Главная страница | Контакты | Случайная страница Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

ВВЕДЕНИЕ

Повышение общей физической работоспособности учащихся основной школы на уроках физической культуры

Курсовая работа

Нижний Новгород, 2013 г.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….3

ГЛАВА I. Обзор научных и методических источников по исследуемой проблеме…………………………..……………………………………………...6

1.1. Общее понятие работоспособности. Влияние физических упражнений на физическую и умственную работоспособность………………………………...6

1.1.1.Влияние физических упражнений на физическую работоспособность…..9

1.1.2. Определение физической работоспособности школьников методом индекса Гарвардского степ-теста………………………………………………11

1.2. Понятие выносливости. Факторы проявления выносливости…………..13

1.2.1. Средства и методы воспитания физического качества выносливость у учащихся общеобразовательной школы ………………………………………18

Глава II. Методы и организация исследования ………………………………25

2.1. Методы исследования ……………………………………………...............25

2.2.1. Анализ научно-методической литературы……………………...............25

2.2.2. Медико-биологические исследования …………………………………..26

2.2.3 Педагогическое тестирование…………………………………………….27

2.2.4. Педагогический эксперимент…….. …………………..............................28

2.2.5. Методы математико-статистической обработки ……………………… 29

Глава III. Методика развития общей выносливости учащихся 6-х классов общеобразовательной школы…………………………………………………...30

3.1.Обоснование эффективности методики развития общей выносливости и ее влияние на уровень физической работоспособности учащихся 6-х классов………………..…………………………………………………………..35

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….41

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.……………………………………………………...43

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Здоровье детей и подростков сегодня становится все более актуальной темой. Расширение диагностических возможностей, становление школьной психологии позволяют выявлять особенности развития детского организма на всех этапах пребывания ребенка в школе. Поэтому большинство работ, посвященных состоянию здоровья современных школьников, начинаются с перечисления негативных показателей, иллюстрирующих динамику этого процесса. В соответствии с этими показателями ухудшение здоровья школьников происходит как от года к году, так и от класса к классу, иными словами, десятиклассник начала нового столетия уступает по медицинским показателям десятикласснику 1970 года, и оба они уступают первоклассникам, которые учились одновременно с ними (Александровская Э.М., 2000; Колменский Я.Л., 1986; Сирота Н.А., Ялтонский В.М., 2000; Ланда Б.Х., 2010).

Одним из показателей физического здоровья учащихся является физическая подготовленность, а именно комплексное развитие необходимых двигательных качеств. Среди прочих физических способностей особое значение для организма учащихся имеет общая выносливость, т.к. достаточный ее уровень обеспечивает общую работоспособность и долговременную адаптацию организма к предлагаемым нагрузкам. Выносливость выражается через совокупность физических способностей. Обеспечивающих поддержание длительности работы в различных зонах мощности: максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной нагрузок (Ашмарин Б.А.,1990; Матвеев А.П., 2005).

Исследователями установлено, что развитие выносливости к нагрузкам разной мощности с возрастом происходит неравномерно. Наибольшее нарастание выносливости к нагрузкам субмаксимальной мощности отмечается в период от 12-14 лет, к нагрузкам большой мощности в период от 6 до 11-12 лет с дальнейшей стабилизацией к 16-17 годам. Выносливость к нагрузкам максимальной и субмаксимальной мощности с возрастом у мальчиков изменяется незначительно в пределах 27-40%. В тоже время за школьный период жизни выносливость к нагрузкам большой мощности у мальчиков возрастает втрое, а к нагрузкам умеренной мощности увеличивается более чем в 5раз (В.И. Лях, 1998; Барчуков И.С., 2006).

С.М. Погудин (1982) изучил закономерности развития общей и скоростно-силовой выносливости и проявления этого физического качества при статических усилиях. Общая выносливость, определяемая по длительности бега со скоростью 70% от максимальной, у мальчиков среднего школьного возраста претерпевает интенсивное развитие. В среднем возрасте отмечается ее замедление, а в старшем – новое возрастание. У девочек с 8 до 13 – 14 лет этот показатель неуклонно увеличивается, а после 14 лет резко снижается.

Исследователями установлено, что двигательное качество выносливость основано на функции аэробной системы, включающей в свою очередь сердечно- сосудистую, лёгочную системы. Таким образом, должный уровень выносливости свидетельствует об устойчивости иммунозащитной системы организма, а также об адаптационном потенциале системы кровообращения и уровне общей и физической работоспособности (Я.С.Вайнбаум,1991; П.А.Филеши, Н.Н. Сивакова,1991)

Актуальность исследования обусловлена необходимостью повышения уровня общей физической работоспособности у учащихся основной общеобразовательной школы с целью повышения устойчивости иммунозащитной системы организма, а также адаптационного потенциала системы кровообращения школьников к условиям школьной среды.

Объект исследования. У чебно-воспитательный процесс по физическому воспитанию учащихся 6 классов.

Предмет исследования. Методика развития общей выносливости, направленная на повышение уровня общей физической работоспособности на уроках физической культуры у учащихся основной школы.

Цель исследования: разработка методики развития общей выносливости, направленной на повышение уровня общей работоспособности на уроках физической культуры у учащихся основной школы.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что методика, основанная на нормах нагрузок для воспитания общей выносливости у учащихся основной школы, будет способствовать повышению уровня общей физической работоспособности, тем самым повысит устойчивость иммунозащитной системы организма, а также адаптационные возможности школьников в условиям школьной среды.