Читайте также:
|
Мое личное мнение таково: все полезно в меру. Нельзя переедать ни соей, ни клубникой, ни петрушкой с укропом. Любое переедание, так или иначе, негативно отразится на вашем организме.
Протеин - не исключение. Натуральный он или соевый - не важно. Его переедание вредно. Бывают случаи, когда одинокий молодой человек приобретает себе большое ведро хорошего и чрезвычайно вкусного протеина и заменяет употреблением протеиновых коктейлей приемы натуральной пищи. Результат? Полное расстройство пищеварительной системы или передозировка белка, которая напоминает токсическое отравление и ни к чему хорошему не ведет.
Дополняйте коктейли различными добавками.
Напоследок я хотел бы дать вам еще один дельный совет. Дело в том, что на сегодняшний день существует великое множество порошковых протеинов с разнообразными вкусовыми качествами. Но, даже выбрав гейнер с наиболее приятным для вас вкусом, со временем он может приесться. Чтобы этого не случилось, вам необходимо проявить кулинарную фантазию. Для этого добавляйте в миксер с протеиновым коктейлем порезанные фрукты или ягоды, приправляйте корицей, ванилью, имбирем или медом. Еще вы можете добавить в коктейли ванильный йогурт. Получится и вкусно, и питательно.
Диетологи утверждают, что вкусовые ощущения являются очень важным элементом приема пищи.
Как совместить вегетарианство и бодибилдинг.
Что делать, если вы хотите нарастить мышечную массу и при этом вы являетесь вегетарианцем? Можно ли нарастить мышцы при подобном положении вещей? Да, можно. Но это зависит от вида вегетарианства. Сейчас мы подробно разберем данный вопрос.
На данный момент на нашей планете 500 миллионов вегетарианцев, что составляет приблизительно 8% населения Земли. Вегетарианцами становятся по разным причинам: религиозные убеждения, эстетические причины, экономические факторы, сохранение здоровья и многое другое.
Сказать честно, я не за и не против употребления в пищу мясных продуктов. Сам ежедневно съедаю мясо и при этом отношусь с уважением и пониманием к своим знакомым и друзьям, которые по тем или иным причинам отказались от употребления животных белков.
Если человек отказывается от животного белка, содержащего незаменимые аминокислоты (ВСАА: Лейцин, Валин и Изолейцин), которых нет в растительной пище (за исключением соевых продуктов), то это действительно довольно вредное занятие. Печально, но факт. Но ведь мы с вами уже знаем, что аминокислоты ВСАА содержатся в молочном и яичном белке.
Вегетарианцы делятся на 4 категории:
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 96 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |