Читайте также:
|
Величие души – это самообладание, позволяющее
быть выше всего, что с тобой происходит,
Как хорошего, так и дурного
Хрисипп
Таблетки успокоения
Применять в беседах с людьми, которые любят наступать на ваши больные мозоли.
«Камни бросают только в плодоносящее дерево!»
«Вероятно, в меня еще верят, разругают!»
Насилие применяют те, кто сам отравлен гневом или страхом, так что им можно посочувствовать.
Таблетки невозмутимости
Применять под градом психологических булыжников. Обиду, оценку «Сам дурак», злость и бессилие оставляем недругам. Сами же играем другие роли:
1. Роль памятника, скалы или утеса, которым булыжники, что комариный укус.
2. Роль Ниндзя, Короля, льва, мудрой змеи (выбрать приятное).
3. Роль Нарцисса. В момент нападок заниматься самовосхищением: «Какой (ая) же я талантливый (ая)! Даже с таким… могу говорить спокойно!»
Быть терпеливым в печали и перед лицом опасности достойным восхищения окружающих.
Таблетки от усталости
Применяются при физическом и психологическом напряжении.
1. Упражнение «Свеча»
Направьте воображение на свою мышцу. Представьте в образах и переживите в ощущениях, как она превращается во что-то легкое, мягкое и теплое (пух, поролон, хлопок, тающую свечу, мерцающий костер).
2. Упражнение «Котенок»
Представьте себя в виде свернувшегося клубочком пушистого котенка, или мягко урчащего от удовольствия льва или львицы.
3. Упражнение «Цветок»
Представьте себя в виде распускающегося роскошного цветка с нежными лепестками и зеленью. Вы можете ощутить его аромат. Глубокий вдох и выдох. Представьте зрительно и в ощущениях, как напряжение уходит из вашего тела.
4. Упражнение «Спидометр»
Представьте себя в виде разогнавшегося по автостраде «Мерседеса». А теперь посмотрите на стрелку спидометра и медленно опускайте ее с 200 км/ч до нуля. Переживите ощущение остановившегося автомобиля.
Если не поможет, то займитесь массажем.
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 76 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| повторно | | | Психологические транквилизаторы |