Читайте также:
|
В обществе анонимных лиц, страдающих от переедания, мы начинаем программу выздоровления, с признания того, что мы бессильны противостоять перееданию. Не всем легко признаться в этом: мы накопили богатый опыт, пытаясь контролировать свои взаимоотношения с едой. Временами многим из нас это удавалось. Пусть наше переедание в данный момент не подвластно нам, но мы самоуверенно надеялись, что в будущем обретем силу, необходимую, чтобы прекратить чрезмерное переедание и уж тогда по-настоящему сумеем контролировать себя. Но постепенно время контролируемого питания всё более сокращалось и приходило всё реже. И вот мы пришли в АО, чтобы искать новое решение нашей проблемы.
В АО мы узнаём, что причина нашей пищевой зависимости не в отсутствии у нас силы воли. На самом деле, обжорам как раз присуща исключительная сила воли. Переедание – это болезнь, и не сила воли нужна для её лечения. Никто из нас намеренно не навлекал на себя этот недуг. Так перестанем же винить себя и других за бесконтрольное переедание.
Болезнь переедания имеет три аспекта: физический, душевный и духовный. Пищевая зависимость – это не только результат плохих привычек, связанных с едой, или неумение приспособиться с детства к окружающей обстановке или любви полакомиться. Однако упрощать ситуацию тоже не следует: все эти три фактора, вместе взятые, могут быть причинами заболевания. Возможно, что многие из нас родились с наследственной склонностью к пищевой зависимости. Так или иначе, сегодня мы не совсем нормальные люди во всем, что касается еды.
Обычные люди находят отдушину в чрезмерном переедании и, таким образом, уходят от проблем. У страдающих от пищевой зависимости, переедание часто вызывает неадекватные реакции. Мы не можем остановиться, в то время как нормальный человек, наевшись, теряет интерес к еде. У нас же желание есть не прекращается. Некоторые из нас даже имеют странную реакцию на определённые продукты. Когда другие могут довольствоваться одной порцией, мы импульсивно едим ещё порцию … и ещё, и ещё одну. Не все мы можем определить - какие это продукты. Однако многие из нас научились их распознавать. Объединяет нас то, что, как видно, наш организм и мозг дают нам сигналы, касающиеся еды, которые крайне отличаются от тех, которые получают нормальные люди при еде. Выяснилось, что не важно на какой отрезок времени мы отказываемся от навязчивого переедания, и не важно, насколько зависимы от еды мы становимся, у нас всегда будут эти неестественные наклонности. Даже те, кто вернулся к прежним своим вредным привычкам после многих лет воздержания, обнаружил, что остановиться гораздо труднее, чем было раньше.
Понятно, что, если мы желаем быть свободными от пищевой зависимости, мы должны воздерживаться от всех продуктов и стереотипов питания, влияющих на возникновение проблемы. Если никогда не переедать, то механизм неутолимого желания не будет активизирован.
Оказалось, однако, что одной только силой воли остановить пищевую зависимость невозможно. До того, как мы нашли АО, все диеты или самоконтроль неизменно сменялись периодами безудержной тяги к еде. Это происходит потому, что наше заболевание не только физическое по своему характеру: оно также и душевное и духовное. Мы продолжали думать о пище, и никакой самоконтроль или резкое снижение веса не могли излечить нас. Поскольку наш мозг был постоянно занят мыслями о пище, в конце концов, наступал день, когда нас снова тянуло к неумеренной еде и мы просто не могли противостоять этому. Все ранее принятые решения забывались. Рано или поздно, мы всегда возвращались к нашей пагубной привычке вплоть до полной потери контроля.
От этой психологической проблемы мы не могли избавиться, опираясь только на свою человеческую силу воли. Мы должны были найти другую силу, более могущественную, чем мы сами, чтобы облегчить и прекратить это постоянное навязчивое переедание.
Многие из нас пытались игнорировать сам факт заболевания этой болезнью. Содружество АО заставляет нас внимательно всмотреться в свою жизнь, понять, что заставляет нас неумеренно есть и полнеть, разрушать свой организм всевозможными диетами, голоданием, чрезмерными физическими упражнениями, так называемыми чистками организма с помощью слабительных средств и т.д. Честно обдумывая своё прошлое, мы не можем не согласиться: наше питание и подход к еде ненормальны, мы больны.
Вторая часть этого шага – признание, что наша жизнь стала неуправляемой, тоже стала проблемой для большинства из нас. Нам казалось, несмотря на проблемы с питанием и весом, мы немало сделали в жизни. Многие из нас занимали ответственные посты, успешно вели домашнее хозяйство. У нас были друзья, которые любили нас; у многих из нас были хорошие семьи. То, что при этом мы не чувствовали себя счастливыми, приписывалось излишнему весу. Если бы мы могли достичь нормального веса, жизнь стала бы прекрасной. Конечно же, было бы преувеличением сказать, что мы неспособны совсем управлять своей жизнью. Нам лишь необходима помощь для решения проблемы переедания, со всем остальным мы справимся сами.
Но честно взглянув на свою жизнь, мы смогли сделать Первый Шаг. Так ли успешна наша работа на самом деле? Так ли приятен наш до, или мы живем в атмосфере депрессии и злобы? Влияет ли на нашу дружбу и брак наше постоянное чувство неудовлетворения, вызванное перееданием? Можем ли мы владеть нашими чувствами или прячем нашу злобу и страх за наигранной бодростью?
Иногда мы признавали, что проблема существует, но считали, что всё могло бы измениться, если бы мы смогли побороть переедание. Но есть нормально нам было не под силу. Если это на время удавалось, жизнь становилась невыносимой. Даже достигнув желаемого веса, мы не чувствовали удовлетворения.
Многие из нас думали: мы были бы счастливы, если бы окружающие жили как надо. Мы думали, что всё было бы хорошо, если бы начальники уважали нас. Наши любимые уделяли бы нам внимание, наши дети были бы хорошо воспитаны, наши родители не поучали бы нас. Нас выводило из равновесия, если мотор не заводился, компьютер ломался, баланс текущего счета не сходился. Мы страдали от своих и чужих неудач. Какая у нас была альтернатива? Мы ели, чтобы успокоиться, подавить гнев и разочарование, чтобы облегчить груз проблем и каждодневной рутины. Мы медлили, отодвигали проблемы и утешались едой.
До того, как мы пришли в общество анонимных людей, страдающих от пищевой зависимости, и начали честно делиться опытом с другими членами общества, мы не понимали, как мы разрушаем себя и других, пытаясь вникнуть в каждую мелочь жизни, контролируя во всём других
Только начав выздоравливать, мы поняли, что были по-детски сосредоточены на самих себе, старались все устроить по-своему. Мы причиняли боль другим, стараясь манипулировать ими и навязывая им свою волю. Попытки обуздать себя вели в депрессии. Мы не испытывали чувства радости даже, если нам что-то и удавалось. Мы прятали свою боль и разочарование в чрезмерном питании. Мы не извлекали уроки из наших ошибок, мы не менялись к лучшему.
Не все из нас принимали Первый Шаг. Многим казалось, что он несет отрицательные эмоции: если мы признаём своё бессилие, значит мы себя программируем на переедание.
Позднее мы поняли, что это, наоборот, положительный фактор – он помогает найти новое решение, помогает обрести новую силу. Впервые в жизни мы признали и приняли правду о себе: мы – люди, страдающие от пищевой зависимости. Мы больны, и больны неизлечимо. Диабетики, которые нуждаются в инсулиновой поддержке рискуют зрением и жизнью, если не признают свою проблему и не будут принимать назначенные им лекарства. С людьми, страдающими от пищевой зависимости, происходит то же самое. Как только мы отказываемся признать свою изнурительную и пагубную болезнь, мы теряем мотивацию к ежедневному лечению, которое привело бы нас к выздоровлению. Отрицание правды ведёт к разрушению. Только честное признание нашего состояния может спасти нас от разрушающего переедания. Тот же принцип относится к нашей жизни, которая стала неуправляемой. Наша уверенность в том, что мы уже знаем, что для нас лучше, означает жизнь по привычному стереотипу. В результате, мы впали в то нездоровое состояние, которое и привело нас в АО. Вот какая истина открывается нам в Первом Шаге: наши методы, оказывается не были оптимальными, нам нужен новый взгляд на жизнь. Признав это, мы готовы меняться и учиться.
Как только мы готовы учиться, мы можем изменить свои прежние представления и поведение, отказаться от попыток самим контролировать питание и вес. Мы пришли к пониманию, что одной силы воли недостаточно, чтобы изменить наше положение. Сначала мы постигаем это умом, и, только потом – сердцем. Если это произошло, Первый Шаг сделан, и мы готовы двигаться вперед по программе, ведущей к выздоровлению.
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 82 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |