Читайте также:
|
Цель урока: Контролировать физическую нагрузку и развивать скоростно-силовые способности.
Общие задачи урока:
Образовательные:
1. Обучение технике низкого старта.
2. Совершенствование техники спринтерского бега.
3. Развитие быстроты реакции, координации движений
Оздоровительные:
1.Содействовать развитию координации движений и быстроты.
2.Содействовать развитию дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Воспитательные:
1. Воспитание целеустремлённости, взаимовыручки
2. Воспитывать трудолюбие и умения противостоять утомлению от нагрузок.
Место проведения: школьный стадион
Необходимый инвентарь, пособия, технические средства обучения:
свисток, секундомер, стартовые колодки или стартовые станки, флажки для старта (стартовый пистолет), разметочный материал, плакаты
Занятие проводит: ________________________________
| Частные задачи | Средства | Дозировка | Методические приемы обучения, воспитания, организации |
| Подготовительная часть (10 мин) | |||
| Организовать учащихся к проведению урока, нацелить их внимание на решение поставленных задач | Организованный вход Построение в шеренгу Приветствие Сообщение задач урока | 1 мин 1 мин | Обратить внимание на спортивную форму и ТБ. Проследить за четкостью сдачи рапорта. Объявить, что за качество выполнения упражнений некоторые ученики получат оценки. Дать задания для освобожденных. |
| Подготовить организм к работе в основной части урока | Бег в равномерном темпе Галоп левым и правым боком вперед Бег «змейкой» Специальные беговые упражнения: – с высоким подниманием бедра; – с захлестом голени; - со сменой прямых н.н.вперёди; - бег «прыжками»; Ходьба с выполнением дыхательных упражнений | 1 мин 1 мин 30 сек | Во время бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении К: «Противоходом на лево – Марш!», «Змейкой –Марш!» Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить выдох, выдох должен быть длиннее вдоха. |
| ОРУ | |||
| Развивать координацию движений и быстроту Содействовать укреплению мышц плечевого пояса | И.П. – широкая стойка 1. – р.р. в стороны; 2. – р.р. вверх; 3. – р.р. вперед; 4. – И.П. | раз | Руки не сгибать |
| Основная часть 25 мин. | |||
| Ознакомить учащихся с техникой низкого старта | Объяснить назначение низкого старта. Показать технику его реализации, используя колодки, или без них | 1 мин 1 мин. | можно дать рисунок старта |
| Способствовать активным действиям Выполнить самостоятельно | Обучение стартовой позе. | 2 мин | Выстроить обучаемых вдоль условной стартовой линии на расстоянии 1-1,5 ступни. Дать команду отставить ногу (любую) на широкий шаг назад, не опуская стопу на пятку. Сгибая ноги, поставить колено сзади стоящей ноги на грунт, посередине передней ступни. Поднять руки вперед, развести большой и указательный пальцы и упруго поставить их вдоль стартовой линии. можно дать рисунок |
| Способствовать активным действиям | Выталкивание от стартовых колодок, без шага, с приземлением на р.р. | 3 мин | Проверить правильность принятия стартовых положений, устранить ошибки. Перед колодками положить мат. можно дать рисунок |
| Закрепление и совершенствование навыка | Совершенствование техники спринтерского бега. Бег из разных исходных положений: 1)И.п. – упор присев. 2) И.п. –Присед руки на пояс. 3) И.п. – упор лёжа 4) И.п. – стойка спиной вперед к движению. 5) Бег в быстром темпе. | 10 – 12 мин. 2 х 15м 2 х 15м 2 х 15м 2 х 15м 2 х 30м | Проверить правильность принятия стартовых положений, устранить ошибки. Перестроение в две шеренги. Дистанция 2 – 3 метра. По свистку учащиеся начинают бежать до линии финиша из указанных И.п. Учащиеся второй шеренги стараются догнать учащихся из первой, дотрагиваясь до них рукой. По окончанию выполнения задания подводятся итоги. После выполнения каждого ускорения назад учащиеся возвращаются шагом. Учащиеся по свистку встают и начинают бежать. Бег с высокого старта. Обратить внимание на стартовый разгон. |
| Заключительная часть 5 мин | |||
| Организовать учащихся к проведению заключительной части урока | Построение в круг | 30 сек | Интервал р.р. в стороны |
| Способствовать восстановлению сил и расслаблению мышц | Упражнение на расслабление: Посегментное расслабление р.р.; Встряхивание р.р. и н.н. Упражнения на растягивание мышц р.р. и плечевого пояса (стрейчинг) | 2 мин | Упражнения на растягивание выполнять медленно, без резких движений. |
| Восстановление дыхания, снижение ЧСС, подготовка к следующему уроку. | Построение в шеренгу. Подведение итогов урока Домашнее задание | 30 сек. 2 мин. | К: «В одну шеренгу – стройся!» Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность; зачитать выставленные отметки. |
| Организованное завершение урока | Организованный уход в раздевалку |
Конспект физкультурного занятия
«Кошка в гости к нам пришла…»
Студентки 24 группы
Нижнетагильского педагогического колледжа №1
Концовенко Екатерины
Дата добавления: 2014-11-24; просмотров: 111 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |