Студопедия  
Главная страница | Контакты | Случайная страница

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

II. Классификация ритмов

Читайте также:
  1. A1. Сущность и классификация организаций. Жизненный цикл организации и специфика управления на различных его этапах.
  2. I. Классификация по контингенту учащихся.
  3. II. Исследование алгоритмов сжатия RAR и ZIP для графических файлов
  4. II. Классификация инвестиций
  5. II. Классификация методов исследования ППО
  6. VBA. Циклический алгоритм, понятие, основные элементы. Виды циклических алгоритмов.
  7. Алгоритм. Основные способы описания алгоритмов.
  8. Алгоритм. Способы его описания. Виды алгоритмов.
  9. Алгоритм. Типы алгоритмов

1. Циркадианные (среднечастотные);

2. Инфрадианные (низкочастотные);

3. Ультрадианные (высокочастотные).

Ультрадианные ритмы – те ритмы, частота которых более 1 раза в сутки. Распознать такие ритмы, присущие многим организмам, достаточно трудно, еще труднее пояснить их механизм. Более других изучен полуторачасовой ритм мозговой активности, наблюдаемый и в период бодрствования, и в период сна человека. Изменения при этом невелики, порой для самого человека незаметны. Однако электроэнцефалограмма (ЭЭГ) и ряд специальных психологических тестов подтверждают, что внимание и познавательная деятельность человека подвержены циклическим колебаниям с периодом 90-100 секунд. Этот ритм необходимо учитывать при составлении расписания уроков, планировании продолжительности учебных занятий. Во время сна ритм проявляется чередованием фаз сна (о чем говорилось при изучении предыдущего модуля).

Циркадианные ритмы (латинск. Circa – около; dies – день)- околосуточные биологические ритмы с периодом, близким к 24 часам, что связано с вращением Земли вокруг своей оси. Циркадные ритмы наблюдаются у очень большого числа самых различных организмов: у одиночных клеток, у растений и животных, у человека. Этот феномен является общей характеристикой физиологической организации живых существ на нашей планете.

Суточным колебаниям оказались подвержены содержания различных веществ в тканях и органах, например, глюкозы, натрия и калия в крови, плазмы и сыворотки в крови, гормонов роста и др. По существу, в околосуточном ритме колеблются все показатели эндокринные и гематологические, показатели нервной, мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. В этом ритме содержание и активность десятков веществ в различных тканях и органах тела, в крови, моче, поте, слюне, интенсивность обменных процессов, энергетическое и пластическое обеспечение клеток, тканей и органов. Этому же циркадианному ритму подчинены чувствительность организма к разнообразным факторам внешней среды и переносимость функциональных нагрузок. Всего к настоящему времени у человека выявлено около 500 функций и процессов, имеющих циркадианную ритмику. [2]

Ритм сокращения сердца у человека, находящегося в состоянии относительного покоя, зависит от фазы циркадианного ритма. Основной земной ритм – суточный, обусловленный вращением Земли вокруг своей оси, поэтому практически все процессы в живом организме обладают суточной периодичностью. Все эти ритмы (а у человека их уже обнаружено более 100) определенным образом связаны друг с другом, образуя единую, согласованную во времени ритмическую систему организма [3].Эта система отражает взаимосвязанный ход околосуточных ритмов различных функций у человека, что дает врачам и физиологам ценный материал для диагностики болезней и прогнозирования состояния пациентов. Приведем некоторые типичные характеристики циркадианной системы здорового человека. Масса тела достигает максимальных значений в 18-19 часов, температура тела – в 16-18 часов, частота сердечных сокращений – в 15-16 часов, частота дыхания – в 13-16 часов, гистологическое артериальное давление – в 15-18 часов, уровень эритроцитов в крови – в 11-12 часов, лейкоцитов – в 21-23 часа, гормонов в плазме крови – в 10-12 часов, инсулина – в 18, общего белка крови – в 17-19 часов. Оценивая данную схему, следует указать на значительные индивидуальные отличия в ходе суточных ритмов, что делает необходимым дальнейшее исследование понятий "биоритмическая норма " и "биоритмическая индивидуальность", Нарушения ритма сна и бодрствования может привести не только к бессоннице, но и к расстройству сердечно – сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. Поэтому так важно соблюдать режим дня. Биоритмы интенсивно исследуются специалистами в области космической биологии и медицины, так как при освоении новых планет космонавты будут полностью лишены обычных ритмов среды.

