Читайте также:
|
Рекомендации по предупреждению нарушения сна в основном следующие
1) Активная деятельность днем, особенно физическая. Важно, чтобы сон и бодрствование совпали с биологическими ритмами организма
2) Ежедневная мышечная активность, причем напряженную умственную деятельность необходимо чередовать с физическим трудом или занятиям спортом.
3) Определенный комфорт спального места.
Сон восстанавливает и корректирует множество тонких процессов перенапряжения. Хороший сон очень важен, особенно после экстремальных ситуаций и длительной, напряженной умственной деятельности. Наиболее оптимальные условия для сна позволяет создать ортопедическая подушка, обеспечивая прочную и в то же время мягкую поддержку по всей длине шеи. Более того, ортопедическая подушка обладает эффектом незначительного растяжения, что позволяет отдыхать шейным мускулам.
Форма подушки повторяет линию шеи, что позволяет сохранять, лежа на спине, физиологический лордоз, а лежа на боку, исключить формирование функционального сколиоза. Та сторона подушки, которая поддерживает шею, имеет небольшую вогнутость, оставляя место для свободного движения плечами. Ортопедическая подушка отличается мягкостью и удобством, что обеспечивает полноценный отдых для шеи и спины и является незаменимым средством профилактики заболеваний позвоночника и суставов, таких как остеохондроз, сколиоз и др.
Вторым неотъемлемым компонентом помимо подушки, обеспечивающим здоровый сон, является хороший ортопедический матрас. Ни для кого не секрет, что спать на жестком вредно – физиологические изгибы позвоночника подвергаются деформации, а части тела, соприкасающиеся с поверхностью подвергаются излишнему сдавливанию, нарушается кровообращение, возникает онемение, отеки и даже боли. Излишне мягкая поверхность тоже таит в себе ряд неприятностей – анатомическое строение позвоночника поддержать такая поверхность также не в состоянии, а видимый на первый взгляд комфорт, приводит к тому, что, не меняя положения тела во сне, образуются функциональные пролежни, как следствие перегрузки отдельных мышц. Во сне человек должен несколько раз сменить положение тела, но, сделать он это должен не просыпаясь. Поэтому одним из решений данной проблемы выступает лечебный ортопедический матрас, который стелется на хороший, базовый полужесткий профилактический пружинный матрас.
Внешняя поверхность матраса состоит из поперечных сегментов, которые придают ему волнообразную форму, с периодом волны 10 сантиметров. Сегменты наполнены полистироловыми гранулами разного диаметра. Позвоночник за счет своей эластичности стремится принять форму волны, огибающей матрас - то есть позвоночник растягивается. Матрас восстанавливает естественную форму дисков, что уменьшает степень их деформации, высыхания, разрушения и прочих предпосылок, приводящих к искривлению позвоночника и остеохондрозу. Не только входящие в состав массажные шарики, но сегменты создают массажный эффект, одним из следствий которого является раздражение сегментов спинного мозга и как следствие потребность изменить положение тела. Но происходит это, что самое главное, рефлекторно, не вызывая пробуждения спящего.
Дата добавления: 2015-02-16; просмотров: 92 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |