Читайте также:
|
Заповеди таэквондистов:
¨ Я буду соблюдать принципы Таэквон-до.
¨ Я буду уважать инструкторов и старших.
¨ Я никогда не применю Таэквон-до для достижения несправедливой цели.
¨ Я буду образцом свободы и справедливости.
¨ Я буду строить более справедливый мир.
Принцип силы (Him Ui Wolli):
¨ Бандон Рек – реактивная сила (реверс не бьющей руки)
¨ Джир Чун – концентрация всех сил при ударе.
¨ Сокдо – скорость.
¨ Хохуп – регуляция дыхания при ударе.
¨ Кьюн Хьюн – баланс (равновесие).
¨ Юль То – принцип волны.
Этикет в тренировочном зале:
Каждый занимающийся обязан соблюдать традиционный этикет в зале:
¨ При входе в зал кланяться флагу и знаку ИТФ.
¨ Кланяться инструктору.
¨ Обмениваться приветствиями с другими занимающимися.
¨ Находясь в строю перед началом тренировки кланяться инструктору.
¨ Повторять перед началом тренировки заповеди таэквондистов.
¨ После тренировки на протяжении минуты медитировать с целью обретения духовного единства.
¨ По окончанию тренировки, находясь в строю кланяться инструктору.
¨ Перед выходом из зала кланяться флагу и знаку ИТФ.
Правила поведения в зале:
Запрещено в зале:
¨ Курить.
¨ Произносить бранные и нецензурные слова.
¨ Вносит в зал алкогольные и прохладительные напитки, а также пищевые продукты.
¨ Находиться в повседневной обуви.
¨ Тренироваться без разрешения инструктора.
¨ Покидать тренировочное занятие без разрешения инструктора.
¨ Одевать во время тренировки без разрешения инструктора какую либо форму, кроме – официального добка ИТФ.
Секреты мастерства в Таэквон-до:
o Тщательно изучить принцип силы.
o Ясно понимать цели и технику выполнения каждого движения.
o Гармонично объединять движения глаз, рук, ног и дыхание в одно согласованное действие.
o Для атаки каждой уязвимой точки применять соответствующий прием.
o Знать правильное направление движений и дистанцию до соперника, для каждого способа атаки и блокирования.
o Держать руки и ноги слегка согнутыми во время движений.
o За редким исключением все движения начинаются с легкого движения назад. Кроме того, если движение начато, его нельзя прекращать до тех пор, пока оно не достигло цели.
o Правильно используйте пружинящие движения в коленном суставе, придавая траектории движения общего центра масс форму синусоиды.
o Делать резкий выдох при выполнении каждого удара, за исключением выполнения серии ударов.
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 82 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| В Санкт-Петербургском детско-юношеском центре Таэквон-до | | | Краткая история ТАЭКВОН-ДО |