Как уже отмечалось, реакция организма на любые воздействия зависит от фазы циркадианного ритма (т.е. от времени суток). Знание этой закономерности дало возможность сформулировать принципы хронофармакологии, хронодиагностики и хронотерапии. Основу их составляет положение о том, что одно и то же средство в разные часы суток оказывает на организм различное, иногда прямо противоположное воздействие.

С этих позиций пропись " По одной таблетке 3 раза в день" недостаточна: необходимо увязывать дозу препарата с конкретным временем его приема. Например, эффективность строфантина, широко применяемого в кардиологии для улучшения насосной функции миокарда, изменяется в зависимости от времени суток, у некоторых пациентов – чуть ли не в 4 раза. Стало быть, если для достижения определенного эффекта в утренние часы достаточно половины дозы строфантина, то поздним вечером для того же эффекта нужны 2 дозы. Любое лекарство или яд по-разному влияет на организм в течение суток. На эту особенность обратили внимание еще основоположники медицины в древнем Китае, которые составили "часы жизненной силы" и "часы заболеваний" того или иного органа. Особенно широкое применение эти "часы" нашли при иглоукалывании.

В настоящее время ученые располагают сведениями о суточной периодичности более 400 функций и процессов, присущих организму человека. Наиболее важные из них следующие:

• Ритм сна и бодрствования является основным суточным циклом, базой и фоном для протекания всех других ритмов.

• Температурный ритм – один из главных суточных ритмов. Ночью температура тела человека самая низкая. К утру она повышается и достигает максимума к 18 часам. Этот ритм на протяжении долгих лет эволюции позволял чередовать степень активности организма в зависимости от периодических температурных колебаний внешней среды. Днем температура выше, значит, выше активность биохимических реакций и интенсивнее идет обмен веществ в организме, следовательно, выше уровень бодрствования человека, он более энергичный и оптимистичный. К вечеру температура тела снижается, и человеку легче заснуть. Это явление было описано еще в 1842. Температура тела здорового человека колеблется в пределах 0,5=1 градуса. Как увеличение, так и уменьшение амплитуды колебаний отмечается в биологически менее надежных состояниях, являются свидетельством неблагополучия в организме.

• Ритм мочевыделения

• Ритм выделения гормонов коры надпочечников

• Ритм АД, частоты пульса, дыхания, синхронные с температурным биоритмов

• Ритм работоспособности. Работоспособность человека чаще всего изменяется по М-образной кривой – физиологической кривой работоспособности. На ней отчетливо прослеживаются два главных периода активности, когда уровень физиологических функций высок: между 10 и 12 часами и 16 и 18 часами, а к 14 часам и в вечерние часы работоспособность падает.

Однако не все люди испытывают однотипные колебания работоспособности в течение суток: Одни лучше работают в первой половине дня – это так называемые «жаворонки»: они рано просыпаются, в 6 часов утра, чувствуют себя наиболее бодрыми и работоспособными в первой половине дня, вечером испытывают сонливость и рано ложатся спать.
Другие – лучше работают во второй половине дня – это «совы»: они засыпают далеко за полночь, просыпаются поздно и встают с трудом, так как наиболее глубокий период сна у них утром. Третьи – аритмики или «голуби» - могут успешно трудиться в любое время дня.

• Ритм потребности организма в питательных веществах является также внутренне присущим организму человека. В пользу этого свидетельствует целый ряд косвенных и прямых аргументов.
Так, при голодании сохраняется ритм многих физиологических функций, в том числе ритм энергетического баланса и обмена веществ, поступающих в организм с пищей. Следовательно, периодическое поступление пищевых веществ всегда согласовано с работой внутренних органов.
Существует суточный ритм выведения пищеварительных соков и активности ферментов пищеварительного тракта. Пик кислотности приходится предположительно в середине дня. Таким образом, организм нуждается в поступлении пищевых веществ в определенном ритме. Есть оптимальное время для приема пищи, время, когда съеденные пищевые продукты усваиваются более полно и лучше обеспечивают потребности организма в пластических, энергетических и регуляторных веществах. В последнее время проведенные исследования убедительно доказывают необходимость увеличения кратности приемов пищи, т.к. только в этом случае возможно полноценное усвоение различных пищевых веществ, полученных в следующие один за другим приемы пищи. Несомненно, что совпадение потребности в пище и времени реального ее приема улучшают работу пищеварительного тракта. Предположение ученых о связи ритма питания с ритмом работоспособности оправдались.

Инфрадианные биоритмы - те ритмы, частота которых менее 1 раза в сутки (следовательно, их период более 1 дня). Интерес представляют следующие:

Недельные биоритмы работоспособности. Считают, что они были искусственно выработаны человечеством для удобства общения, т.к. в природе нет недельных циклов. Семидневная неделя (чередование 6 дней работы и 1 дня отдыха) создавалась людьми интуитивно, вбирая в себя народную мудрость и исторический опыт тысяч поколений, и только сейчас, благодаря исследованиям эндокринолога Хамбургера, установлено, что в строго недельном ритме меняется уровень гормонов коры надпочечников – важнейшего регулятора многих жизненных функций человека. Ученый проводил ежедневные исследования своей мочи на выделяемые гормоны и за 17 лет исследований установил эту зависимость. Также установлено, что при вращении Солнца вокруг своей оси (за 27 дней) возникают постоянные изменения межпланетного магнитного поля. Приблизительно каждые 7 дней (точнее 6,75 суток) Земля оказывается в разнообразных его секторах, что влияет на геомагнитные процессы на нашей планете, на ее погодные условия и на живые организмы. Особенно неблагоприятными для живых организмов бывают дни, когда происходит смена магнитного сектора. В эти дни происходит резкое снижение работоспособности, возникает сонливость, усиливаются проявления хронических заболеваний.

Однако вопрос о природе недельных ритмов (эндогенны они или экзогенны) до сих пор остается дискуссионным. Что касается человека, то все-таки считается, что его недельный цикл работоспособности носит в основном социальный, а не физиологический характер, является приобретенным условным рефлексом на время, что продолжается в течение всей жизни цивилизованного человека. Как условный рефлекс он может быть изменен как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения (пятидневная рабочая неделя).

График работоспособности человека в течение недели сопоставим с изученными фазами работоспособности: фаза вхождения в работу (понедельник, вторник), фаза оптимальной стойкой работоспособности (среда, четверг) и фаза утомления (с пятницы и далее). Это нужно учитывать при составлении учебного расписания на неделю.

К сожалению, календарная неделя не обеспечивает синхронизацию физиологических процессов с природными изменениями магнитного поля, что объясняется разницей в величине периода этих ритмов. Поэтому неблагоприятные для здоровья изменения в природе не всегда совпадают с выходными днями, когда человек имеет возможность уменьшить уровень нагрузки на организм. Если в повседневной трудовой деятельности люди вынуждены подчиняться ритму, навязанному календарной неделей, то при разработке индивидуальных систем воздействия на организм (например, цикличность тренировок) желательно учитывать естественный недельный цикл и уменьшать нагрузки в неблагоприятные дни месяца.
Месячные биоритмы человека, в отличие от недельных, являются природными. На протяжении месяца систематически изменяется взаиморасположение Луны и Солнца. В соответствие с этим происходят колебания их суммарного гравитационного влияния на Землю, величина лунной освещенности ночью и др. Связь с фазами Луны наиболее четко выявляется в динамике репродуктивных процессов (менструальный цикл– созревание яйцеклетки в организме женщины за 27-28 дней). Синхронно с этим циклом в женском организме происходит еще целый ряд ритмических колебаний

• температуры тела;

• обмена веществ, содержания сахара в крови;

• массы тела;

• состояния нервной системы и поведения – в предменструальной и менструальной фазах характерна раздражительность, напряженность, резкие колебания настроения; во время овуляции самочувствие и настроение значительно улучшается. У одних женщин эти изменения малозаметны, у других - выражены очень сильно.

Ниже приводится время максимальной активности человека в его суточном биоритме:

печень - с 1 до 3 часов ночи;

легкие - с 3 до 5 часов утра;

толстая кишка - с 5 до 7 часов утра;

желудок - с 7 до 9 часов утра;

селезенка и поджелудочная железа - с 9 до 11 часов утра;

сердце - с 11 до 13 часов дня;

тонкая кишка - с 13 до 15 часов дня;

мочевой пузырь - с 15 до 17 часов дня;

почки - с 17 до 19 часов вечера;

органы кровообращения, половые органы - с 19 до 21 часов вечера;

органы теплообразования - с 21 до 23 часов ночи;

желчный пузырь - с 23 до 1 часу ночи.

В основе хронодиагностики лежит представление о том, что возникновение заболевания уже на самых ранних, доклинических стадиях вызывает изменение ритмов определенных физиологических процессов, которое можно зафиксировать и таким образом выявить заболевание. Так, рак молочной железы может быть диагностирован по опережающему (во времени) сдвигу акрофазы (экстремума, т.е. минимума и максимума) и уменьшению амплитуды циркадианного ритма температуры кожи груди. По степени синхронизации циркадианных ритмов пульса и температуры тела можно выявить переутомление при напряженной операторской работе, спортивных тренировках и др.

Данные об онтогенезе биоритмов используются в возрастной физиологии, в гигиене детей и подростков. Установлено, что строгое соблюдение режима кормления новорожденного ребенка ускоряет становление у него циркадианной ритмичности. При дефиците внимания со стороны матери ритмы сна-бодрствования у младенца становятся менее регулярными. В целом циркадианная система человека формируется вплоть до периода полового созревания. Старение же представляется биоритмологам как постепенная утрата ритмов. Отсутствие биоритмов не совместимо с жизнью.

БИОРИМОЛОГИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ

Изучение адаптивных возможностей и закономерностей адаптации человека – одна из важнейших проблем биоритмологии и практической медицины.

Известно, какое большое значение в жизнедеятельности организма имеет система гипоталамус – гипофиз – надпочечники. Помимо регулирования огромного числа функций организма она принимает участие в реакциях на стрессовые воздействия и, следовательно, защищает организм от повреждающих факторов. Через эту сложную систему происходит адаптация организма к изменяющимся условиям внешней среды. По мнению многих исследователей, эту систему следует считать одной из главных, которые регулируют биологические ритмы в организме.

С позиций учения о биоритмах, адаптация – это временное согласование функционального состояния организма и условий окружающей среды. Известный канадский физиолог Г. Селье, создатель учения о стрессе (или общем адаптационном синдроме), выделял в адаптационном процессе три стадии: тревоги, резистентности и истощения. Вначале, при нарушении синхронизации биоритмов организма и датчиков времени (астрономических, географических и социальных) возникает ситуация внешнего десинхроноза. Это бывает при трансмеридиальных перелетах с быстрым пересечением нескольких часовых поясов, а также при сменной работе. Заключается оно в рассогласовании циркадианных ритмов разных функций. В результате возникают такие неблагоприятные симптомы, как нарушение сна, ухудшение самочувствия и настроения, невротические расстройства. При этом падает работоспособность, снижается иммунитет, обостряются хронические заболевания.

Затем, через какой-то промежуток времени стадия тревоги купируется. Ритмы различных функций вновь приходят в фазовые соотношения, присущие устойчивой норме, причем весь ансамбль ритмов хорошо согласуется и с внешними датчиками времени. Это стадия резистентности. Если она не наступает, то ритмы разлаживаются, возникает полный десинхроз – аритмический хаос, который несовместим с жизнью. Поэтому стадия истощения может закончиться летальным исходом.

Слаженность всей системы циркадианнных ритмов рассматривается как наиболее чуткий индикатор общего функционального состояния организма. Десинхроноз следует признать вредным для здоровья и профессионального долголетия тех, кто по долгу службы систематически вынужден нарушать суточный ритм сна-бодрствования.

Французские медики, обследовавшие летчиков, выявили, что лица, занятые на маршрутах трансмеридиальных, существенно больше подвержены язвенной болезни и гастритам, чем те, кто летает вдоль меридианов. Нерегулярность ритма работы и частая ломка суточного стереотипа держат организм в стадии тревоги, которая не успевает переходить в стадию резистентности. Ведь из-за различной инерционности ритмов разных функций для синхронизации их требуется довольно длительное время. Особенного развития прикладная биология достигла в сфере авиационно-космической медицины. Программы пилотируемых космических полетов составляются на основе учета биоритмов космонавтов. Причем работы намечаются для членов экипажа сообразно их биоритмическому типу – утреннему ("жаворонок"), промежуточному ("голубь") или вечернему ("сова"). Как известно, человечество делится по принадлежности к этим типом в отношении 15:50:35. [2]

Биоритмы организма – суточные, месячные, годовые – практически остались неизменными с первобытных времен и не могут угнаться за ритмами современной жизни. У каждого человека в течение суток четко прослеживаются пики и спады важнейших жизненных систем. Важнейшие биоритмы могут быть зафиксированы в хронограммах. Основными показателями в них служат температура тела, пульс, частота дыхания в покое и другие показатели, которые можно определить только при помощи специалистов. Знание нормальной индивидуальной хронограммы позволяет выявить опасности заболевания, организовать свою деятельность в соответствии с возможностями организма, избежать срывов в его работе.

