никогда не приходит в голову. Мы не видим, чтобы другие пользовались такими источниками, вот и сами этого не делаем. Этого не делали наши родители. Не делают этого ни наши друзья, ни коллеги.
■ Это неудобно. Пришлось бы идти в книжный магазин, библиотеку или местный колледж, потом — тащиться через весь город на собрание. Пришлось бы поступиться общением с семьей, друзьями или телевизором.
■ При мысли о том, чтобы обратиться за советом или сведениями, у нас в душе оживает страх получить отказ. Мы боимся рисковать.
■ «Соединить точки» по-новому означало бы перемены, а перемены — даже если они в наших интересах — заставляют нервничать. Кому хочется нервничать?
■ «Соединять точки» означает усердно трудиться, а большинство людей, говоря по чести, усердно трудиться не хочет.
ИЩИТЕ КЛЮЧИ К УСПЕХУ
Вот — три пути, по которым вы можете отправиться на поиски ключей к успеху:
1. Поискать преподавателя, тренера, наставника, руководство, учебник или аудиопрограмму или порыться в Интернете.
2. Поискать того, кто уже сделал то, что вы хотите сделать, и попросить его или ее уделить вам полчаса и объяснить, как вам лучше всего приступить к задуманному.
3. Попросить кого-нибудь разрешить вам в течение дня ходить за ним (нею), словно тень, и наблюдать, как он (она) работает. Или предложить кому-то, у кого вы, по-вашему, могли бы поучиться, свои услуги в качестве добровольного помощника.
Правило 10
ОТПУСТИТЕ ТОРМОЗ
Все, чего вы хотите,
находится как раз вне зоны
вашего комфорта.
РОБЕРТ АЛЛЕН, соавтор книги «Миллионер за минуту»
Доводилось ли вам когда-либо завести машину и внезапно понять, что вы не сняли ее с ручного тормоза? Но вы же не начинали сильнее давить на газ, чтобы преодолеть сопротивление тормоза? Конечно, нет. Вы просто отпускали тормоз и уже без всякого усилия набирали скорость.
Большинство людей движется по жизни, не сняв самих себя с психологического «ручного тормоза». Они держатся за негативное представление о себе или страдают от последствий сильных переживаний, от которых так и не сумели освободиться. Укрываются в зоне ими же созданного комфорта. Цепляются за ошибочные убеждения о действительности или испытывают чувство вины и неуверенности в себе. И когда пробуют достигнуть своих целей, эти негативные представления и зона комфорта с их предопределенностью всегда сводят на нет добрые намерения, независимо от усердия.
А вот преуспевающие люди обнаружили, что «лететь» к успеху на полной скорости лучше, не наращивая силу воли, как двигателя прогресса, а просто «сняв себя с тормоза» — игнорируя промахи, освободившись от ограниченных убеждений и изменив представления о самих себе.
ВЫБЕРИТЕСЬ ИЗ ЗОНЫ СВОЕГО КОМФОРТА
Представьте зону своего комфорта как тюрьму, в которой обитаете, — тюрьму, в значительной степени вами же и построенную. Она состоит из разнообразных и многочисленных «не могу», «должен», «не должен» и прочих необоснованных убеждений, сформировавшихся из всех негативных мыслей и решений, которые вы копили и укрепляли в течение всей своей жизни. Возможно, вас даже учили сдерживать себя.
НЕ БУДЬТЕ ДРЕССИРОВАННЫМ СЛОНОМ
Слоненка с рождения приучают ограничиваться очень маленьким пространством. Дрессировщик привязывает его ногу канатом к деревянному столбу, врытому глубоко в землю. Отойти от столба слоненок, естественно, может лишь на длину каната — это и есть зона его комфорта. Канат очень прочный, и хотя слоненок поначалу всегда пытается его разорвать, но вскоре понимает, что это невозможно и свобода его действий ограничена длиной каната.
Вырастая, слон превращается в колосса весом в 5 тонн и уже с легкостью мог бы порвать тот канат, но даже не пробует, потому что с детства приучен этого не делать. И теперь его можно посадить даже на тонкую веревку — он будет покорно и смирно подчиняться ее длине.
Это не напоминает вам самого себя? Ведь вы точно так же привязаны к зоне своего комфорта тонкой и слабой веревкой, свитой из ограниченных убеждений и представлений, внушенных с детства и приобретенных в юности, которую с легкостью можете разорвать, но не решаетесь. Если я вас убедил, то вот хорошая новость: вы можете выйти за пределы зоны комфорта. Как? Есть три различных способа:
1. Можно воспользоваться аффирмациями и позитивным разговором со своим внутренним Я, дабы подтвердить, что вы уже: имеете, что хотите, поступаете, как хотите, и являетесь тем, кем хотите.
2. Можно создать новый — мощный и непреодолимый — внутренний образ того, что вы имеете, что хотите, поступаете, как хотите, и являетесь, кем хотите.
3. Можно просто изменить свое поведение.
Любой из этих способов выведет вас за пределы прежней зоны комфорта.
ПРЕКРАТИТЕ БЕЗ КОНЦА НАСТУПАТЬ НА ОДНИ И ТЕ ЖЕ ГРАБЛИ!
Преуспевающие люди прочно усвоили одну очень важную концепцию — никогда ни в чем не упорствовать. Прокручивая в голове одни те же мысли, придерживаясь одних и тех же убеждений, повторяя одни и те же слова и действия, вы без конца наступаете на одни и те же грабли.
Слишком часто мы оказываемся в бесконечном цикле (порочном кругу) одних и тех же поступков, упорствуя в которых ввергаем себя в нисходящую спираль бытия. Ограничивающие мысли создают в нашем мозгу образы, которые управляют нашими поступками, а те, в свою очередь, еще больше закрепляют эти ограничивающие мысли. Представьте такую ситуацию. Собираясь на презентацию нового проекта, вы опасаетесь что-нибудь запамятовать или перепутать в своем докладе.
Разыгравшееся воображение рисует картинку, как вы стоите на кафедре, раскрыв рот и обливаясь холодным потом, поскольку не знаете, что говорить дальше. А это, в свою очередь, только подкрепляет мнение вашего внутреннего Я, что вы не можете выступать на публике. «Ну вот, я так и знал, что забуду то, что должен был сказать. Публичные выступления — не для меня».
До тех пор, пока вы и дальше будете жаловаться на нынешние обстоятельства, ваш мозг будет и дальше концентрироваться на них. Если вы непрерывно говорите, думаете и пишете о том, как нынче обстоят дела, то тем самым непрерывно гоняете одни и те же мысли по одним и тем же проводящим путям своего мозга, который и делает вас таким, какой вы сейчас. И непрерывно распространяете вокруг себя те же вибрации, которые и дальше будут привлекать к вам таких же людей и такие же обстоятельства, которые вы и без того создавали все это время.
Чтобы вырваться из этого круга, вам следует сосредоточиться на размышлении, разговоре и описании той действительности, которую вы хотите создать. Вы должны затопить свое подсознание мыслями и образами этой новой действительности.
Серьезные проблемы,
с которыми мы сталкиваемся,
нельзя решить на том же уровне мышления,
на котором они возникли.
АЛЬБЕРТ ЭЙНШТЕЙН
КАКОВА ВАША ФИНАНСОВАЯ ТЕМПЕРАТУРА?
Ваша зона комфорта действует так же, как и термостат в вашем доме. Когда температура в комнате приближается к пределу заданного вами нагрева, термостат подает электрический сигнал камину или кондиционеру включиться или выключить-
ся. Температура в комнате начинает меняться, электрические сигналы продолжают реагировать на эти изменения и поддерживать температуру на приятном вам уровне.
Точно такой же психологический термостат есть у вас внутри, и он регулирует вашу жизнедеятельность и реакцию на мир. Только вместо электрических сигналов ваш внутренний регулятор, дабы держать вас в пределах зоны комфорта, использует сигналы о неудобствах и затруднениях. Как только ваше поведение или реакция приближаются к пределу этой зоны, вы начинаете испытывать дискомфорт. Если ваши ощущения не совпадают с представлением о себе, хранящимся в подсознании, ваше тело посылает мозгу сигнал эмоциональной напряженности и физического дискомфорта. Стремясь избегнуть дискомфорта, вы принуждаете себя вернуться в зону комфорта.
Мой отчим, работавший в NCR заведующим отделом региональных продаж, заметил, что у всех его агентов представление о себе именно как о торговых агентах. Зарабатывали они от $2000 до $3000 в месяц.
