Читайте также:
|
Подготовительная фаза: игрок вытягивает руку таким образом, чтобы пересечь траекторию полета мяча (кисть и пальцы не напряжены).
Основная фаза: как только мяч коснется пальцев, руку нужно отвести назад-вниз, как бы продолжая этим движением поле мяча (амортизационный движение). Этому движению помогает небольшой поворот туловища в сторону, что ловит руки.
Завершающая фаза: мяч нужно поддержать одной рукой, затем крепко обхватить двумя руками так, чтобы быть готовым немедленно действовать дальше.
Высоко летящий мяч, ловят одной рукой в прыжке с небольшим пригибание туловища, быстрым снижением мяча, поддержкой другой рукой и подтягиванием к туловищу. Поймав мяч, игрок немедленно принимает положение равновесия, раздвинутыми локтями предохраняя от попыток соперника выбить его из рук (рис. 7).
При ловле мяча без поддержки следует немедленно выполнить передачу мяча одной рукой.
Рис. 8. Ловля мяча без поддержки
Передача мяча. Передача - прием, с помощью которого игрок направляет мяч партнеру для продолжения атаки.
Умение правильно и точно передать мяч - основа четкого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре. Существует много различных способов передач мяча. Применяют их в зависимости от той или иной игровой ситуации, расстояния, на которое нужно послать мяч, расположения или направления движения партнера, характера и способов противодействия соперников.
Периферическое зрение, скорость движений рук, точный расчет и тактическое мышление - вот те качества, которые характеризуют баскетболистов, умеющих безошибочно передавать мяч.
Скорость и точность выполнения всех способов передач в значительной степени зависят от энергичной работы кистей и пальцев в основной фазе приема. При передаче мяча нужно в основном действовать кистями и пальцами, тогда сопернику трудно определить направление передачи. Партнера, принимающего мяч, надо видеть, но не смотреть прямо на него. При передаче важно сохранять положение равновесия, потому что направление предполагаемой передачи может быть: перекрыто соперником, а игрок волей-неволей сделает «пробежку» или мяч перехватят.
Передача мяча двумя руками от груди (рис. 9) - основной способ, позволяющий быстро и точно направить мяч партнеру на близкое или среднее расстояние в сравнительно простой игровой обстановке, без плотной опеки соперника. Подготовленные игроки могут ее выполнять и на дальние расстояния.
Рис. 9. Передача мяча двумя руками от груди
Подготовительная фаза: кисти с расставленными пальцами свободно обхватывают мяч, удерживаемый на уровне пояса, локти опущены. Кругообразным движением рук - подтягивают к груди.
Основная фаза: мяч посылают вперед резким выпрямлены им рук почти до отказа, дополняя его движением кистей придавая мячу обратное вращение.
Завершающая фаза: после передачи руки расслаблен»опускают, игрок выпрямляется, а затем занимает положении на слегка согнутых ногах (такая завершающая фаза тип и для других способов передачи информации).
Если соперник активно мешает передаче на уровне груди то мяч можно послать так, чтобы он, ударившись о площадку вблизи партнера, отскочил прямо к нему. Чтобы мяч летел быстро, иногда придают ему поступательное вращения. Ноги при такой передаче нужно сгибать больше, а руки с мячом направлять вперед-вниз.
Передачи мяча двумя руками сверху (рис. 10) чаще всего используют на средние рас стояния при плотной опеке соперника. Положение мяча над головой дает возможность точно перебросить его партнеру через руки защитника.
Подготовительная фаза: игрок поднимает мяч слегка согнутыми руками над головой и заносит его за голову.
Основная фаза: игрок резким движением руками, разгибая их в локтевых суставах и делая движение, захлестывает, кистями, направляет мяч партнеру
Рис. 10. Передача двумя руками сверху
Передача мяча двумя руками снизу (рис. 11) применяется с расстояния 4-6 м, когда мяч пойман на уровне ниже колен или поднят с площадки и нет времени сменить позицию.
Подготовительная фаза: мяч в опущенных и слегка согнутых руках, пальцы свободно расставлены на мяче. Мяч отводят к бедру стоящей сзади нога и немного поднимают.
Основная фаза: маховым движением руками вперед и одновременно выпрямлением их мяч посылают в нужном направлении. Когда руки достигают уровня пояса, кисти активным движением выталкивают мяч и придают ему обратное вращение. Высота полета мяча определяется движением, раскрывает, кистей. Передачу чаще всего выполняют с шагом вперед.
Рис. 11. Передача двумя руками снизу
Передача мяча одной рукой от плеча (рис. 12) - самый распространенный способ передачи мяча на ближнюю и среднюю расстояние. Здесь минимальное время для покушения и хороший контроль за мячом. Дополнительное движение кисти в момент вылета мяча позволяет игроку изменять направление и траекторию полета мяча в большом диапазоне.
Рис. 12. Передача одной рукой от плеча
Подготовительная фаза: руки с мячом отводят к правому плечу (при передачах правой рукой мяч лежит на кисти правой руки и поддерживается левой рукой) так, чтобы локти не поднимались; одновременно игрок поворачивается в сторону покушения.
Основная фаза: мяч на правой руке, сразу же выпрямляют и одновременно выполняют движение, захлестывает, кистью и поворот туловищем.
Завершающая фаза: после вылета мяча правая рука на короткое мгновение как бы сопровождает его, а затем опускается вниз; игрок возвращается в положение равновесия на слегка согнутых ногах.
Дата добавления: 2014-12-20; просмотров: 108 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |
|