Читайте также:
|
Применять при ударах судьбы, когда гнев, злость, ненависть или тупое отчаяние заглушают другие чувства. Стенания, уход в боль, плачь в чужую жилетку помогают, но есть способы и получше.
1. Упражнение «Резинка».
Представьте свое напряжение как туго натянутую резинку. Затем отпустите один конец. Переживите ощущение ослабления натянутой до боли тетивы. Повторите несколько раз. Насладитесь покоем! Расслабление на уровне подсознания ослабит и душевную боль.
2. Упражнение «Леска».
Представьте ваши нервы в виде лески, которая зацепилась за корягу. Отрежьте мысленно ее ножницами. Пустите проблему по воде. Пусть плывет. Переживите ощущение покоя.
3. Упражнение «Кулак».
Положите свою боль (гнев, злость, ненависть) в кулак. Сожмите его крепко. А затем медленно раскройте. Почувствуйте, как она улетает, как одуванчик. Насладитесь покоем!
Таблетки от уныния
Применять при раздражении, когда на пути встали непроходимые пропасти или скалы преград. Используйте принцип «Орел – решка»: вздыбившуюся преграду переворачивайте другой стороной. В любом плохом есть хорошее.
1. Опоздала подруга? – Из-за ее расхлябанности жизнь кажется забавной и не такой запрограммированной.
2. Новости о возможном сокращении? – Они мобилизуют.
3. Человек оказался грубияном? – Хорошая тренировка выдержки.
4. Невыносимо жарко? – Прекрасный способ очистить поры.
5. Высокие цены? – Бегом от инфаркта.
6. Обошли при распределении премии? – Есть повод понять, почему меня не покупают?
Признаком психического здоровья человека является склонность во всем видеть хорошее, замечать чудесное в обыкновенном и быть стойким в исполнении должного. Зачем же быть психически нездоровым?
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 96 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| Применяются при физическом и психологическом напряжении. | | | Финирование |