Самую напряженную работу надо делать в те часы, когда главнейшие системы организма функционируют с максимальной интенсивностью. Если человек "голубь", то пик работоспособности приходится на три часа дня. Если "жаворонок" – то время наибольшей активности организма падает на полдень. "Совам" рекомендуется самую напряженную работу выполнять в 5-6 часов вечера.

Выяснив свой хронотип, необходимо так планировать дневной график, чтобы с высшей интенсивностью трудиться именно в такие часы "пик". И, наоборот, избегать "насиловать" свой организм мощными физическими или интеллектуальными нагрузками в тот период суток, когда главные показатели: пульс, температура – понижаются до минимума. Как правило, у "сов" эта пора наименьшей работоспособности падает на 7-10 часов утра, у "жаворонков" она приходится на 7 часов вечера. В такое время организм функционирует в режиме отдыха, совершенно не готов к затрате сил. Ничего, кроме переутомления, работа в эти часы не дает. Соблюдение биоритмов – одно из способов сохранить свое здоровье. Большое значение биоритмологическое тестирование приобретает с переходом промышленности на многослойный режим работы. Оптимальное, с учетом биоритмических особенностей распределение по сменам, а также всемерное использование прогрессивных форм регламентации труда, в том числе гибких графиков, позволит поднять уровень производительности труда и положительно скажется не только на профессиональном, но и на общем долголетии работающих. [1]

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Наука о биологических ритмах – биоритмология – еще очень молода. В настоящее время фактор времени учитывают при лечении многих заболеваний, и в первую очередь при лечении рака.

Биоритмологические разработки необходимы и для совершенствования системы медицинского обеспечения людей, участвующих в освоении северных и восточных регионов страны, для улучшения методов ранней диагностики заболеваний, качества медицинских прогнозов и повышения эффективности лечебных мероприятий. Нужны научные рекомендации по оптимальной временной структуре учебно-воспитательного процесса с учетом индивидуальных особенностей учащихся – суточной динамики показателей памяти, внимания, образного и конкретного мышления.

Влияние биоритмов происходит постоянно, они пронизывают нас, придают сил или напрочь лишают энергии. Все биоритма связаны между собой и с другими факторами (состояние здоровья, возраст, окружающая среда, стресс и т. д.). Взаимосвязь тела, чувств и духа ведет к тому, что воздействие каждого из них нельзя толковать однозначно, с этой точки зрения каждый человек индивидуален.

Изучение индивидуальных особенностей биоритмов человека важно для оценки способности человека адаптироваться к новым условиям, экстремальным факторам, например, условиям полета в космос, при переезде в другие широты, а также при прогнозе выздоровления.

Под влиянием неблагоприятных факторов (резкие изменения режима труда и отдыха, нарушения сна, быстрая смена часовых поясов) может наступить рассогласование между компонентами биоритмической системы.

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1 Биологические ритмы /Под ред. Ю. Ашоффа: В 2 т.- М.: Мир, 1984.

2 Биологические ритмы здоровья /Гриневич В.//Наука и жизнь, 2005, № 3 Вопросы физиологии и гигиены труда. − М.: 1973 − 108 с.: ил.

4 Гармония здоровья (режим труда и отдыха) / Под ред. Покровского. −

М.: ФиС, 1987 − 80 с.: ил.

5 Демирчоглян Г. Г. Компьютер и здоровье: Факторы риска и системы

оздоровления. − М.: Сов. спорт, 1995 − 64 с.: ил.

6 Доскин В. А., Лаврентьева Н. А. Ритмы жизни. − М.: Медицина, 1991 −176 с.: ил.

7 Дудкин К. Н. Зрительное восприятие и память. Л.: Наука, 1985 − 208 с.: ил.

8 Дядичкин В. П. Психофизиологические резервы повышения работо-способности. − Минск: Вышэйш. шк., 1990 − 119 с.: ил.

9 Как повысить работоспособность. / Под ред. И. С. Берташвили. − М.: Медицина. 1973 − 104 с.:

10 Каркищенко Н. Н. Психоунитропизм лекарственных средств. − М.: Медицина, 1994 − 204 с.: ил.

11 Малахов Г. П. Биоритмология и уринотерапия.- СПб.: АО «Комплект», 1994.




Дата добавления: 2015-04-20; просмотров: 106 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав

1 | <== 2 ==> |


lektsii.net - Лекции.Нет - 2014-2024 год. (0.012 сек.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав