Читайте также:
|
Воздух - это смесь газов, составляющих атмосферу земного шара. В воздухе кислород составляет 20,95%. Парциальное давление кислорода на уровне моря в условиях сухого воздуха составляет 159,2 мм. рт. ст. Постоянное поступление кислорода в организм человека необходимо для окислительных процессов и поддержания жизни. Взрослый человек в течение суток вдыхает 15 - 20м3 воздуха, чистота которого имеет огромное значение для здоровья.
Тесно соприкасаясь с воздушной средой, организм человека подвергается воздействию ее физических и химических факторов. На него оказывают влияние солнечная радиация, температура, влажность и скорость движения воздуха, барометрическое давление, атмосферное электричество, акустическое состояние воздушной среды и др. Кроме того, атмосфера является одним из главных факторов погодо - и климатообразования.
Действие воздушной среды на организм комплексное, но одно из существенных воздействий связано с физическими свойствами воздуха, поскольку они в значительной степени определяют теплообмен организма с окружающей средой.
Гигиеническое значение физических свойств воздуха. Источником тепла для нас является солнце. Годовые колебания температуры связаны с географической широтой: на юге температура воздуха выше, на севере - ниже.
Атмосферный воздух нагревается главным образом от почвы за счет поглощенного ею тепла. Поэтому минимальной температура воздуха бывает перед восходом солнца, а максимальной - между 13 и 14 ч, когда поверхность почвы нагрета больше всего. Температура воздуха также зависит от количества солнечной энергии, широты и высоты местности над уровнем моря, удаленности от морей и океанов.
Одним из основных видов взаимодействия организма с внешней средой является температура воздуха. Ее гигиеническое значение состоит в том, что температура является важнейшим фактором, влияющим на теплообмен человека. Высокая температура затрудняет отдачу тепла, низкая, наоборот, повышает ее.
Влажность воздуха - это содержание водяных паров в воздухе, обладающих упругостью. Влияет на работоспособность человека, изменяя тепловой баланс организма: низкая влажность (менее 30 %) приводит к потере жидкости и минералов через кожу и слизистые, а высокая (более 60 %) - к избыточному потовыделению (для предупреждения перегревания), но низкому потоиспарению. Следовательно, подобные условия затрудняют мышечную деятельность человека, создают дополнительную нагрузку на адаптационные системы организма, снижают работоспособность и, значит, требуют уменьшения объема и интенсивности физической нагрузки.
Одна и та же температура в зависимости от влажности ощущается человеком по-разному. При высокой влажности труднее переносится как жара, так и холод. Для нормального теплоощущения важна подвижность воздуха. Наиболее благоприятная скорость движения воздуха зимой 0,15 м/сек., а летом - 0,2 - 0,3 м/сек. Имеет значение и направление воздушного потока. Так, поток прохладного воздуха в лицо ощущается как приятный, такой же поток, но направленный в спину, шею и затылок, - как сквозняк.
Влажность воздуха характеризуют следующие показатели:
абсолютная влажность - количество водяных паров в граммах, содержащихся в одном кубическом метре воздуха;
максимальная влажность - количество водяных паров, обеспечивающих полное насыщение одного кубического метра воздуха при его конкретной температуре;
относительная влажность - отношение абсолютной влажности воздуха к максимальной (%);
дефицит насыщения - разность между максимальной и абсолютной влажностями воздуха; точка росы - температура, до которой должен охладиться воздух при данном давлении для того, чтобы содержащийся в нем пар достиг насыщения и начал конденсироваться, т.е. появилась роса.
В гигиенической практике учитывают относительную влажность воздуха и дефицит его насыщения. Эти величины влияют на процессы теплоотдачи человека путем потоиспарения. Чем ниже относительная влажность, тем воздух меньше насыщен водяными парами, тем быстрее происходит испарение пота с поверхности тела, усиливая отдачу тепла. В практике спорта чаще используется относительная влажность. Для ее определения существует специальная аппаратура: гигрометр, гигрограф (работа этих приборов основана на изменении длины высушенного пучка волос при различной влажности), стационарный и аспирационный психрометры (определение проводится по разнице показаний ртутных термометров, один из которых регистрирует температуру сухого воздуха, другой - увлажненного).
Испарение воды с поверхности кожи происходит постоянно. Даже при отсутствии видимого потоотделения (при температуре 15 - 20°С) человек теряет через кожу около 0,4 - 0,6л воды в сутки. С выдыхаемым воздухом испаряется 0,3 - 0,4л в сутки. Испарение 1г воды отнимает около 0,6 ккал. С повышением температуры воздуха потоотделение усиливается. Во время физической работы потоотделение и испарение резко увеличиваются даже при минусовой температуре. Поэтому спортсменам не следует ограничивать себя в приеме жидкости, особенно во время тренировки или в сауне.
Высокая температура переносится легче, если воздух сухой. При температуре воздуха, близкой к температуре кожи, теплоотдача излучением и конвекцией резко снижена, но возможна теплоотдача путем потоиспарения. При сочетании высокой температуры воздуха и высокой относительной влажности (более 90%) испарение пота практически исключено (пот выделяется, но не испаряется), поверхность кожи не охлаждается, вследствие чего ухудшается общее самочувствие, снижается работоспособность, особенно во время занятий физическими упражнениями, усиливающими теплообразование, и наступает перегревание организма.
При низких температурах сухой воздух уменьшает теплопотери вследствие плохой теплопроводности, а при высокой влажности теплоотдача во внешнюю среду усиливается. При уменьшении влажности воздуха ниже 20% снижается защитная функция мерцательного эпителия слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Чрезмерно сухой воздух иссушает слизистую оболочку носа, глотки и полости рта. На слизистых оболочках образуются трещины, которые легко инфицируются и способствуют развитию воспалительных процессов.
Нормальной относительной влажностью воздуха в помещениях принято считать 30-60%. При температуре воздуха выше 20 градусов или ниже 15 градусов во время физической работы влажность воздуха не должна превышать 30-40%, а при более высокой температуре (25 градусов) - 20-25%.
Движение воздуха. Воздух почти всегда находится в состоянии движения, причиной которого является неравномерное его нагревание и понижение или повышение атмосферного давления. Движение воздуха характеризуется двумя показателями: скоростью (расстоянием, проходимым массой воздуха за единицу времени - 1сек.) и направлением.
Для работоспособности человека определенное значение имеют не только температура и влажность воздуха, но и его движение, которое влияет на температурный баланс организма, частоту и глубину дыхания, частоту пульса, скорость передвижения человека, его психологическое состояние (сильные по скорости потоки (более 6-7 м/с) раздражают, слабые - успокаивают).
Наиболее благоприятной скоростью ветра в летние дни, когда человек легко одет, считают 1 - 4 м/сек, а при занятиях спортом - 2-3 м/сек. При скорости свыше 3-7 м/сек проявляется раздражающее действие ветра. Сильный ветер (более 20 м/сек) мешает дыханию, механически препятствует выполнению работы и передвижению. В процессе тренировочно-соревновательной деятельности это может привести к снижению спортивных результатов. Например, сильный встречный ветер замедляет скорость движения на марше на 20-25%.
Дата добавления: 2015-02-22; просмотров: 371 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |