Читайте также:
|
Ответ: Вопрос обширный, если вы чувствуете, что вас от них прет и далее нет никакого утомления, то на здоровье конечно. Но я считаю, что если вы вдруг когда-то чем-то решили вдруг возбудить свою центральную нервную систему. А у нас в организме абсолютно все происходит волнообразно, никогда никакие процессы не идут по одной прямой, если вы ее возбудили какими то вещами из вне, то всегда потом будет процесс торможения. Если вы это можете учитывать и вы этот процесс контролируете – нет проблем. Ничего страшного нет, все адаптогены сделаны из натуральных продуктов.
Вопрос: На какие группы мышц разбивать тренировки в сплите?
Ответ: Об этом мы с вами будем говорить в последующих занятиях, когда будем разбирать методики построения тренировок. А так, в зависимости от тренировочных дней, если вы занимаетесь 3 раза в неделю, это могут быть допустим грудь, спина (мышцы антагонисты), ноги принято выносить всегда отдельно, потому что достаточно объемная мышечная группа и плечи, руки – это тот вид трехдневный, который мне нравиться больше всего. А так же делят, допустим, грудь +руки, ноги и спина+плечи, либо третий вариант, если вы делаете какой-то акцент на ноги, что я не рекомендую, принято для начинающих особенно – это грудь бицепс, это ноги, плечи и спина трицепс. На самом деле вариантов огромное количество, более подробно мы будем говорить далее.
Вопрос: Не пора ли почистить стену, а то бардак.
Ответ: Стена предназначена для вас, разводите там бардак на здоровье, я только за, если вдруг у вас появляются какие то вопросы по каким то темам, абсолютно каждая тема у нас сохранена, вы можете заходить туда и смотреть там эту информацию, дополнительная информация у нас выкладывается. То есть на самом деле активность в группе я поддерживаю. И тот молодой человек, который помогает у нас с вами активно решать все вопросы – Дмитрий Шапран – один из тех людей, который был максимально активен в группе ТТ1 2013 года, теперь самый ближайший и лучший помощник Дмитрия Кононова, который сейчас без него никак, при том, что у него и свои дела есть, свой бизнес и т.д. теперь они в команде вместе работают. Он был одним из самых активных и это никому не мешало развиваться, продвигаться. Поэтому считаю, что на такие вещи не имеет смысла как-то негативно реагировать. Ваше общение, ваша команда и поддержка – вы только командой сможете дойти и получить хороший результат, по одиночке, к сожалению, в бодибилдинге особо не выживают. Одиночкам сложно бывает, потому что нужна поддержка, эмоциональная поддержка в период сушки.
Вопрос: У меня вопрос по поводу спортпита содержащего энергетики, например «L-карнитин аttack» от Power system с кофеином или «Lipo-6» от Nutrex, после применения замечается неприятный эффект: энергия для тренировки вроде есть, но начинают трястись руки в прямом смысле, как-будто передозировка кофе, хотя дозировками средств не злоупотребляю, старалалась снижать количество, но все равно не помогает. А очень хотелось бы дополнительной энергии, чтоб пахать в зале. В чем может быть причина??? Пила в том году.
Ответ: Во-первых, «Lipo 6» нам еще не нужно пить, так как это жиросжигатель, а это нас ждет еще только в апреле. Я надеюсь, вы у нас еще не худеете. Не начали самостоятельно сидеть на каких-то диетах, потому что вы будете делать антропометрию, фото и это будет заметно. Очень бы не хотелось, чтобы по каким то причинам попали в проект, а в итоге занимаетесь своими какими то вещами и какие-то тренировки самостоятельно придумываете и какие-то диеты. Простоя опять же я не понимаю зачем вы тогда в проекте и соответственно если такая ситуация окажется, мы с вами будем прощаться. Если вы занимаетесь самостоятельно, зачем тогда мы вам? L-карнитин и жиросжигатели я считаю чуть-чуть попозже, по предтренировочникам – их я рекомендую употреблять только в дни тяжелых тренировок, сейчас у вас практически тяжелых тренировок нет, поэтому, я не вижу смысла их кушать. Все у вас еще впереди, поэтому тренируйте свои возможности организма, не нужно употреблять какие то вещи, которые помогут вам возбудить ЦНС из вне. Научитесь мотивировать на тренировку себя самостоятельно.
Вопрос: Очень хочется разработать план питания на 2-3 недели, что бы было и вкусно и разнообразно и не дорого. Это реально? Кто поможет?
Ответ: По цене. Я не знаю, где вы находите там дорогое что-то, я не совсем понимаю. Пачка печенюшек стоит гораздо дороже, чем пачка риса. Пачка риса стоит 30 рублей, пачка макарон в пределах 30 рублей. Куриная грудка из всего мяса – самое дешевое. Рыба – не обязательно кушать рыбу за 500 рублей, можно найти и другие варианты. По разнообразию – вы можете в понедельник покушать гречку, во вторник рис, в среду макароны, у нас столько разных каш. Вот и кушайте каши. Куриная грудка вареная, тушеная, запеченная. Раз вставили говядину, раз и рыбку вставили, креветки вставили, но это опять цена. Я креветки не особо, поэтому живу как то с куриной грудкой, иногда с рыбой. Рыбу жирную я не особо переношу, поэтому для меня сейчас самое любимое мясо – это куриная грудка. С этим я вам помочь не смогу, но у нас в группе есть девушка, которую зовут Кристина Сайфутдинова и ее тема как раз так и связана с питанием, но больше она будет говорить по разнообразию на сушке, нежели на наборе. Там эта тема более актуальна, как из ничего приготовить что-то вкусненькое.
Дата добавления: 2015-01-30; просмотров: 59 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |