Читайте также:
|
Понять ситуацию – значит выздороветь
Нас консультировал: Леонид Юнда, врач-психотерапевт, заведующий Центром психотерапии и медицинской психологии с отделением пограничных состояний Киевской городской психоневрологической больницы №1 (ул. Фрунзе, 103-а)
тел. 468-52-06, 503-87-28
«Бессонница, повышенная утомляемость, страх, тревога, раздражительность, вспыльчивость – все это признаки невроза. Но под такими же симптомами могут протекать и более тяжелые расстройства: неврозоподобные, депрессивные, тревожные, панические, а также навязчивые состояния, реакция на тяжелый стресс или нарушение адаптации.
Поэтому для уточнения диагноза и эффективного психотерапевтического и медикаментозного лечения необходима консультация психотерапевта, психиатра. Ведь нет ничего страшнее и неприятнее для человека, чем состояние, когда «я не знаю, что со мной происходит, и ничего не могу с этим поделать». Достаточно врачу объяснить всю ситуацию пациенту, как ему тут же становится легче. В последнее время обращение к психотерапевту или психиатру считается не только не зазорным, но даже модным, благодаря чему стена страха перед психиатрией постепенно разрушается».
Впереди невроза
Чтобы не допустить появления расстройства, используй простые и доступные способы укрепления организма:
1. Придерживайся строгого распорядка
Возьми за правило ложиться и вставать в одно и то же время. Нередко именно из-за сбоя биологического ритма организм перестает бороться со стрессами.
2. Дневник решений
Чтобы справиться с неприятностью, иногда достаточно ее проговорить или описать. Попробуй выплеснуть свои переживания на бумагу. Форум или создание своей странички в «Живом Журнале» дадут тебе возможность поделиться проблемами с другими людьми.
3. «Чем кислее кровь, тем слаще жизнь!»
«Недоокисление крови – один из общих знаменателей всяческих болячек», – считает врач-психотерапевт Владимир Леви. Скажи «Да!» кислым фруктам и ягодам!
4. С глаз долой!
Попытайся понять, что является твоим раздражителем: возможно, это какой-нибудь человек из твоего окружения или определенная процедура или источник информации. Иногда достаточно исключить встречу с такими людьми или избежать повторения действия, чтобы вернуть хорошее настроение. Если тебе приходится общаться с теми, кто вызывает отрицательные эмоции, представь этого человека в каком-нибудь смешном виде, например, с нелепой шляпой на голове или в домашних тапочках с ушками. Второй вариант – поставь перед собой воображаемую стеклянную перегородку, словно разглядываешь его в террариуме.
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 81 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| Напишите сочинение, раскрывая смысл данного выражения и используя примеры из текста. | | | Метод засыпания по системе Николая Амосова |