Читайте также:
|
«бег на 100 м».
Ответ: - Построить отделение в одну шеренгу, для чего выйти к месту построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ», принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение, в одну шеренгу – СТАНОВИСЬ».
- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».
- Объявить «Тема методического задания - Ознакомление с техникой старта в беге на 100 м».
- Подать команду: «Гимнастическую стойку ПРИНЯТЬ».
- Упражнение показываю (образцово показал).
Данное упражнение является составной частью упражнения №41, бег на 100 м.
Объясняю технику выполнения упражнения. Показать технику старта, для чего: Выйти на исходное положение (3-5 шагов от линии старта). Скомандовать себе: «НА СТАРТ!». По этой команде выйти на линию старта и поставить сильнейшую ногу перед линией старта, другую 1-1,5 ступни сзади. Стопы ног параллельны, туловище прямо руки опущены. Скомандовать: «ВНИМАНИЕ» (по этой команде наклониться вперед, центр тяжести перенеси на впередистоящую ногу. Руку противоположную впереди стоящей ноге, чуть подать в перед. Другая рука, согнутая в локте, отводится назад (кисть – с боку туловища). По команде «МАРШ» энергично начать бег с постепенным выпрямлением туловища.
- В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».
13. Провести тренировку упражнения № 42 «Челночный бег 10х10м».
Ответ: - Построить отделение в одну шеренгу, для чего выйти к месту построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ», принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение, в одну шеренгу – СТАНОВИСЬ».
- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».
- Объявить «Тема методического задания - тренировка упражнения № 42 «Челночный бег 10х10м».
- Подать команду: «Гимнастическую стойку ПРИНЯТЬ».
- Упражнение показываю (образцово показал).
- Данное упражнения предназначено для развития быстроты.
- Тренировка челночного бега 10Х10 м:
- Подать команду: «РАЗОЙДИСЬ», построить подразделение в зависимости от наличия разметок на площадки (Плацу, спортивном зале) в одну шеренгу
(колонну по 3-4 человека) и разомкнуть на 2-3 шага подав команду: «ВЛЕВО (ВПРАВО) НА 2 ШАГА РАЗОМКНИСЬ»;
- Подать команду: «Выполнить упражнения в целом 2 раза, при выполнении упражнения обратить внимание на технику старта, поворотов и финиширование».
- Исправлять ошибки.
- Последовательно подать команду: «НА СТАРТ, ВНИМАНИЕ, МАРШ».
После выполнения тренировки:
- Построить отделение в одну шеренгу перед на месте первоначального построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ» в одну шеренгу –СТАНОВИСЬ».
- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО» РАВНЕНИЕ НА СЕРЕДИНУ.(НА ЛЕВО,НА ПРАВО)
- Товарищ майор, курсант Иванов методическое задание выполнил.
Дата добавления: 2015-02-16; просмотров: 152 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |
|