Если в соответствии с собственным представлением агент на первой же неделе месяца зарабатывает $3000 комиссионных в месяц, то остальное время работает уже не с таким рвением.
А вот если бы месяц уже шел к концу, а на его счету было бы только $1500 комиссионных, он трудился бы по 16 часов в сутки без выходных, разработал бы новые коммерческие планы и сделал бы все, лишь бы выйти на свои $3000.
Независимо от обстоятельств человек с представлением о себе, как о зарабатывающем $36 000, всегда их заработает. Но делать что-нибудь сверх того не станет — ощутит дискомфорт.
Помню один год: отчим прямо в канун Нового года продавал кассовые аппараты. Он задержался хорошо заполночь, твердо вознамерившись продать еще два кассовых аппарата, поскольку тогда получил бы право на поездку на Гавайи, предоставляемое всем продавцам, которые выходят на свою ежегодную квоту. Он такую поездку заслуживал вот уже несколько лет подряд, и представление о самом себе не позволяло ему потерпеть неудачу в том году. Он продал те аппараты и заработал поездку. Сделать меньше — было бы вне его зоны комфорта.
Теперь представьте тот же сценарий относительно своего сберегательного счета. Некоторым вполне достаточно иметь на счету $2000. Другие ощущают дискомфорт, если им удается отложить, скажем, меньше $32 000 за 8 месяцев. Есть и такие, кому вполне комфортно вообще без запасов, да еще с долгом в $25 000 по кредитной карточке.
Если человеку, которому для комфортности нужно $32 000 сбережений, неожиданно приходится истратить $16 000 на медицинское обслуживание, он сократит расходы, будет работать сверхурочно, устроит гаражную распродажу, короче, сделает все, только бы вернуть свои заветные $32 000. А если на него вдруг свалится наследство, то он, опять же для того, чтобы остаться в зоне своего комфорта в $32 000, скорее всего, истратит «лишнее».
Вы, без сомнения, слышали, что большинство выигравших в лотерею теряет, проматывает или раздает все новооб-ретенные деньги за несколько лет. По статистике, 80% выигравших в лотерею в Соединенных Штатах становятся банкротами за 5 лет! Причина в том, что они оказались не в состоянии развить в себе мышление миллионера и соответствующее отношение к деньгам и в результате подсознательно стремятся вернуть себя в старую, «домиллионерскую» реальность, которая соответствует их прежнему мышлению. Они чувствуют себя некомфортно с таким большим количеством денег и потому находят способ вернуться в добрую старую зону комфорта.
К нашей зоне комфорта относятся и рестораны, в которых мы имеем обыкновение обедать, гостиницы, в которых всегда останавливаемся, марка автомобиля, в котором привыкли ездить, дома, в которых живем, одежда, которую носим, время года, в которое обычно берем отпуск, и тип людей, с которыми общаемся.
Если вам когда-либо доводилось проходить по Пятой авеню в Нью-Йорке или Родео Драйв в Беверли-Хиллз, то наверняка и довелось заглядывать в магазины, где вы тут же ощущали себя чужаком. Магазин был для вас слишком высококлассным. Вы чувствовали себя там не в своей тарелке. То была ваша зона комфорта в действии.
ИЗМЕНИТЕ ОБРАЗ ДЕЙСТВИЯ
Когда я впервые приехал в Лос-Анджелес в 1981 году, мой новый босс повел меня в высококлассный магазин мужской одежды в Вествуде. Прежде максимум, что я платил за белую рубашку к вечернему костюму, — это $35 в Нордстроме. Здесь же самая дешевая рубашка стоила $95! Я был ошеломлен и покрылся холодным потом. И если босс в тот день купил много вещей, то я смог позволить себе лишь одну рубашку от итальянского модельера за $95. Меня занесло так далеко за пределы зоны моего комфорта, что я едва дышал. На следующей неделе, облачившись в эту рубашку, я был поражен тем, насколько лучше она сидит и выглядит и насколько лучше выгляжу в ней я. Через две недели, надев ее еще всего два раза, я поистине влюбился в нее. В течение месяца я купил еще одну, а в течение года вообще заменил все свои прежние рубашки. Постепенно, хоть и медленно, изменилась и моя зона комфорта, потому что я привык пользоваться вещами лучшего качества, пусть и более дорогими.
Когда я читал лекции для Million Dollar Forum и Builders International — двух организаций, занимающихся обучением желающих стать миллионерами, — все тренинги проводились в отеле Риц-Карлтон в Лагуна Бич, Калифорния, и отеле Хилтон на большом острове Гавайев, а также в отелях других роскошных курортов. Сделано это было для того, чтобы приучить участников ощущать себя людьми высшего класса, с которыми и обращаются подобающим образом. Таким способом предполагалось расширить их зону комфорта — изменив их внутреннее представление о самих себе. Каждый тренинг завершался званым ужином с танцами, на которых всех обязывали являться в строгих костюмах и вечерних платьях. Многим участникам вообще впервые довелось побывать на подобном ужине в подобной одежде, и это оказалось для них еще одним расширением пределов зоны комфорта.
ЗАМЕНИТЕ АФФИРМАЦИЯМИ СВОЙ ОБЫЧНЫЙ РАЗГОВОР С ВНУТРЕННИМ Я
Я всегда верил в волшебство. Сидя без дела в этом городе, я каждый вечер поднимался на Малхолланд Драйв, раскидывал руки
и, озирая город внизу, говорил: «Со мной хотят работать все. Я — действительно хороший киноактер. Меня ждут великолепные
предложения!» И повторял эти слова снова и снова много раз,
буквально представляя себе, что уже ангажирован в пару фильмов.
Потом спускался с холма, готовый покорить весь мир, думая:
«Предложения сниматься ждут меня прямо там;
просто до меня они пока не дошли». Именно таким тотальным
аффирмациям — лекарству от всякой хандры — научили
меня еще в детстве дома1.
ДЖИМ КЭРРИ, киноактер
1 Из интервью в Movieline, июль 1994 года.
ДЕВЯТЬ ИНСТРУКЦИЙ ПО СОСТАВЛЕНИЮ ЭФФЕКТИВНЫХ АФФИРМАЦИЙ
Чтобы аффирмации были эффективными, составляйте их, руководствуясь следующими девятью инструкциями:
1. Начинайте со слов я...(+глагол). Эти слова — самые могущественные в языке. Любую фразу, которая начинается этими словами, подсознание воспринимает как руководство к действию и реализации задания.
2. Употребляйте глагол только настоящего времени утвердительного наклонения. Опишите то, чего хотите так, как если бы уже обрели или достигли этого.
Неправильно: я хотел бы приобрести новый красный Porsche 911 Carrera.
Правильно: я люблю покататься на своем новом красном Porsche 911 Carrera.
3. Никаких отрицаний. Включайте в аффирмацию то, чего хотите, а не то, чего не хотите. Никаких отрицательных заявлений быть не должно. Подсознание не понимает слов «нет». Это означает, что призыв «не хлопай дверью» оно воспринимает как «хлопай дверью». Подсознание мыслит образами, и слова «не хлопай дверью» вызывает у него картинку хлопающей двери. Фраза «я больше не боюсь летать» вызывает образ человека, во время полета трясущегося от страха, в то время как фраза «я наслаждаюсь острыми ощущениями полета» вызывает образ наслаждающегося человека.
Неправильно: я больше не боюсь летать.
Правильно: я наслаждаюсь острыми ощущениями полета.
4. Не будьте многословны. Аффирмация должна звучать словно рекламный слоган. Думайте так, словно каждое слово стоит $1000. Фраза должна быть достаточно короткой и легко запоминающейся.
5. Будьте конкретны. Неопределенные аффирмации приводят к неопределенным результатам.
Неправильно: я сижу за рулем своей новой красной машины.
Правильно: я сижу за рулем своего нового красного Porsche 911 Carrera.
6. Добавляйте к глаголу наречия типа «всегда», «постоянно», «непрерывно», «сейчас», «уверенно», «твердо», которые придают воображаемому действию характер активности и протяженности во времени от настоящего момента в будущее.
Неправильно: я высказываюсь открыто и честно. Правильно: я всегда с уверенностью высказываюсь открыто и честно.
7. Используйте по крайней мере одно слово или выражение, обозначающее живую эмоцию или ощущение. Обозначьте то эмоциональное состояние, в котором находились бы, если бы уже достигли цели. Вот некоторые наиболее употребимые слова и выражения: с наслаждением, радостно, с удовольствием, весело, с гордостью, спокойно, миролюбиво, с восторгом, восхитительно, с любовью, уверенно, невозмутимо, с ликованием.
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 20 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |