1. Активный отдых на природе помогает быстро восстановить силы в работоспособность, укрепляет здоровье, тренирует и закаляет организм. Такой отдых может быть коротким (в течение выходного дня), а может быть я в форме многодневного похода.
Проведение на природе выходного дня или длительный поход требуют соблюдения определенных условий при их организации и осуществлении. Основными из этих условий являются следующие:
—коллектив отдыхающих должен быть достаочно однородным по силам и интересам;
—руководить группой должен опытный человек, умеющий ориентироваться и хорошо знающий маршрут;
—участники многодневного похода должны иметь достаточный уровень общей физической подготовки;
—между участниками мероприятия должны быть четко распределены обязанности;
—должны быть правильно подобраны личное и групповое снаряжение, одежда и обувь;
правильная организация питания и соблюдение гигиенических требований при приготовлении и приеме пищи;
—правильный выбор порядка и темпа движения;
—умение участников похода преодолевать естественные препятствия (ручьи, болота, реки, скалы, осыпи);
—умение отдыхающих пользоваться картами, схемами и ориентироваться на местности;
—правильный выбор места для отдыха и организации лагеря;
—умение разжечь различные типы костров для приготовления пищи, обогрева, просушки вещей, защиты от насекомых;
—навыки в оказании первой медицинской помощи при травмах и внезапных заболеваниях;
—обязательная регистрация похода в спасательной службе.
2. «Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов», — записано в уставе Всемирной организации здравоохранения.
В общем понятии здоровья имеются две неотделимые составляющие: здоровье духовное и физическое.
Физическое здоровье предполагает отказ человека от вредных привычек (табакокурения, употребления алкоголя и наркотиков и др.). Чтобы достигнуть высокого уровня такого здоровья, человек должен рационально питаться, соблюдать правила личной гигиены и безопасного поведения, оптимально сочетать работу и отдых, физический труд и умственную деятельность, выполнять необходимый объем двигательной активности.
Духовное здоровье человека зависит от системы его мышления, отношения к людям, событиям, ситуациям, своему положению в обществе. Оно достигается умением жить в согласии с окружающими людьми, способностью анализировать различные ситуации и прогнозировать их развитие, а также вести себя в различных условиях с учетом необходимости, возможности и желания.
Физическое и духовное здоровье находятся в гармоничном единстве и постоянно взаимно влияют друг на друга.
3. При заблаговременном оповещении о землетрясении следует:
—включить телевизор (радио) и выслушать сообщение;
—закрепить мебель, тяжелые вещи переместить на пол;
—отключить газ, воду, электричество, погасить огонь в печах;
—взять документы, необходимые вещи и следовать в указанное место.
Практика показывает, что при внезапном землетрясении от первых толчков до последующих", более сильных, когда начнет разрушаться здание, есть 15—20 с. За это время нужно или покинуть здание, или занять в нем относительно безопасное место.
Покидая здание, не следует пользоваться лифтом, нельзя эвакуироваться из окон, не разбив перед этим остекление.
При укрытии в здании наиболее безопасными местами являются: дверные проемы, места у колонн и под балками каркаса, ниши в капитальных внутренних стенах, углы, образованные этими стенами, а также места под прочными столами и рядом с кроватями.-
Дата добавления: 2015-01-30; просмотров: 80 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |