Главная страница | Контакты | Случайная страница Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

СОРЕВНОВАНИЕ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

Во время своей последней поездки в штат Колорадо я в очередной раз убедилась в силе правильного питания и режима дня.

Отправляясь в горы с двумя весьма атлетическими девушками, я предполагала, что выдержать их темп подъема мне будет непросто. Одна из них — триатлонистка из Ирландии, проехавшая на велосипеде ради забавы маршрут Лос-Анджелес — Нью-Йорк (тем самым она пересекла с запада на восток всю Северную Америку), вторая — профессиональная акробатка французского цирка.

Так и произошло: во время подъема мои попутчицы ни разу не остановились, чтобы отдохнуть, я ни разу не услышала их прерывистого дыхания, в то время как мои легкие постоянно испытывали недостаток кислорода, а мышцы уже на второй час ныли от боли.

Но после спуска все изменилось. Пообедав (я — овощами, свежим сыром, фруктами и хлебом из пророщенных злаков, они — овощами и мясом), мы решили отдохнуть на солнечной полянке.

Минут через 10 им обеим стало жарко и некомфортно, и они перешли в тень. Я же, наоборот, сразу уснула и проснулась ровно через 20 минут, бодрая и обновленная, словно с этого момента начался новый день.

Мы поехали на другую гору, и совершили менее длительный подъем, после чего поехали в SPA.

К тому времени мои попутчицы уже были “без задних ног”. И чем ближе к вечеру клонился день, тем существеннее становилась разница между уровнем их энергии и моей.

Пребывание в SPA меня не только не расслабило, но и вдохнуло новую силу, открыв мне дополнительный источник энергии. В то время как они переходили из сауны и джакузи, я чередовала сауну с бассейном и в результате проплыла несколько сотен метров.

Несмотря на то, что моя физическая подготовка была в целом гораздо слабее их, уровень моей энергии в течение дня практически не изменялся, несмотря на большую нагрузку в первой половине дня. А так как все мы были одного возраста, причина могла быть только в следовании природным циклам сна и более здоровом питании.