Читайте также:
|
| Наименование разделов и тем | Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работ (проект) |
| Раздел 1. Социально - биологические и психофизиологические основы физической культуры | |
| Тема 1.1. Социальные основы физической культуры | Содержание учебного материала |
| Семья и здоровье, общество и физическая культура, здоровый образ жизни, физическая культура в системе формирования гармонично развитой личности, социальная активность, готовность к высокоэффективной профессиональной деятельности к защите Родины. | |
| Контрольные работы: Проанализировать влияние занятий спортом на физическое и психическое здоровье человека. | |
| Самостоятельная работа обучающихся: Создать проект спортивно-оздоровительной программы ОУ. | |
| Тема 1.2. Биологические основы физической культуры | Содержание учебного материала |
| Анатомическое строение всех систем и органов человеческого организма. Гиподинамия, гипердинамия, гетерохронность развития, акселерация. | |
| Контрольные работы: Провести самонаблюдение за собственным состоянием организма при физических нагрузках. | |
| Самостоятельная работа обучающихся: Изучение методических рекомендаций по дозировке физических нагрузок на системы и органы человеческого организма. | |
| Тема 1.3. Психологическая подготовка | Содержание учебного материала |
| Воспитание способностей преодолевать специфические психические трудности, оптимальное регулирование своего психического состояния («предстартовая лихорадка или апатия», отрицательные эмоции, стресс); способы «настройки», мобилизации и снятия напряжения; идеомоторные упражнения (мысленное воспроизведение двигательных действий с концентрацией внимания на решающих фазах); специфические методы и приемы «психорегулирующей тренировки». | |
| Контрольные работы: Разработать комплекс идеомоторных упражнений. Разработать комплекс «Психорегулирующей тренировки». | |
| Самостоятельная работа обучающихся: Изучение опыта Восточных методик по оптимизации регулирования своего психического состояния. | |
| Тема 1.4. Физиологические основы физической культуры | Содержание учебного материала |
| Предмет физиологии. Связь общей физиологии с физиологией физических упражнений и спорта, теорией и методикой физического воспитания, возрастной физиологией, психологией, педагогикой. Методы исследования, применяемые в физиологии для изучения функций организма. Значение работ отечественных ученых в развитии физиологии (И.М. Сеченов, Н.Е. Введенский, И.П, Павлов, А.А. Ахтомский, П.К. Анохин). Организм человека как сложная саморегулирующая система. Механизм регулирования функций организма; взаимосвязи нервной и гуморальной регуляции, их единство. Физиология нервно- мышечного аппарата (работа мышцы и ее механическая эффективность (КПД), закон средний нагрузок, утомление при мышечной деятельности, понятие об усталости, диагностика утомления). Нервная система (рефлекс как основной механизм деятельности нервной системы, общие принципы регуляции двигательной деятельности). Высшая нервная деятельность (понятие о ВНД, безусловные и условные рефлексы, динамический стереотип условнорефлекторной деятельности, типы ВНД и значение их в спортивной ориентации, понятие об аутогенной тренировке). Сенсорные системы (роль сенсорных систем в познании окружающего мира). | |
| Контрольные работы: Определить свой жизненный объём лёгких. Разработать комплекс упражнений нормализации обмена веществ в организме. | |
| Самостоятельная работа обучающихся: Подобрать фото и видео материалы по физиологии спорта. Составить таблицы: Система крови (значение буферных систем при мышечной работе, защитные функции крови). Система кровообращения (основные свойства сердечной мышцы, автоматия, возбудимость, сократимость, проводимость, кровообращение при физической работе). Система дыхания (значение дыхания, жизненный объем легкий, дыхание при мышечной работе, кислородный запрос, потребление О2, кислородный долг). Система пищеварения (физиологические механизмы голода и насыщения). Система выделения (регуляция деятельности почек, роль почек в поддержании гомеостаза). Функции эндокринной системы (гормоны, их специфические свойства и механизм действия, роль нервно- гуморальной регуляции функций организма, адаптация, морфологические и функциональные основы адаптации, адаптация кратковременная и долгосрочная к физическим нагрузкам). |
Зарубіжна культура 20—30-х років XX ст.
План:
Дата добавления: 2014-12-15; просмотров: 51 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |