Читайте также: |
|
Характеристика навантаження з точки зору складності виконання вправ необхідна більшою мірою в таких видах спорту, як гімнастика, акробатика, спортивні ігри, єдиноборства тощо. Це обумовлено тим, що в цих видах спорту використовується багато специфічних вправ і спостерігається велика варіативність під час виконання тренувальних завдань. Особливо це стосується спортивних ігор, де вправи виконуються в простих, ускладнених і складних умовах. Наприклад, футболіст виконує удар по м’ячу з місця, на великій швидкості бігу, в момент активних перешкод з боку суперника.
В ігрових видах спорту пропонуються наступні категорії складності вправ [3, 8]:
1) відповідність мети тренувальних вправ меті змагання;
2) об’єм і ступінь різнобічності техніко-тактичних дій;
3) швидкість виконання вправ;
4) активність єдиноборств;
5) стан спортсменів тощо.
З урахуванням цих критеріїв вправи класифікуються на групи:
1) ігри та ігрові вправи, що проводяться відповідно правил;
2) ті ж завдання, але які проводяться з відхиленням від правил; зменшенням або розширенням зон дій; одночасна гра двома м’ячами; гра на четверо воріт тощо;
3) ігрові вправи на утримання м’яча;
4) стандартні вправи в парах, трійках тощо.
Перші дві групи – це вправи, складність яких рівна або перевищує змагальну. Третя група – вправи середньої складності. Четверта – прості вправи.
Облік ступеня складності вправ, що виконуються дозволяє більш цілеспрямовано планувати тренувальні та змагальні навантаження.
Спеціалістами в області теорії і практики спорту координаційна складність навантажень характеризується як мала, середня, підвищена [3, 5, 6, 7, 14, 20].
Загальна класифікація навантажень наведена на рис. 3.2.
![]() ![]() | Класифікація навантажень | |||
![]() | Характер навантажень | ![]() | 1. Тренувальне навантаження 2. Змагальне навантаження 3. Спеціалізованість (специфічне навантаження, неспецифічне навантаження) 4. Інтегральне навантаження 5. Регіональне навантаження 6. Локальне навантаження | |
![]() | Величина навантажень | ![]() |
| |
![]() | Спрямованість навантаження | ![]() |
| |
![]() | Координаційна складність навантажень | ![]() |
| |
Рис. 3.2. Класифікація навантажень у спорті [3]
Дата добавления: 2014-12-15; просмотров: 133 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |